Cómo evitar estos 12 hábitos destructivos de la gente infeliz

En un estudio de la Universidad de California, los psicólogos descubrieron que la genética y las circunstancias de la vida sólo representan alrededor del 30% de la felicidad de una persona. El resto está bajo su control.

La felicidad en sí misma es difícil de definir. Viene en muchas formas y es única para cada persona. La infelicidad, sin embargo, es fácil de identificar. Conoces a esta persona a la que nos referimos, el colega crónicamente infeliz que encuentra un giro negativo en cada situación que encuentra.

¿Qué los hace tan infelices, sin importar lo que sucede a su alrededor? ¿Cómo puede evitar convertirse en esa persona?

Aquí hay 12 hábitos destructivos de personas crónicamente infelices de los que hay que cuidarse:

1. Tener una mala dieta:

Ciertos aspectos de la infelicidad surgen de un impacto completamente físico en tu vida. La mala nutrición puede reducirte de varias maneras, incluyendo la mala salud, el aumento de peso, la reducción de la productividad, la falta de energía y la depresión.

El cambio a una dieta bien equilibrada le hará sentirse bien, lo que a su vez fomenta más energía, agudeza mental, aumento de la productividad y peso corporal saludable, lo que a su vez puede crear una mayor sensación de positividad corporal.

2. Ser demasiado crítico:

Las personas infelices tienen repetidamente su autodeclaración negativa, estos mensajes constantemente forzándose más en sus mentes, atacando su sentido de autoestima. La única manera de encontrar alivio, a su vez, es ir tras ellos y criticar a aquellos con los que están en contacto.

Traen a otros para que se levanten, pero nunca funciona a largo plazo. Aprende a aceptarte y perdonarte a ti mismo por tus errores, y concéntrate en abrazar las diferencias entre tú y los que te rodean.

3. Chismorrear:

No hay nada positivo que ganar diciendo cosas malas de los que te rodean. Invitar esta negatividad innecesaria a tu vida sólo causará un estado mental infeliz, jugando con tus propias inseguridades internas.

En lugar de concentrarse en lo negativo, trata de ayudar a aquellos con los que entras en contacto.

4. Tener arrepentimientos del pasado:

Invitar a arrepentirse en tu vida sólo sirve para un propósito, y también es invitar a la negatividad a tu vida. ¡No aceptes esta desgracia innecesaria! La Psicología de hoy identifica cuatro maneras de lidiar con el arrepentimiento:

Aprende de los errores pero no te detengas
Si nada puede cambiar la situación, déjalo.
Asegúrate de que no haya demasiadas quejas
Reencuadrar la situación de forma más positiva

5. Ser materialista:

La búsqueda para mantenerse siempre a nivel material es prepararse para el fracaso en casi todas las circunstancias. A menos que seas la persona más rica del mundo, con más bienes, y de la más alta calidad, siempre habrá alguien que tenga más de lo que tienes actualmente.

¡No te permitas creer que otra tarjeta de crédito para comprar el último aparato te llevará a la felicidad! Busca cosas que te den felicidad sin mucho gasto, lectura, música, ejercicio, cualquier cosa que te haga sonreír sin endeudarte.

6. Guardar rencores:

Al igual que las otras emociones negativas que hemos mencionado, los rencores son un peso negativo innecesario en nuestras vidas. Guardar rencor es como beber veneno y esperar que alguien más muera.

En este punto, el rencor ya no se trata del comportamiento de la persona contra la que lo guardas, sino de tu propia incapacidad para centrarte en la felicidad de tu propia vida. Es hora de que sigas adelante, perdones, olvides e ignores, cualquier paso que necesites dar para dejarlo ir.

7. Quejarse todo el tiempo:

Incluso cuando está rodeado de felicidad y situaciones positivas, una persona crónicamente infeliz puede encontrar algo de lo que quejarse. Se niega a aceptar las circunstancias de la vida como algo más que negativo, sólo se concentra en las cosas que van mal en sus vidas.

¿Cómo se evita esta trampa? En lugar de centrarse en el problema, ¡busca una solución!

8. No perseguir tus sueños:

La parte más difícil de vivir tus sueños es dar el primer paso. Sólo persiguiendo las cosas que más nos apasionan podemos ser parte de algo grande.

No retrases la búsqueda de tus metas y sueños. Incluso un pequeño paso es un paso en la dirección correcta.

9. Preocuparse por el futuro innecesariamente:

La necesidad de control es a menudo una fuente de tristeza porque tenemos muy poco control sobre lo que nos depara el futuro. Mientras que podemos tomar decisiones inteligentes para guiarnos hacia nuestros objetivos y sueños, siempre habrá baches inesperados en el camino.

Aprende a vivir en el presente y a rodar con los golpes. La gente feliz puede aprovecharlo hoy y asumir cualquier reto que surja, sin dejar que se haga cargo hoy.

10. Tener adicciones y gula:

Buena comida, una bebida relajante con los amigos, un momento de calma pasado con un videojuego favorito, todas estas cosas son saludables con moderación, sin embargo, cuando la gula y la adicción entran en la mezcla, pueden robarte tu felicidad tomando el control de tu vida.

Concéntrese en sus pasiones y amplíe sus horizontes para evitar que una cosa sea el centro de atención.

11. Dejar que tus miedos se apoderen de ti:

El miedo puede ser paralizante, impidiéndonos dar los pasos necesarios para dirigirnos a las mismas cosas que nos hacen felices. Al igual que con la preocupación por el futuro, es importante centrarse en el aquí y ahora.

Recuerde que usted no es sus pensamientos negativos, y como tal, no tiene que ceder ante ellos.

12. Exagerando:

Cuando estás en un lugar de destino, es más probable que te centres en el lado negativo y emocional de cada situación. Esto a menudo te hará exagerar las cosas, haciendo que el más pequeño paso atrás parezca alarmante e inmanejable.

Cuando se trata de emociones negativas, asegúrese de dar un paso atrás, respire profundamente, y trate de mirar el problema objetivamente.

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