“El primer paso hacia el cambio es la conciencia. El segundo paso es la aceptación”. Nathaniel Branden Recuerdo la última vez que lo vi antes de que mi mundo se desmoronara. Le levanté la mano con el signo ASL de “te quiero” a través de la ventana, mientras él me devolvía las palabras y se…

Los pueblos indígenas de Canadá creen tradicionalmente que los nacidos bajo la Luna de los Árboles en Brote (que se produce en los meses de primavera de mediados de marzo a mediados de abril) tienen un increíble potencial para sobresalir en cualquier objetivo que elijan para su vida. Sin embargo, también se dice que algunos…

He tenido el privilegio de trabajar con mujeres que se han dado cuenta de que gran parte de su estrés financiero y su sensación de carencia provenían de la infancia. Durante mucho tiempo, arrastraron una herida emocional relacionada con el dinero. Aunque intentaron dejar de lado su dolor, descubrieron que sus heridas seguían sangrando; de…

“La vida lenta y con alma consiste en volver a tu verdad, la única guía que necesitarás siempre. Cuando te precipitas, tienes la tendencia a seguir a otros. Cuando traes la atención plena, tienes el poder de alinearte contigo mismo”. Kris Franken La codependencia creó anteriormente mucho dolor y agonía en mi vida. Una de…

La relación que mantenemos con nuestra madre nos convierte en la persona que llegamos a ser a lo largo de nuestra vida. Para quienes fuimos criados por una madre fuerte, su influencia nos ayudó a crecer en más de un sentido. Al crecer, siempre supe que mi madre estaba cortada por un patrón diferente. Siempre…

Algunas personas son organizadas por naturaleza y parecen tener siempre todo bajo control. Otras, como nosotros, son desordenadas en todos los sentidos: suelen llegar tarde, suelen perder cosas, suelen olvidar fechas importantes, etc. Pero aunque estos hábitos negativos son difíciles de solucionar, no es imposible deshacerse de ellos y organizar tu vida. Aquí tienes unos…

En el baloncesto, un jugador que recibe una falta consigue un tiro libre. Entre la llamada de falta y el lanzamiento, tiene 23 segundos. Le pregunté a uno de mis jugadores: “¿Qué haces normalmente en esos 23 segundos?”. Se quedó con la mirada perdida. Esa respuesta nos ayudó a tomar conciencia. Sus 23 segundos no…

De niña, crecí viendo a las princesas de Disney encontrar su “felices para siempre”, y en esas películas, siempre había un tema común: que un día, el amor me salvaría de todo lo que me había roto. A su vez, crecí creyendo que, si pudiera encontrar a alguien que me amara, todo estaría bien. Me…

Sabemos que el bienestar es un viaje, no un destino. Así que en honor al Día Mundial de la Salud Mental, es justo compartir cinco de los mejores consejos sobre salud mental que hemos escuchado este año, directamente de terapeutas galardonados, autores de éxito, neurólogos y más. Aprovecha sus consejos siempre que te apetezca y,…

¿Qué es la fase de luna de miel? La Dra. Gail Saltz, profesora asociada de psiquiatría de la Facultad de Medicina Weill-Cornell del Hospital Presbiteriano de Nueva York, describe la fase de luna de miel (nombre técnico: limerencia) como el período intenso de una relación en el que uno se siente consumido por el otro….

Ver señales espirituales y símbolos significativos en las cosas ordinarias es un fenómeno común entre los espiritualmente conscientes. Una forma en que muchos de nosotros vemos tales signos es observando formas o patrones significativos en cosas ordinarias. De niño, mientras desayunaba, solía ver caras o animales en mis huevos o en la avena. Nunca le…

Cuando nos proponemos encontrar el amor, ninguno de nosotros tiene la intención de romper. Sin embargo, por mucho que queramos evitarlo, a veces es inevitable. En los casos en los que es inevitable, y el destino te obliga a romper, es una experiencia desgarradora. Incluso si la relación o la persona con la que has…