No hay duda de que sentirse perdido puede generar ansiedad, desmoralización y depresión.
¿Cómo lo sé? Porque he estado ahí. Algunos momentos recientes que vienen a mi mente giran en torno a mi trabajo, relaciones y propósito general en la vida.
Tal vez, en tu caso, te sientas perdido después de dejar un empleo, mientras cursas un grado académico, atravesando una gran transición de vida como un matrimonio, divorcio, muerte o nacimiento de un hijo, o simplemente experimentes una sensación de malestar y vacío sobre el significado existencial de la vida.
En mi experiencia, sentirme perdido cientos de veces en la vida trae consigo una vergüenza oculta, como:
- “¿No debería tener mi vida resuelta ya?”
- “Pensé que finalmente sabía cuál era mi camino, ¿qué pasó?”
- “¿Por qué siento de repente que quiero hacer algo diferente? ¡Ya he invertido tanto esfuerzo!”
- “¿Qué está mal conmigo?”
Para responder al menos una de tus preguntas: no hay nada malo contigo. Sentirse perdido es absolutamente normal, y todos pasamos por esta experiencia en la vida (generalmente muchas veces).
Voy a compartir contigo POR QUÉ sentirse perdido no solo es normal, sino también por qué puede ser algo positivo.
También compartiré algunos consejos útiles para encontrar tu camino y dieciocho preguntas de journaling que te ayudarán a ganar claridad y dirección.
¿Qué causa que una persona se sienta perdida?
Si te sientes perdido, sin dirección y no sabes las respuestas (o qué hacer a continuación), usualmente significa lo siguiente:
- La vida, el camino o la dirección que estás tomando no están alineados con tus necesidades, sueños o talentos más profundos.
- Estás listo para crecer y evolucionar como persona de una manera completamente nueva y diferente.
- Estás desconectado de la voz de tu corazón y alma, y has llegado a un punto de descanso para reconectar con tu ser superior.
A menudo, sentirse perdido es una señal de que has estado escuchando inocentemente la voz de la mente (o ego) en lugar de la voz más profunda y sabia de tu alma.
Otras veces, sentirse perdido simplemente indica que estás listo para desprenderte metafóricamente de una vieja piel que te queda ajustada y expandirte en formas nuevas e imprevistas.
¿Es normal sentirse perdido?
¡Sí!
Nunca he conocido a alguien que tenga todo resuelto el 100% del tiempo. Eso no es real.
Ser humano significa estar en constante cambio, flujo y evolución. Sentirse perdido es una parte completamente normal, saludable y positiva de ese proceso.
Solo mira a la naturaleza:
- Las mareas del océano tienen un flujo y reflujo natural.
- Los árboles crecen hojas y luego las pierden.
- Los animales cambian de caparazón cuando crecen.
- Las orugas se disuelven en capullos y se convierten en mariposas.
- Las serpientes mudan su piel.
- El día se convierte en noche.
En la naturaleza, vemos momentos de transición y cambio por todas partes. Lo mismo sucede con los humanos, pero a menudo interpretamos estos cambios naturales como “algo malo”.
¿Qué hacer cuando te sientes perdido? (3 consejos)
Sentirse perdido puede generar ansiedad, tristeza e incluso depresión.
Si estás experimentando estos sentimientos, te acompaño en tu dolor. Sé cómo se siente estar completamente perdido, sin dirección, propósito ni claridad en la vida.
Basándome en mi experiencia, aquí tienes algunos consejos simples y directos para lidiar con esta sensación de vacío:
- Cultiva el silencio intencional y desconéctate de las voces externas.
Tómate un descanso de las redes sociales, apaga las notificaciones y selecciona cuidadosamente la información que consumes. Abraza la soledad y el silencio por unos días o semanas para reconectar con tu voz interior. - Exprésate creativamente cada día.
La expresión creativa puede ayudarte a procesar tus emociones y obtener claridad. Puedes escribir, dibujar, bailar, cantar o cualquier actividad que te permita crear algo único. - Sé un autodidacta y deja que tu espíritu explore.
Investiga nuevas ideas, caminos y filosofías que te interesen. Leer libros que nutran tu alma o explorar temas nuevos puede abrirte a perspectivas frescas.
18 preguntas para reflexionar y encontrar tu camino
- ¿Por qué sentirse perdido te hace sentir incómodo?
- Si pudieras cambiar algo en tu vida sin consecuencias negativas, ¿qué sería y por qué?
- ¿Cuál es tu definición única de “éxito”?
- ¿Qué emociones has sentido últimamente? ¿Qué podrían estar enseñándote?
- Si pudieras elegir un animal espiritual para acompañarte, ¿cuál sería y por qué?
- ¿Cuáles son tus cinco valores principales?
- ¿Cuáles son tus necesidades esenciales en la vida?
- ¿Cómo es tu “yo ideal”? ¿Te está limitando de alguna manera?
- ¿Qué diferencias notas entre la voz de tu mente y la de tu alma?
- ¿En qué aspectos de la vida eres más infeliz? ¿Por qué?
- ¿En qué aspectos de la vida eres más feliz? ¿Por qué?
- Si nadie te dijera qué hacer, ¿qué te diría tu voz interior?
- Imagina que un sabio está frente a ti. ¿Qué consejo te daría?
- ¿Qué te encantaba hacer de niño o adolescente?
- ¿Qué “deberías” has estado cargando que te limitan?
- ¿Cómo has cambiado en el último año?
- ¿Cuál es el lado positivo de sentirse perdido?
- Desde la perspectiva de tu lecho de muerte, ¿de qué te sentirías más orgulloso?
Sentirse perdido es normal y saludable
Sentirse perdido significa que estás creciendo y evolucionando. Es una señal de que estás listo para transformarte.
Aceptar este sentimiento te llevará a más claridad y propósito.
¿Qué es lo más difícil de sentirse perdido para ti? ¡Compártelo!
