La depresión en un padre es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por una tristeza persistente, pérdida de interés y energía, y afecta la vida diaria y la dinámica familiar. Este problema de salud mental no solo impacta al adulto que lo padece, sino que tiene consecuencias directas en el bienestar emocional…

Los pensamientos negativos y obsesivos son comunes en situaciones desfavorables, donde el cerebro se enfoca en lo malo como mecanismo de supervivencia. Este enfoque puede intensificarse, generando malestar continuo si no se manejan adecuadamente. Las ideas obsesivas suelen estar vinculadas a emociones intensas como miedo, culpa o inseguridad, repitiéndose incluso al intentar ignorarlas. En este…

Encontrar lo bueno en una mala situación es fundamental para cultivar la resiliencia emocional y el crecimiento personal. Al enfrentarnos a eventos adversos, la capacidad de hallar aspectos positivos puede marcar la diferencia en nuestra adaptación emocional. Es importante reconocer que la contextualización emocional frente a situaciones difíciles nos permite comprender mejor nuestras reacciones y…

¿Te suena familiar? El café está demasiado frío, el tráfico es insoportable, el trabajo es una carga y, para colmo, parece que va a llover. A veces, la vida se siente como una letanía interminable de pequeñas y grandes frustraciones. Todos nos quejamos. Es humano. Pero, ¿qué ocurre cuando la queja deja de ser un…

¿Alguna vez has sentido que tu propio cuerpo te ha declarado la guerra? Es una sensación desconcertante, un campo de batalla interno donde el sistema diseñado para protegerte —tu sistema inmunológico— se confunde y comienza a atacar tus propios tejidos sanos. Este fenómeno, conocido como “fuego amigo” en términos militares, es la esencia de las…

La depresión es un trastorno que afecta profundamente cómo te sientes, piensas y realizas tus actividades diarias. No se trata solo de una tristeza pasajera; es una condición que puede persistir y alterar tu bienestar emocional, mental y físico. Distinguir entre un estado de ánimo triste normal y la depresión es clave para saber qué…

Reconocer los síntomas de que tu pareja ya no te ama es fundamental para entender el estado real de una relación. Estas señales no solo indican un posible distanciamiento emocional en pareja, sino que también alertan sobre la necesidad de tomar decisiones conscientes para preservar el bienestar individual y mutuo. Identificar estas señales tempranas evita…

En la búsqueda de la felicidad, muchos nos topamos con una sensación que pesa en el pecho: algo falta. Es como un nudo en la garganta, un eco que susurra que no estamos completos. Este vacío existencial, aunque desconcertante, es más común de lo que crees. No estás solo. A continuación, exploramos por qué surge…

¿Alguna vez has sentido que el mundo está en tu contra? ¿Que nada sale como quieres y que siempre eres el perjudicado? Si estas ideas resuenan contigo, podrías estar atrapado en lo que los psicólogos llaman victimismo crónico. No es solo una forma de pensar; es una trampa que te roba la alegría y te…

Vivimos en un sueño colectivo. Desde el momento en que nacemos, nos enseñan a identificarnos con nuestro cuerpo, nuestros pensamientos y nuestras posesiones. Decimos “yo soy esto” o “yo tengo aquello”, pero, ¿qué pasa si todo eso no es más que una ilusión? En la filosofía hindú, este mundo ilusorio se llama Maya, una red…

¿Alguna vez has sentido que la vida te está jugando una mala pasada? Como si, sin importar lo que hagas, siempre terminas en el mismo lugar: la misma discusión con tu pareja, el mismo jefe que no te valora, la misma sensación de estar atrapado. Es agotador, ¿verdad? Esa sensación de que “todo” te pasa,…