8 hábitos que tienen las personas con depresión oculta

Según el Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), la depresión es un trastorno mental marcado por la tristeza, el aislamiento o la desesperación que dura mucho tiempo. Las personas con depresión no sólo sienten la tristeza que todos sentimos de vez en cuando. Es mucho más oscuro y difícil de tratar.

Las estadísticas muestran que el 6.7 por ciento de la población estadounidense está afectada por la depresión. Eso son 15 millones de personas, y sólo es una estimación reportada por el Instituto Nacional de Salud Mental. Los números reales podrían ser mucho mayores, ya que la mayoría de las personas no reciben el tratamiento que necesitan para controlar su depresión.

Además de eso, las personas con depresión todavía tienen que trabajar, ir a la escuela y lidiar con el estrés de la vida diaria. Debido a esto, pueden desarrollar hábitos que sólo son típicos de las personas que tratan de ocultar la depresión.

Por favor no diagnostique a otros o a usted mismo sólo por leer esta lista. La depresión es una combinación de síntomas físicos y mentales complejos. Usted debe consultar a un psicólogo registrado si cree que tiene depresión.

depresión oculta

1. Cambios drásticos en la alimentación. Uno de los síntomas de la depresión es una alteración del apetito. Así que si alguien deja de comer cuando solía hacerlo todo el tiempo, o si comienza a comer compulsivamente cuando solía comer saludablemente, esto podría ser una señal de alerta.

2. Cambios repentinos en los hábitos de sueño. La persona que no duerme lo suficiente o duerme demasiado puede parecer constantemente exhausta. No todas las personas que tienen depresión lidian con esto, pero es un síntoma común.

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3. Fácilmente irritable, enojado o molesto. Una persona con depresión podría no darse cuenta de que está haciendo esto. Sus reacciones a pequeñas cantidades de estrés pueden ser irritarse rápidamente cuando no es necesario.

4. Cambio en la productividad. Otro síntoma de la depresión es la disminución de la capacidad para pensar con claridad o concentrarse en las tareas cotidianas. Alguien con depresión puede empezar a cometer muchos errores que nunca antes había cometido.

5. Nada de vida social. Una persona deprimida puede llegar a ir al trabajo y a la escuela porque tiene que hacerlo, así que cancela todo lo que no es absolutamente necesario (incluyendo los eventos sociales).

6. Les cuesta responder a las emociones. La depresión es más que sentirse triste, es una incapacidad para sentir cualquier cosa de la manera en que se supone que se debe sentir. Alguien que está deprimido puede sentirse entumecido e incapaz de corresponder a sentimientos felices y positivos durante una interacción.

7. Constantemente se menosprecian a sí mismos. Todos bromeamos sobre nosotros mismos de vez en cuando. Una persona deprimida se siente tan inútil y desechable que sólo tiene cosas negativas que decir sobre sí misma.

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8. Miran el mundo a través de gafas “tintadas de negro”. Las personas deprimidas están viendo el mundo con un sesgo negativo, por lo que su punto de vista sobre muchas cosas (éxito en el trabajo, romance, paternidad, muerte) podría parecer más oscuro y más “negativo”.

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