Es un poco raro admitirlo, pero durante gran parte de mi vida no me sentí muy identificado con el concepto de amor propio.
Todo eso del “amor propio” me sonaba un poco trillado, inundado de imágenes tópicas de días de spa y baños de burbujas con champán. Sin embargo, en realidad no estaba segura de cómo era o se sentía el amor propio en la práctica. Podía decir las palabras en voz alta, “me quiero a mí misma”, pero siempre me parecía diferente del amor que sentía por otras personas (y animales) en mi vida.
Y, además, parecía existir la idea social de que el “amor propio” era igual a narcisismo, lo que, por supuesto, no me parecía demasiado atractivo.
Así que me regalaba experiencias y cosas bonitas de vez en cuando, pero no existía una práctica consciente de amor propio en mi rutina de vida. Ponía los ojos en blanco ante todos los memes brillantes que pregonaban el amor propio publicados por los entrenadores de vida en Instagram: las palabras parecían vacías, carentes de cualquier instrucción real sobre cómo sentir genuinamente el amor que predicaban con tanto entusiasmo.
Me “amaba” en teoría. Me “amaba” a mí misma, pero seguía dejando que la gente me pisoteara. Me “amaba” a mí misma, pero tenía límites débiles y me aterraba la desaprobación. Me “amaba” a mí misma, pero dudaba de mis capacidades, me comparaba constantemente con los demás e inconscientemente saboteaba mi propio éxito.
Lo que no entendía entonces sobre el amor propio era que es, literalmente, la base fundamental para una forma de estar en el mundo con los pies en la tierra, en paz y con un impacto positivo, y es la clave para desempeñar nuestro papel en la curación del colectivo. Lejos de ser narcisista u odiosamente autoindulgente, el verdadero amor propio es un resplandor silencioso de pura plenitud desde el interior, un estado de ser puramente personal y lleno de alegría que pone fin a la búsqueda de la plenitud desde el exterior. De este modo, podemos dedicar nuestras energías a elevar a los que nos rodean y a crear un mundo mejor en el que vivir.
Lo que no entendía entonces era que el amor propio es un estado encarnado que sentimos, un estado que, sinceramente, me llevó años de práctica consciente de superar mi resistencia interior para alcanzarlo.
Pero una vez que lo hice, cambió algo en mí, algo que ha permanecido hasta hoy. Un recordatorio de que amarme a mí misma es algo más que para mí misma: me convierto en el tipo de persona que puede crear un cambio positivo en el mundo.
Todos lo hacemos, cuando nos damos cuenta de la importancia monumental del amor propio.
El amor propio es una expansión desinteresada
Lo que amamos, se expande.
Si observamos a los niños que son amados plena y completamente, vemos que se expanden y florecen a medida que crecen. Por supuesto, hay muchos otros factores que contribuyen al bienestar de un niño, pero el amor y el cuidado genuinos están inevitablemente en la cima.
Lo mismo ocurre con otras personas, animales e incluso plantas. Cuando se les da un cuidado amoroso, prosperan, y cuando se les descuida, se marchitan. El amor es el fertilizante de la naturaleza; ya sea que se ofrezca a través de la atención amorosa, la presencia, el tacto, la empatía o cualquier otra expresión, ayuda a los seres vivos a florecer en su potencial.
Entonces, ¿por qué a menudo no nos damos cuenta de que lo mismo se aplica a nosotros mismos? ¿Y por qué parece haber un leve estigma en la sociedad de que el amor propio es “egoísta” y sólo merece nuestra atención después de haber cuidado de todos y de todo lo demás primero?
Lo que muchos no se dan cuenta es que nosotros mismos somos seres vivos que necesitan y son infinitamente dignos de la energía amorosa que compartimos con los demás. Por eso es tan útil practicar el amor propio: nos recuerda que debemos dirigir nuestra atención y nuestro cuidado amoroso hacia el interior.
Sin esta práctica, buscamos el amor desde fuera, buscando que otros nos amen y validen para sentirnos “suficientes”. Sé que a mí me pasó lo mismo. Me esforzaba constantemente por alcanzar el siguiente punto de referencia del “éxito”, buscando la validación de mi familia, mis amigos y mis seres queridos para sentir que me iba bien en la vida. Como si mi forma de ser fuera suficiente.
Pero el amor del exterior nunca puede llenar este espacio dentro de nosotros – debe venir de dentro.
Y cuando lo hace, nos convertimos en un ejemplo de salud próspera totalmente expandido, que vive y respira, y nuestro amor se irradia fácilmente hacia los demás. Damos libremente desde nuestro propio estado interno de expansión, y realmente queremos ver que todo y todos a nuestro alrededor prosperan.
En lugar de drenar a los demás para llenar nuestro espacio vacío de validación, devolvemos nuestra energía al mundo de forma positiva.
El amor propio no es egoísmo ni narcisista
Parece que hay una fina línea entre el amor propio y el narcisismo como palabras de moda en nuestra sociedad, pero de hecho, son dos conceptos y estados completamente diferentes.
El amor propio es una práctica personal y tranquila de estar simplemente con uno mismo en aceptación, alegría y paz. Es darse libremente a sí mismo de la misma manera que amarías a otra persona en tu vida. Es cuidar de tu cuerpo, de tu corazón, de tu mente y de tu alma de la manera que sea para ti.
La falta de amor propio tiende a dividirse en dos campos: el narcisismo y el victimismo. El narcisista parece encarnar el amor propio, pero proviene de un lugar de vacío real en su interior que generalmente puede ser percibido por los demás. Su “amor propio” es vistoso, necesitado de atención y elogios, y tiende a llevar una energía “asquerosa” de autoengrandecimiento. Son personas que en realidad no se aman a sí mismas, pero cuyo ego ha creado la ilusión del amor propio como defensa contra el colapso emocional total. En realidad, dependen del amor y los elogios de los demás para llenar su espacio interior vacío porque su propio “amor” es sólo un espejismo.
La víctima, por otro lado, no lleva una ilusión de amor propio, sino que se derrumba completamente en la dependencia de otros para llenarlo por ellos. Tienden a ser complacientes con la gente, atrapados en una rueda de hámster que persigue la validación y el amor dondequiera que lo encuentren. A menudo, estas personas se involucran en relaciones poco saludables y toleran comportamientos de los demás que les hacen caer en una espiral de auto-odio. Experimentan un espejo en el mundo exterior que refleja los sentimientos que tienen en su interior.
Cuando no nos amamos plenamente a nosotros mismos, hay un lugar vacío que necesitamos que el amor de los demás llene. Esto crea un tipo de amor codependiente, de gancho, que en realidad no nos llena de todos modos – porque ese espacio sólo puede ser llenado por nosotros, desde el interior. Este amor de gancho se manifiesta en las relaciones a menudo tóxicas de las personas narcisistas y victimistas.
El verdadero amor propio es tanto un estado interno como una práctica activa. Es un resplandor silencioso desde el interior que no requiere ninguna exhibición o atención de los demás, un estado puramente personal y lleno de alegría de estar contigo mismo. Y es mucho más profundo que ir a recibir un masaje o regalarse chocolate negro. Es una práctica diaria de conocerse a sí mismo, de cuidarse y de asegurarse de que su copa interna esté llena para poder mostrarse a sí mismo y a los demás que ama.
Mi viaje personal hacia el amor propio
Nunca he sido una persona que carezca de confianza en sí misma, pero durante muchos años me acosó una vaga sensación de “no ser suficiente” que me impedía jugar a lo grande en el mundo y en las relaciones.
Es la misma “insuficiencia” que me impidió sentir la idea del amor propio de una manera real. (Y, como explica Marisa Peer, es una inseguridad mucho más común de lo que había imaginado).
Aunque había realizado muchas prácticas de amor propio, afirmaciones y me había cuidado mucho a lo largo de los años, no fue hasta que bajé el ritmo durante la pandemia que empecé a entender lo que realmente se sentía el amor propio. Después de haber viajado constantemente durante una década, estaba constantemente patinando sobre mis sombras y este tiempo de profundización forzada me ayudó a estar plenamente conmigo misma, y a encarnar las prácticas que antes había pasado por alto.
Algo cambió en mí al conectar profundamente con la naturaleza, con mi cuerpo y con los anhelos de mi alma. Empecé a descubrir pasiones a las que nunca me había dado permiso para mirar, y a confiar en mis conocimientos internos como mi brújula principal.
Bajar el ritmo para estar conmigo misma y dejar de correr hacia nuevas distracciones fue una de las claves de mi “despertar” del amor propio, pero es diferente para cada persona. La clave es escuchar profundamente tu voz interior, tus necesidades internas, y honrarlas como una prioridad en tu vida (¡lo que requiere reducir la velocidad!) Esto comienza a construir la confianza en uno mismo y, en última instancia, un auténtico amor propio único para ti.
Los cinco lenguajes del amor describen las diferentes formas en que las personas tienden a expresar y recibir amor: a través de tiempo de calidad, contacto físico, palabras de afirmación, regalos y actos de servicio. Aunque a menudo se utilizan para entender cómo nos relacionamos en el amor con los demás, son excelentes herramientas para utilizar con uno mismo como punto de partida para su propio viaje de amor propio.
Por qué el amor propio es clave para la curación colectiva
Reflexionando sobre mi propio camino hacia el amor propio, me doy cuenta de que esta práctica va mucho más allá de nuestra curación personal (¡aunque obviamente eso es de enorme importancia!) La forma en que nos amamos a nosotros mismos es el núcleo del bien y la gracia que podemos ofrecer al mundo: a las personas cercanas en nuestra vida, a los extraños en la calle, a través de nuestra misión de vida personal y nuestros pequeños actos cotidianos.
Porque cuando te amas a ti mismo, deseas genuina y completamente que todos y todo lo que te rodea prospere.
Cuando te amas a ti mismo, no deseas el mal a nadie ni a nada. Quieres que el sufrimiento termine. Tu energía se dirige naturalmente a elevar a los que te rodean y al planeta en el que vivimos.
Parece que el amor propio es como un poder curativo interno que naturalmente quiere emanar desde nuestro interior hacia el mundo. Observa que cuando te sientes verdaderamente conectado con el amor propio, tus pensamientos, palabras y acciones tienden a ser edificantes no sólo para ti, sino para los que te rodean. Quieres tratarte bien a ti mismo, por supuesto, pero también quieres tratar bien a los demás. Quieres compartir con los demás lo que sientes, y esta energía les ayuda a sentir también amor propio.
Amor propio y poder/influencia
Cuando se conecta con la oportunidad de influir, el genuino amor propio engendra un liderazgo elegante y humilde, y un auténtico deseo de servir y elevar. Los que tienen poder y encarnan realmente el amor tienden a ser líderes compasivos dedicados al servicio de los que influyen.
Dado que el amor propio genuino está conectado con la “suficiencia”, no hay necesidad de empujar a nadie hacia abajo ni de obtener el poder por el poder mismo. El líder que proviene del amor sabe que ya es suficiente, y es humilde en sus empresas para su gente.
Ahora veamos la otra cara de la moneda. Cuando se relaciona con el poder y la influencia, la falta de amor propio engendra una superioridad dominante y un deseo desesperado de elevarse (y empujar a los demás hacia abajo) por una sensación de miedo y carencia. Se trata de líderes que prosperan en el poder por el poder, y que tienden a priorizar el dinero y el estatus por encima de la preocupación genuina por el bien de aquellos a los que influyen.
¿Puedes sentir la diferencia entre estos dos? Como vivimos en un mundo tan dividido hoy en día entre distintas energías de poder, podemos usar esto como una distinción para ver qué individuos y grupos están impulsados por la energía del amor, y cuáles están impulsados por la energía de la carencia.
Encontrar el verdadero empoderamiento y la curación colectiva
El amor propio es la clave para el verdadero empoderamiento, la manifestación positiva del “poder”. Cuando estamos verdaderamente empoderados desde el interior, encarnamos una persona completa que irradia luz desde una copa llena dentro de nosotros mismos, capaz de dar libremente a los demás sin agotarse y sin esperar nada a cambio. En otras palabras, nos convertimos en una luz en el mundo, tanto para nosotros mismos como para los que tocamos con nuestra energía.
Mientras practicamos el cultivo del amor en nuestros propios mundos interiores, mantengamos un ojo mirando hacia fuera mientras el holograma cambia inevitablemente a nuestro alrededor.
Tu propio trabajo interior realmente deja su efecto de ondulación en el colectivo; tu gota en el vasto océano realmente importa en la curación de la conciencia colectiva.
