Hace unos meses, me dediqué a ordenar mi casa revisando papeles, ropa, cosas de la cocina, objetos personales… ¡todo! Más allá de crear un espacio más agradable, descubrí que este proceso tuvo un impacto sorprendente en mi bienestar psicológico. Mientras lo hacía, pude cultivar cualidades internas como la gratitud, la satisfacción, la atención plena y…
Dejar de pensar en alguien puede ser un proceso emocional complicado. Esta situación no solo genera angustia, sino que también puede afectar nuestra vida diaria. Los pensamientos recurrentes pueden interferir con nuestras responsabilidades, relaciones y bienestar general. Es común sentirse atrapado en un ciclo de recuerdos y anhelos que parecen inquebrantables. En este artículo, se…
Laura Gassner Otting, una coach ejecutiva, aconseja tomar control de los aspectos del trabajo que puedes manejar. Si estás motivado para encontrar un nuevo trabajo pero no sabes si es el momento adecuado, evalúa tu estrés. Podría ser el momento adecuado si sufres de los “Sunday Scaries” o has tenido un cambio en tus circunstancias…
Si recientemente te has encontrado en un bache, no estás solo. Muchas personas (incluido yo) han estado colapsando por el estado de nuestro país últimamente. O tal vez te has sentido mal durante un tiempo. De cualquier manera, supongo que llegaste a esta página porque quieres algunos consejos sobre cómo mejorar tu salud mental. Y…
Iniciar una conversación con tu crush puede ser una experiencia emocionante y aterradora al mismo tiempo. La importancia de romper el hielo radica en establecer una conexión genuina. Las conversaciones no solo permiten conocer mejor a la otra persona, sino que también ayudan a crear un ambiente cómodo y amigable. Elegir los temas de conversación…
A veces llega un momento en el que sentimos que ya no encajamos en nuestro entorno: que nuestras ideas, emociones o comportamientos se han desconectado del “mundo” que nos rodea. Este sentimiento puede generar una sensación de aislamiento y desorientación profunda, llevándonos a cuestionarnos quiénes somos y cuál es nuestro lugar en la vida. Sin…
Un narcisista en el amor es una persona que exhibe un patrón de comportamiento caracterizado por la grandiosidad, la necesidad excesiva de admiración y la falta de empatía. Este tipo de individuos pueden ser manipuladores y egoístas, lo que crea relaciones tóxicas. Identificar a un narcisista es crucial para proteger tu bienestar emocional. Reconocer sus…
La tristeza y la soledad son emociones profundamente humanas que todos experimentamos en algún momento. Comprender estas emociones es crucial para nuestro bienestar emocional. A continuación, se definen ambos términos: Reconocer la tristeza y la soledad es vital para abordar estos sentimientos. Ignorarlas puede llevar a un ciclo negativo que afecta nuestra salud mental y…
El ambiente laboral debería ser un espacio de colaboración, respeto y crecimiento profesional. Sin embargo, en ocasiones se presentan conductas que deterioran la salud emocional y física de los trabajadores. El acoso laboral –también conocido como mobbing– engloba un conjunto de comportamientos hostiles y repetitivos que pueden manifestarse de diversas formas, afectando no solo a…
El interés en las relaciones es un concepto complejo que involucra emociones, atracción y expectativas. Se refiere a la atención y el deseo que una persona tiene hacia otra, así como el compromiso de invertir tiempo y esfuerzo en esa conexión. Sin embargo, es común que uno de los involucrados muestre interés inicialmente y luego…
El sueño es un aspecto fundamental de nuestra vida diaria, desempeñando un papel crucial en la salud física y salud mental. Dormir bien no solo mejora el estado de ánimo, sino que también optimiza el rendimiento cognitivo y físico. Sin embargo, la falta de sueño conlleva diversas consecuencias que pueden afectar drásticamente nuestra calidad de…
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés. Se caracteriza por sentimientos intensos de preocupación, miedo y nerviosismo, siendo común que se acompañe de síntomas físicos como sudoración y temblores. Entender la ansiedad es crucial, ya que su tratamiento puede marcar una diferencia significativa en la calidad de vida de quienes…