Los mudras son ciertas posiciones de los dedos de las manos, y son parte de un conocimiento ancestral de la India. Su propósito es contribuir al bienestar físico, mental y espiritual de las personas, en tanto que de acuerdo con esta cosmovisión los cinco elementos que forman todas y cada una de las cosas del mundo, incluyendo a los humanos, están representados por cada uno de ellos de nuestros dedos. Dichos elementos y sus correspondencias con los dedos de las manos son: fuego, representado por el pulgar, aire en el dedo índice, el dedo medio representa el vacío, el anular la tierra y el meñique el agua. Si deseas saber más sobre qué es un mudra y para qué sirve, puedes consultar más información aquí. Por otro lado, si lo que buscas es poner en práctica mudras nuevos, los próximos te pueden asistir.

Praana mudra o mudra de la vida

Praana mudra o mudras de la vida
Praana mudra o mudra de la vida

1. Toca la punta de tu pulgar con la punta de tu anular y la punta de tu meñique.

2. Mantén los dedos índice y medio rectos.

3. Este mudra contribuye a la digestión, por lo que se aconseja practicarlo cuando menos diez minutos tras el alimento y la cena.

4. Asimismo ayuda a alentar el sistema inmune.

5. Si sufres insomnio, este mudra puede darte alivio.

6. No hay un tiempo límite para efectuar este mudra.

Shaant mudra o mudra de la calma

Shaant mudra o mudra de la calma
Shaant mudra o mudra de la calma

1. Toca la punta de tu dedo pulgar con la punta de todos tus otros dedos y presiona suavemente.

2. Entonces toca la base de tu nariz justo arriba de tus labios con el dedo medio y presiona suavemente.

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3. Deja que los otros dedos toquen las fosas nasales.

4. Siéntate y manténte quieto mientras que estés efectuando el mudra.

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5. Este mudra ayuda al manejo de la ira, de tal manera que puedes efectuarlo cuando estés enojado hasta el momento en que recobres la calma.

6. Asimismo contribuye a calmar el agobio.

Ten presente que los mudras trabajan a nivel físico mas asimismo mental, puesto que en palabras del Dalái Lama:

La calma provee fuerza interior y confianza en uno mismo, con lo que es fundamental para una buena salud.

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