Cuando imaginamos el amor, lo último que esperamos es entrar en una relación que nos haga más infelices que felices. Sin embargo, por desgracia, a veces es así. Tu relación te está deprimiendo.
Lo que más deseamos es ser felices en nuestras relaciones, sentirnos realizados, deseados y amados. Pero, a veces, cuando estamos en la relación equivocada, o cuando nuestra relación pasa por momentos difíciles, sentimos todo lo contrario. Y en algunos casos, nuestras relaciones pueden hacer que nos deprimamos.
Cuando esto ocurre, puede ser difícil de aceptar. Es posible que queramos culpar a cualquier otro aspecto de nuestro malestar, en lugar de afrontar el hecho de que nuestra relación es la raíz de nuestro malestar. Pero, cuanto antes nos demos cuenta de ello, antes podremos hacer los ajustes necesarios en nuestra vida para volver a encontrarnos a nosotros mismos.
Tu pareja te controla.
Te sientes impotente sobre tu propia vida. Cada vez que intentas tomar una decisión propia o hacer algo por ti en la relación, tu pareja intenta controlarte aún más. Esto no es saludable porque, en última instancia, aunque estemos en una relación, seguimos siendo individuos autónomos (o deberíamos serlo) que necesitamos espacio y poder sobre nuestras propias vidas.
Tu pareja siempre te critica.
Hay una diferencia entre la crítica constructiva y la crítica. Sin embargo, cuando tu pareja te destroza constantemente y hace comentarios odiosos sobre ti y tus acciones, puede acabar llevándote al punto de la depresión. A nadie le gusta que le hagan sentir que no es suficiente, y ese es el mensaje que envían estos comportamientos.
Te sientes mejor cuando estás solo.
Cuando tu pareja no está, te sientes libre. Te das cuenta de que eres más feliz en tu propia compañía, frente a cuando estás con tu pareja, y eso te hace sentir triste.
Te da miedo pasar tiempo con tu pareja.
Y cuando llega el momento de pasar tiempo con su pareja, hay una sensación de temor y ansiedad. Sabes que el encuentro será una experiencia negativa, por lo que te deprimes incluso antes de pasar tiempo juntos.
No tienes nada que aportar en tu relación.
A tu pareja no le interesa tu opinión: es a su manera o a la de los demás. A su vez, empiezas a sentir que no tienes voz en nada, y eso te hace sentir impotente.
La relación es codependiente.
Hay una diferencia entre la codependencia y el amor sano. La codependencia es amor porque sientes que necesitas a la otra persona para sentirte completo. Esto puede sonar como algo bueno para algunos que nunca han estado en una relación codependiente, pero se supone que no debemos estar en una relación porque nos sentimos adictos a la otra persona de una manera poco saludable. Se supone que queremos estar con ellos porque queremos.
Tu relación se siente como una carga.
Cuando piensas en tu relación en general, la sientes como una carga que debes llevar. Ya no estás en ella porque es algo de lo que quieres formar parte, sino un poco de equipaje que llevas como un enorme peso sobre tus hombros.
Te sientes aislado de tus amigos.
Estar en una relación no debería separarte de las personas que quieres. Y una de las principales causas de depresión en las relaciones de pareja es la sensación de aislamiento o de falta de apoyo exterior, según un estudio realizado por la Universidad de Michigan.
La relación es unilateral.
Si te das cuenta de que estás poniendo todo el esfuerzo y la iniciativa, puede llegar a ser agotador. Se supone que las relaciones son de dos personas que trabajan juntas como un equipo. No una persona tirando de todo el peso.
La risa ha sido sustituida por las lágrimas.
En todas las relaciones habrá momentos difíciles. Sin embargo, cuando los momentos difíciles están más presentes que los buenos – algo está mal.
Tienes miedo del futuro de la relación.
La incertidumbre es una verdad ineludible de la vida. Pero, cuando tienes miedo de hacia dónde se dirige tu relación, puede pesarte enormemente. Y en última instancia – puede terminar causando depresión relacional.
Tu pareja no te apoya.
El apoyo es fundamental para una relación feliz y saludable. Sin apoyo, puedes sentirte más solo en tu relación que cuando estás solo. Y esto es especialmente así cuando el apoyo es unilateral, y te encuentras con que siempre estás dando apoyo pero nunca recibes ninguno a cambio.
