técnicas para calmar la ansiedad

4 técnicas para calmar la ansiedad que desearía haber usado cuando me asusté en un avión

“Cuando pienses en la vida, recuerda esto: Ninguna cantidad de culpa puede resolver el pasado, y ninguna cantidad de ansiedad puede cambiar el futuro.” ~Desconocido Estaba abrochado en un pequeño avión para veinte personas, y nos dirigíamos a la pista, cuando miré por la ventana y vi que la rueda del avión se tambaleaba. Me…

consejos de autocuidado

5 sencillos pero esenciales consejos de autocuidado que pueden cambiar tu vida

“Nunca te avergüences de decir: ‘Estoy agotado. Ya he tenido suficiente. Necesito tiempo para mí’. Eso no es ser egoísta. Eso no es ser débil. Eso es ser humano”. ~Topher Kearby Hace años, mi familia ampliada, a la que estoy muy unido, emigró de Vietnam a Estados Unidos como residentes permanentes. Cuatro familias distintas tenían…

Médiums al rescate

Médiums al rescate

Cuando algunas personas fallecen, son tomadas por sorpresa y en shock. Estas almas no están seguras de lo que está pasando, dónde están ahora, y cómo llegaron allí, mientras se preguntan a dónde han ido todos los demás. Estos individuos se encuentran atrapados en una mentalidad física, humana, e incapaces de progresar en el reino…

Nadie venía a salvarme

Nadie venía a salvarme: la insignificancia que sentía de niño

“Nunca cometas el error de pensar que estás solo -o que eres intrascendente”. ~ Rebecca McKinsey Todavía lo recuerdo tan vívidamente como si hubiera ocurrido ayer. Nuestra cocina era pequeña. Sólo había espacio para unas pocas personas, y éramos cuatro niños gorroneando para conseguir el resto de las sobras. No fue una pelea, pero puedo…

Está bien no tener ningún propósito

Está bien no tener ningún propósito más allá de estar y disfrutar de este momento

“No creo que la gente busque el sentido de la vida tanto como la experiencia de estar vivo”. ~Joseph Campbell Estaba sentada en mi esterilla de yoga con las piernas estiradas delante de mí. Me incliné hacia delante en un pliegue, resoplando y apretando la mandíbula mientras extendía las puntas de los dedos de los…

Sanando tu diálogo interior

Sanando tu diálogo interior

La mayoría de nosotros hablamos con nosotros mismos cuando estamos solos. De hecho, los resultados de las investigaciones sobre este fenómeno se remontan a la década de 1880, concluyendo que es un comportamiento común y normal. Sin embargo, hacerlo cuando los demás están cerca es probablemente menos común, pero si te hace feliz… ¡adelante! Como…