Una cosa que todos guardamos enteramente para nosotros mismos es nuestro mundo interior, y a pesar de lo cariñosos y empáticos que seamos, puede que nunca sepamos cómo se siente alguien, sin importar lo mucho que esté tratando de mostrarnos.

Nuestras emociones son una parte poderosa y profunda de nuestra vida diaria, y todo el dolor que podemos experimentar a menudo se enmascara. Sin embargo, aquellos de nosotros que nunca nos tomamos tiempo para pensar en nuestros sentimientos, o en lo que nos hace sentir de la manera en que nos sentimos, no vamos a tener la capacidad de aprender mejor sobre cómo podemos controlarlos.

Usualmente, no nos daremos cuenta de que somos víctimas de abuso emocional, y en tales casos, esto pasa desapercibido. Sin embargo, es significativo tomarnos el tiempo que necesitamos y tratar de ser más objetivos cada vez que nos damos cuenta de que nos estamos sintiendo heridos a nivel emocional de cualquier manera posible.

efectos del abuso emocional

De hecho, el abuso emocional puede ser un tipo grave de abuso, igual que el físico, o también puede ser peor.

Para aquellos de nosotros que nos preguntamos si son víctimas de abuso emocional o no, aquí hay algunas señales comunes a las que debemos prestar atención:

  • Invadiendo nuestra privacidad;
  • Insultos;
  • Ridiculización e insultos;
  • Tratando de hacernos cuestionar nuestra propia cordura;
  • Haciéndonos sentir culpables o castigándonos por no hacer lo que ellos quieren;
  • Tratando de controlar constantemente nuestras vidas;
  • Aislándonos de nuestros amigos y familiares;
  • Hacer amenazas, etc.

El abuso emocional puede aplastar nuestras almas, y por lo general nos será difícil descubrir de quién fue la culpa. Por lo tanto, normalmente nos vamos a culpar a nosotros mismos. Sin embargo, nunca será culpa nuestra.

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Según las teorías, el abuso emocional puede tener efectos permanentes como el síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia.

¿Cuáles son los impactos permanentes y cuáles los temporales del abuso emocional grave?

Los impactos temporales incluyen:

  • Dolor;
  • Latidos cardíacos acelerados;
  • Tensión muscular;
  • Sentirse continuamente malhumorado;
  • Pesadillas;
  • Dificultades de concentración, etc.

Los impactos permanentes incluyen

  • Dolor crónico;
  • Depresión;
  • Baja autoestima;
  • Ansiedad;
  • Insomnio;
  • Culpa;
  • Aislamiento social;
  • TEPT o trastorno de estrés postraumático, etc.

Ya sea que seamos o hayamos sido víctimas de este tipo de abusos, tenemos que hablar de las cosas y también resolver los problemas con los implicados. Cuando nada va a funcionar, debemos distanciarnos del ambiente malo y venenoso, que no traerá más que daño y dolor a nuestra salud mental.

También, en nuestro camino a la recuperación, podemos intentar ciertas cosas como hablar con nuestro consejero de confianza, escribir en un diario y perdonar a la persona que abusó de nosotros. También podemos tratar de tomar nuevos pasatiempos que nos den sentido, cuidar nuestra dieta, acercarnos a otras personas en busca de apoyo, hacer algo de ejercicio físico o leer libros inspiradores y motivadores que nos ayuden a superar el dolor y a seguir avanzando.

Lo que sucede después del abuso emocional no tiene por qué ser nuestra «normalidad» durante días, meses o años, porque nos merecemos algo mejor, y también podemos hacer lo que tenemos que hacer para reemplazar las experiencias dañinas por experiencias saludables y de confianza.

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