Cómo usar el sonido para sanarse a sí mismo

Sintonízate con las vibraciones de salud, felicidad y unidad. Siga esta guía para aprender acerca de las muchas maneras en que el sonido puede ayudarle a sanar y transformar.

El primer impulso que surgió del silencio de lo absoluto, o el campo de la potencialidad pura, fue el sonido «OM» o más correctamente «AUM», según los Vedas (antiguas escrituras hindúes).

Incluso la Biblia y la ciencia moderna están de acuerdo en que la chispa inicial de la creación vino del sonido o la vibración. El Evangelio, según Juan, dice: «En el principio era el Verbo, y el Verbo estaba con Dios, y el Verbo era Dios… y el Verbo se hizo carne».

Si sustituyes «Palabra» por «Sonido», se convierte en «En el principio era el Sonido y el Sonido era Dios …. y el Sonido se hizo manifiesto».

En la ciencia moderna, hablan de la Teoría del Big Bang, de nuevo del sonido.

Es este sonido original y primordial el que se diversifica: «Cada vibración separada evolucionó para reflejar el todo en infinitos disfraces, dando lugar al mundo en el que vivimos. Los universos dentro de los universos, cada uno vibrando a su propia frecuencia, interactuaban con todas las demás frecuencias para producir la variedad de vida. Cada órgano, tejido y célula tiene su vibración que, cuando está en armonía, crea la sinfonía más maravillosa imaginable, el cuerpo humano.

Si surge la desarmonía o se produce una ruptura en el despliegue de la vibración, se desarrolla una pérdida de la totalidad que conduce a la incomodidad y a la enfermedad.

El sonido se ha utilizado desde el principio de la historia para crear ciertos estados de ánimo en el oyente. Los diferentes sonidos afectan a las personas de diferentes maneras. Las uñas raspando una pizarra provocan una reacción muy diferente a la de un violín (a menos que esté siendo tocado por un niño de 6 años). Los tambores chamánicos pueden crear un estado de trance, las bandas de marcha se utilizan para encender un ejército o un equipo deportivo, y la canción de cuna de una madre calma a un niño con problemas. Las diferentes ragas de la música clásica de la India están en sintonía con diferentes momentos del día o diferentes estaciones para armonizar al oyente con los ritmos de la naturaleza.

Con los sonidos correctos, usted puede alinearse con las vibraciones que fomentan la salud, la felicidad y la unidad.

Cómo usar el sonido para sanarse a sí mismo

En la tradición védica, la vibración del sonido se conoce como Nada. En la práctica de Nada Yoga, el sonido se utiliza no sólo para restaurar el bienestar físico y mental, sino también como un camino hacia el despertar espiritual. Nada Yoga divide el sonido en sonidos externos, Ahata y sonidos internos, Anahata.

Los sonidos externos se perciben a través de los oídos y Nada Yoga puede ser tan simple como escuchar música no vocal mientras se enfoca suavemente en las notas individuales. Se pueden escuchar las diferentes notas dentro de la música de la naturaleza: pájaros cantando, lluvia cayendo, o el viento a través de los árboles. O puedes cantar mantras sagrados como OM o AHUM (Yo soy), con el enfoque en cada letra individual. El objetivo es permitir que la conciencia se mueva hacia adentro.

Los sonidos internos se perciben a través del chakra Anahata (corazón). Cada cuerpo humano tiene su propio sonido o vibración, que es sagrado para ese individuo. Regulando la respiración, con la atención dirigida hacia adentro y cerrando los oídos con los dedos, puedes empezar a escuchar tu propio sonido interior. Alinearse con este sonido sirve para equilibrar tu cuerpo energético y finalmente reconectarte con tu presencia divina. Con la práctica, también puedes aprender a escuchar la vibración del universo, un OM suave y distante, al que a veces se le llama el Zumbido Cósmico.

A través de Nada Yoga se dice que se pueden eliminar todas las impurezas de la fisiología. Comienza con el despertar del fuego interior a través del uso del Bhramari Pranayama (aliento de abeja zumbadora).

  • Aliento de abeja zumbadora
  • Siéntese cómodamente con la columna vertebral erguida y cierre los ojos.
  • Cierre sus oídos con los dedos índice o medio.
  • Presione ligeramente los labios y abra ligeramente los dientes.
  • Trae la mirada interna al chakra Ajna (sexto).
  • Respira por la nariz.
  • Al exhalar, haga un sonido suave, uniforme y zumbante, como el sonido de un abejorro.
  • Continúe durante 3 a 5 minutos sintiendo la vibración en todo el cuerpo.
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Niveles de sonido

Los Vedas también reconocen cuatro etapas de la manifestación del sonido.

La forma más grosera de sonido, Vaikhari, es el sonido audible normal, incluyendo el habla.

Más sutil es Madhyama, un sonido susurrante sin efecto audible.

A medida que te mueves hacia tu interior, experimentas Pashyanti. Estos son sonidos mentales como canciones en la cabeza o un sueño. También es la visualización del sonido, como escuchar silenciosamente tus pensamientos o la repetición silenciosa de un mantra.

Finalmente se llega a Para o sonido trascendental. Este es un sonido pre-manifiesto en su estado más sutil como la luz o el silencio puro. Esta es la raíz o el potencial de todos los sonidos, a veces llamado «sonido no golpeado».

Cantar

El canto ha sido usado en todas las culturas por miles de años para elevar el espíritu y activar ciertas energías arquetípicas dentro del yo.

Elige un canto simple y repetitivo, uno que puedas aprender fácilmente para que no siempre estés tratando de recordarlo. Puede ser de cualquier tradición, pero debe ser una con la que te sientas cómodo.

Canta OM

  • Respira profundamente.
  • Mientras exhala, canta el sonido OM.
  • Cuando te quedes sin aliento, inspira y repite el canto.
  • Continúe a su propio ritmo durante 2 a 3 minutos.
  • Canto A-U-M
  • Respira profundamente
  • Mientras exhala, en el mismo aliento canta Aaa-Uuu-Mmm
  • Siente el sonido «Aaa» en tu vientre, «Uuu» en el área del pecho y «Mmm» en tu cabeza.
  • Respire de nuevo y continúe a su propio ritmo durante 2 ó 3 minutos.

Cuando cantas, elevas la vibración de toda la fisiología. Siempre que cantes, canta completamente. Abre tu corazón, abre tu garganta, canta con todo tu cuerpo; piérdete en el canto. En última instancia, usted está cantando a nuestra propia alma -la divinidad dentro de usted. Rumi dijo: «Quiero cantar como los pájaros, sin importar quién escucha o qué piensan». Así es como deberías cantar.

Un poema bengalí

Con la cara resplandeciente canta el dulce nombre de Dios

Hasta que en tu corazón el néctar se desborde.

Beba de él sin cesar y compártalo con todos!

Si alguna vez tu corazón se seca, reseca por las llamas

De deseo mundano, canta el dulce nombre de Dios,

Y el amor celestial humedecerá tu árida alma.

Tonificación

Como todo en el universo es sonido o vibración, una desarmonía en uno de esos sonidos o una ruptura en el despliegue de la secuencia de sonidos, conduce a la incomodidad, la enfermedad y la pérdida de la totalidad. Por ejemplo, si un músico de una orquesta está tocando fuera de tono, hay una pérdida de armonía en toda la pieza musical. Usted puede corregir eso teniendo un segundo músico de pie junto al primero y tocar las notas correctas. Con sólo escuchar las notas correctas, el primer músico comenzará automáticamente a tocar correctamente.

De manera similar, si hay una desarmonía en su fisiología, y usted conoce la vibración correcta para esa área, puede comenzar a corregir el desequilibrio cantando o tonificando ese sonido. Por ejemplo, si usted tiene un problema con sus ojos, y conoce el sonido relacionado con los ojos, puede activar el proceso de curación para esa área cantando ese sonido (en silencio o en voz alta) y dirigiendo la vibración hacia el área de los ojos.

Ejemplos de sonidos tonificantes para el cuerpo

  • Senos paranasales de Mmm
  • Nnn orejas
  • Ojos de Eemm
  • Lmm nariz
  • Paam estómago
  • Kaa Gaa Gha garganta
  • Yaa Yu Yi mandíbula
  • Membrana de Haa
  • Órganos reproductores mamarios
  • Mi corazón
  • Pulmones e intestino grueso
  • Shhh Hígado e intestino delgado
  • Wooo Riñones y vejiga
  • UU-AH-EE-MM Energizando, despertando
  • MM-EE-AH-UU Relajante, hora de dormir

Los sonidos vocálicos Ahaa, Eee, Eye, Ooo, Uuu son no locales o no específicos. Si no conoces el sonido de un área del cuerpo, puedes cantar cualquiera de los sonidos vocálicos y dirigir su vibración hacia esa área.

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Chakras

  • 1er Chakra, base de la columna vertebral LAAM
  • 2º Chakra, área sacra VAAM
  • 3er Chakra, área del ombligo RAAM
  • 4º Chakra, área del corazón YAAM
  • 5º Chakra, zona de la garganta HAAM
  • 6º Chakra, entre cejas KSHAAM
  • 7º Chakra, corona (superior) de la cabeza OM

Campanas, gongs y cuencos

Las campanas, los gongs o los cuencos que tienen un anillo claro al ser golpeados pueden ser usados para equilibrar y despejar la energía. A menos que una campana de metal, gong, o tazón haya sido sintonizado a una frecuencia específica, sólo pueden ser usados para propósitos generales.

Para despejar el campo energético del cuerpo, golpear el instrumento y girarlo en el sentido de las agujas del reloj alrededor del cuerpo, moverlo hacia arriba y hacia abajo de las extremidades, moverlo hacia arriba a lo largo de la parte delantera de la columna vertebral.

Para despejar una habitación o una casa, toque el instrumento mientras está parado en el centro del espacio o muévase alrededor de los bordes del espacio en el sentido de las agujas del reloj, golpeando/llamando al instrumento.

Los cuencos de cristal se fabrican a vibraciones específicas, generalmente a la vibración de uno de los chakras. Pueden ser utilizados para el equilibrio general y la limpieza como se ha descrito anteriormente o jugados delante del chakra específico, con su atención en ese chakra.

Mantras

Hay mantras para casi todo lo que puedas imaginar. Hay mantras para restaurar la salud, traer riqueza, cambiar el clima, eliminar problemas, curar mordeduras de serpiente, dar la bienvenida a un nuevo bebé, y crear una coexistencia pacífica, sólo por mencionar algunos.

El Centro Chopra ofrece clases de Meditación de Sonido Primordial, donde los estudiantes reciben un mantra que se relaciona con el sonido o la vibración del universo en el momento de su nacimiento. La repetición silenciosa de este sonido atrae la conciencia hacia adentro para trascender el mundo externo y fusionarse con el valor no local de la existencia que estaba allí en el momento del nacimiento. Esto los reconecta con su verdadero ser, un campo infinito e inmortal de conciencia pura. Puedes aprender tu mantra personal con cualquier instructor de Meditación de Sonido Primordial certificado por Chopra.

En la tradición védica de la India, los mantras se asocian a menudo con una deidad en particular y al cantar el mantra se activan las energías arquetípicas asociadas con esa deidad. Es importante recordar que las deidades son realmente una proyección de tu verdadero yo. Al cantar estos mantras, simplemente están activando las energías que ya están dormidas dentro de ustedes.

Tal vez el más conocido de los mantras de deidad es… OM NAMAH SHIVAYA

El Señor Shiva es considerado el primer yogui y este mantra activa el silencio puro, la conciencia pura, y la potencialidad pura dentro de ti.

Hay demasiados para enumerarlos todos, pero aquí hay otros dos mantras importantes.

Maha Mrtyunjaya Mantra

Este gran mantra de Shiva es para prevenir la muerte prematura, la mala salud física, el miedo, la tristeza y la depresión.

Ayuda a crear la paz universal, da energía y celo, elimina la ignorancia y destruye la ira, el egoísmo y los pensamientos vengativos.

  • Om Triambakam Yajamahe
  • Sugandhim Pushti Vardhanam
  • Urvarukamiva Bandhanat
  • Mrtyor Mukshiya Mamrtat
  • Gayatri Mantra

Se dice que toda enfermedad es realmente una enfermedad en el hogar. Para aquellos de ustedes que están en un viaje espiritual, su cura es regresar a su verdadero yo. Después de eones de vagar, recuerdas que eres y siempre has sido un ser iluminado. El mantra Gayatri es el de la iluminación.

  • Om Bhur Bhuvah Suvaha
  • Tat Savitur Varenyam
  • Bargo Devasya Dhimahi
  • Dhiyo Yo Nah Prachodayat

Hay muchas grabaciones de estos mantras, que pueden ayudarte a aprenderlos.

Toca, canta, escucha, medita, ábrete al gran silencio y disfruta de las bendiciones de la magnífica y eterna sinfonía que te rodea.

– Om Tat Sat

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