El llanto no es un signo de debilidad, es un signo de inteligencia emocional

Aunque a veces tenemos que contener nuestras lágrimas, dejarlas fluir en general no es algo malo. Todo el mundo llora y el hecho de que necesites llorar bien no te convierte en un debilucho.

Aunque mucha gente piensa que expresar las emociones abiertamente, especialmente las negativas, es una señal de que alguien es incapaz de controlarse a sí mismo o de que es inmaduro en su conjunto, eso no es necesariamente cierto. Aquellos que enfrentan sus emociones apropiadamente no son inmaduros, son emocionalmente inteligentes.

La inteligencia emocional en general es la capacidad de una persona para ser consciente de sus sentimientos y expresarlos. Aunque no quieras mostrar ese lado débil de ti mismo si necesitas llorar y dejar salir las cosas, hazlo. Si nunca expresas tus emociones sólo vas a terminar miserable ya que se acumularán en tu interior y causarán cosas negativas en tu vida diaria.

Si usted es alguien que simplemente hace los movimientos y pretende que todo está bien, incluso cuando no lo está, es probable que usted esté en una seria necesidad de una buena liberación emocional. Ignorar tus sentimientos te llevará a un aumento de la negatividad general y te dejará con la sensación de que no hay escapatoria. Todos necesitamos entender que no hay nada malo en sentir las cosas.

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Llorar puede ayudarte a superar las cosas, ayudarte a seguir adelante adecuadamente, ayudarte a procesar las cosas por las que estás pasando y, de muchas maneras, hacerte sentir mejor a través de todo ello. Cuando lloramos estamos dejando salir las cosas que estamos sintiendo y enfrentándolas apropiadamente. En lugar de estar encerrados y huir, estamos abordando las cosas, sintiéndolas, y luego pasando de ellas.

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Llorar es una parte muy beneficiosa de la vida, te ayuda a reducir el estrés y también puede hacer maravillas en la forma en que ves las cosas en el futuro. El llanto tiene un efecto calmante y es una gran forma de autoalivio para nosotros. Una vez que tenemos un buen llanto, normalmente nos sentimos mucho mejor y no tan hinchados por dentro.

Con respecto a las lágrimas emocionales en su conjunto, la Dra. Judith Orloff escribió lo siguiente en su sitio web:

Las lágrimas emocionales tienen beneficios especiales para la salud. El bioquímico y «experto en lágrimas» Dr. William Frey del Centro Médico Ramsey en Minneapolis descubrió que las lágrimas por reflejo son 98% agua, mientras que las lágrimas emocionales también contienen hormonas de estrés que se excretan del cuerpo a través del llanto. Después de estudiar la composición de las lágrimas, el Dr. Frey descubrió que las lágrimas emocionales desprenden estas hormonas y otras toxinas que se acumulan durante el estrés. Estudios adicionales también sugieren que el llanto estimula la producción de endorfinas, el analgésico natural de nuestro cuerpo y las hormonas de «sentirse bien»». Curiosamente, los humanos son las únicas criaturas conocidas que derraman lágrimas emocionales, aunque es posible que también lo hagan los elefantes y los gorilas. Otros mamíferos y también los cocodrilos de agua salada producen lágrimas reflejas que son protectoras y lubricantes.

Llorar nos hace sentir mejor, incluso cuando el problema persiste. Además de la desintoxicación física, las lágrimas emocionales curan el corazón. No hay que retener las lágrimas. Los pacientes a veces dicen: «Por favor, discúlpeme por llorar». Me esforcé mucho por no hacerlo. Me hace sentir débil». Mi corazón se pone a favor de ellos cuando escucho esto. Sé de dónde viene ese sentimiento: padres que se sentían incómodos alrededor de las lágrimas, una sociedad que nos dice que somos débiles para llorar, en particular, que «los hombres poderosos no lloran». Rechazo estas nociones. El nuevo paradigma iluminado de lo que constituye un hombre y una mujer poderosos es alguien que tiene la fuerza y la conciencia de sí mismo para llorar. Estas son las personas que me impresionan, no los que ponen un frente macho de faux-bravado.

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Intenta dejar atrás las concepciones anticuadas y falsas sobre el llanto. Es bueno llorar. Es saludable llorar. Esto ayuda a aclarar emocionalmente la tristeza y el estrés. El llanto también es esencial para resolver la pena cuando las olas de lágrimas nos invaden periódicamente después de que experimentamos una pérdida. Las lágrimas nos ayudan a procesar la pérdida para que podamos seguir viviendo con el corazón abierto. De lo contrario, estamos predispuestos a la depresión si suprimimos estos potentes sentimientos. Cuando una amiga se disculpó por acurrucarse en posición fetal en mi piso, llorando, deprimida por un romance fallido, le dije: «Tus lágrimas bendijeron mi piso». No hay nada por lo que disculparse».

Supongo que el punto de todo esto es que no hay razón para forzarte a no llorar nunca. Si necesitas llorar, hazlo. Llorar puede ayudarte de más formas de las que podrías ser capaz de ver ahora mismo y no te convierte en un «bebé llorón».

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