La importancia de masajear los pies antes de ir a dormir

Cuesta meditar que algún punto particularmente en la planta de los pies tenga relación directa con los órganos del cuerpo, mas los chinos descubrieron que existen miles y miles de terminales inquietas que se conectan con diferentes unas partes de nuestro organismo y tienen repercusión directa sobre ellos. La importancia de masajear los pies antes de ir a dormir.

Uno de las ventajas de estos masajes en los pies debe ver con la función cerebral y el sistema inquieto. Esta técnica incide directamente en nuestra capacidad para relajarnos y así, inducir al sueño.

La vida agitada, los inconvenientes familiares, el agobio y tantas presiones a las que nos vemos sometidos diariamente hacen que cuando llega el instante de “recargar las baterías”, no podamos desconectarnos por completo de la realidad y esto dificulte la calidad de sueño, o bien todavía peor, ni tan siquiera nos deje dormir varias horas.

La importancia de masajear los pies antes de ir a dormir
La importancia de masajear los pies antes de ir a dormir

¿Exactamente en qué más nos favorece?

Los masajes en los pies ya antes de ir a dormir pueden asistirte a conciliar el sueño estas aguardando y después mantenerlo a lo largo de las horas precisas para recobrar energías sin que te despiertes de a veces, otro de los inconvenientes a los que se encaran quienes sufren de insomnio.

Mas aparte de asistirnos a dormir, que no es poco, la reflexología podal asimismo puede asistirte en otras cosas igualmente esenciales.

– Fortalece el sistema inmunológico.

– Mejora la circulación sanguínea.

– Favorece los procesos digestibles.

– Es ideal para pacientes perjudicados de artritis.

– Reduce la sensación de fatiga.

– Destensa y relaja el cuerpo.

– Calma la sensación de piernas cansadas.

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– Calma las presiones en la nuca y el cuello.

– Combate el agobio.

– Ayuda a calmar contracturas y distensiones musculares.

¿Pequeños inquietos y también hiperactivos?

No todos y cada uno de los días podemos tener un terapeuta experto en reflexología para percibir este masaje relajante, mas sí podemos hacerlo mismos o bien aun aplicarlo a nuestros pequeños, caso de que los apreciemos tensos, inquietos y inquietos.
Procura la técnica de esta manera:

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– Relaja la psique y trata de ponerla “en blanco”. Empieza presionando los dedos de los pies comenzando por el dedo gordito en la parte más sustanciosa y después prosigue de esta forma dedo por dedo.

– Vuelve a iniciar desde el dedo gordito presionando en la base del dedo y prosigue uno a uno.

– Con el dedo pulgar efectúa una presión suave desde el dedo gordito hasta el talón y después en sentido opuesto guiándote por el borde interior del pie.

– Con el dedo pulgar, sitúa el centro en la planta del pie y efectúa una presión en este punto a lo largo de treinta segundos, entonces suelta y repite la presión 3 veces más.

Es esencial reiterar diariamente estos masajes a fin de que aprecies los cambios a la mayor brevedad y de este modo puedas dormir bien y despertar mejor.

Emplea algún aceite esencial de tu agrado para favorecer el masaje y relajarte con el aroma fresco.

Esta es una práctica fácil que te va a llevar unos pocos minutos que implican en suma es una inversión en tu bienestar.

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