Hacemos todo lo posible para estar en un estado de menos estrés, en ambientes tóxicos y en situaciones poco saludables. Nos esforzamos por mantener nuestra vida en un estado de satisfacción y felicidad.
Sabemos intuitivamente que, si mantenemos bajos nuestros niveles de estrés, dormimos mejor y pensamos con más claridad. Estar en un estado de zen es nuestro estado original.
Cuando estamos en paz, somos más capaces de escuchar esa voz interior que nos dice qué hacer y qué no hacer. Es lo que yo llamo nuestro GPS interior. Podemos oírla mucho más claramente cuando estamos centrados y enraizados, y no estamos estresados.
He descubierto que sólo a través de la meditación puedo alcanzar plenamente este estado de “menos estrés” en mi vida. Por supuesto, nunca podremos eliminar el estrés por completo, pero la meditación me permite alcanzar ese estado de satisfacción más fácilmente.
Después de muchos años de práctica, incluso puedo conseguirlo en unos momentos simplemente concentrándome en mi respiración. Pero lo mejor es que me tome unos buenos 30 minutos para seguir mis pasos de meditación. Esto incluye la respiración y la visualización de mi cuerpo relajándose desde los dedos de los pies hasta la parte superior de la cabeza.
Durante mi meditación desestresante también me tomo un tiempo para enviar amor, luz y paz a todas las personas que conozco y quiero, incluso a las que no me caen necesariamente muy bien. También visualizo las cosas que quiero manifestar en mi vida.
Además, debo hacer este tipo de meditación diaria para conectar más poderosamente con el espíritu, para escuchar a mis ancestros y obtener respuestas. Para mi trabajo tengo que estar profundamente calmada, centrada y en paz para acceder a la visión y la guía espiritual.
Hazme caso, una práctica de meditación diaria cambiará tu energía para mejor y transformará tu vida de muchas maneras. Pruébalo.
