El arte de “perder” el tiempo

El poder de no hacer nada
La tensión es quien crees que deberías ser. Relajación es quien eres. – Proverbio chino
Vivimos en un mundo donde el tiempo se ha convertido en un bien escaso, y la mayoría de las personas tiene una prisa permanente, pero parece que nunca tenemos suficiente tiempo.

Crecí en Europa del Este, creyendo que no hacer nada era un signo de debilidad, un mal hábito por erradicar. Dormir, por supuesto, era necesario, pero dormir demasiado era pura pereza . La vida era algo para ser vivida, no para ser dormida. Trabajar duro era una virtud, detenerse para recuperar el aliento no lo era. Para mí, vivir la vida solía significar estar en acción.

El deseo de más

Al recordar recuerdos de mi infancia, puedo ver a mi mamá siempre ocupada con algo: limpiar la casa, comprar comida, cocinar varias comidas al día, cuidar la ropa y planchar. Y, como si eso no fuera un trabajo de tiempo completo en sí misma, ella tenía un trabajo de tiempo completo en un hospital. No sé cómo lo hizo y de dónde sacó su energía, para ser honesta. Incluso hoy, cuando está a punto de jubilarse, piensa que mantenerse activa la mayor parte del tiempo viene acompañada de fuerza personal.

La sociedad moderna de hoy nos ha transformado a muchos de nosotros en hacedores, intérpretes y superadores. Siempre corriendo en algún lugar, siempre ocupado para obtener más y lograr más . Muchos de nosotros hemos estado condicionados a evaluar nuestro valor humano a través de lo bien que lo hacemos en la vida (en base a objetivos personales y profesionales, resultados y logros), nuestras posesiones o el título de trabajo en una tarjeta de negocios. A menudo tendemos a querer hacer más y obtener más, y tendemos a vincular nuestra felicidad a un futuro proyectado: “Un día, cuando consiga ese trabajo, esa casa, ese automóvil, un cónyuge o algunos hijos, seré feliz. . ”En realidad, cuanto más tenemos, más queremos. A menudo lo llamamos una necesidad de progreso y evolución.

La enfermedad de ocupadoLa sociedad moderna nos ha transformado en hacedores, artistas y superadores.
Así es como viví una gran cantidad de mi tiempo. Pasé 15 años de mi vida en el mundo corporativo y solía definir mi valor a través de mi estatus social y mi profesión. En ese momento, construir una carrera exitosa significaba el mundo para mí. Puedo recordar cómo me mantenía ocupada todo el tiempo, a menudo estresada y siempre apurada. Trabajaba diez horas al día por regla general, más los fines de semana. No podía dormir bien, y generalmente pasaba el fin de semana recuperándome del estrés por comer en exceso. Eso se sintió agotador. Yo era un perfeccionista , y eso solía darme un sentido de orgullo; Como si la perfección fuera una fortaleza o algún signo de virtud.

Cómo estar bien con lo suficientemente bueno
Un día, me derrumbé. A menudo veía a mis colegas salir de la oficina después de las horas normales de trabajo, mientras hacía horas extras regularmente. Me culpé a mí mismo por ser menos inteligente que mis compañeros, pensando que mi cerebro no podía manejar mis tareas a la misma velocidad. En otras palabras, pensé que era estúpido. Conversé con mi gerente sobre mi carga de trabajo, y eso fue transformador. Le dije que se sentía demasiado difícil de manejar. Nunca olvidaré las palabras de ese gerente: “Sara, aprecio tu arduo trabajo y me complace mucho tenerte en mi equipo. Sin embargo, quiero que sepas que solo espero que manejes el negocio diario. Nunca te he pedido la perfección. Sólo he pedido lo suficientemente bueno “.

Eso fue alucinante. Por primera vez, llegué a comprender que ‘lo suficientemente bueno’ nunca había sido parte de mi repertorio. No pude definir qué era eso. Quería hacer todo a la perfección para que nadie pudiera lastimarme o culpar a nadie por mi desempeño. Fui un hombre con mucho éxito, identificando mi valor humano a través de mis logros profesionales.

Estaba elevando el listón tan alto que mi cuerpo no podía soportar las expectativas que me había fijado por más tiempo. Nadie más fue responsable de mi situación, excepto yo. Así que esto es lo que aprendí de esa experiencia.

Desconexión de nuestra verdadera naturaleza.¿Nos está desconectando la actividad de nuestra verdadera naturaleza?
La necesidad de perfección consume energía y puede ser agotador para el cuerpo y el alma. Si esto te suena familiar, ten en cuenta que nunca te desharás del perfeccionismo hasta que aprendas a estar bien con lo suficientemente bueno.

Progreso en lugar de perfección
Hoy apunto al progreso en lugar de a la perfección. Aprendí a aceptar mis errores como oportunidades de crecimiento tan necesarias. Cada vez que fallo en algo, eso no me hace fracasar porque no soy lo que hago. Mi trabajo es parte de la vida y no la vida misma. No soy mi profesión, por mucho que me guste. Hoy soy un entrenador de vida, de la misma manera que soy una esposa, una hija, una hermana o la amiga de alguien. Llevo muchos sombreros, y tú también.

Muchas personas se quejan de pasar demasiadas horas en el trabajo y no tener suficiente tiempo para ellas mismas. Pero, una vez que se jubilan, obtienen el tiempo que siempre han querido y no saben qué hacer con él. No es sorprendente en absoluto, saber que una de las preguntas más comunes que hacen las personas cuando hacen nuevos conocidos es: “¿Qué haces para vivir?”

La trampa de la actividad
En realidad, la mayoría de nosotros necesitamos trabajar, y el dinero es un instrumento muy necesario para sobrevivir. Sin embargo, ¿cuál es el costo que estamos pagando por permanecer atrapados en esta actividad? ¿Qué pasa si nos perdemos una parte esencial de nuestras vidas? ¿Y si empezamos a desconectarnos de nuestra verdadera naturaleza?

Las prácticas de estar en quietud, como el yoga o la meditación, se han convertido en algo especial hoy en día, algo que debemos aprender en lugar de seguir una necesidad natural de parar porque tendemos a olvidar cómo SER. He estado allí yo mismo en el pasado. Me tomó algunos años deshacerme de la culpa por tomarme las cosas con calma o hacer cosas que disfruto.

No tienes que ‘hacerlo todo’Es hora de liberarnos de la mentalidad de “hazlo todo”.
Comprender que cuidar de mis propias necesidades, incluido el sueño prolongado, no era egoísta, era una práctica aprendida. Hoy sé que es una parte vital de la vida: escuchar mi cuerpo y recargar las baterías de mi alma , establecer límites saludables con el mundo exterior y decir no a las cosas que realmente no quiero hacer. Para valorar mi tiempo como activo, sabiendo que, una vez que se ha ido, nunca volverá.

Según la investigación, las personas que viven más tiempo se encuentran en Okinawa, Japón. Visité ese lugar hace dos años y quería aprender más sobre su estilo de vida. La gente allí come sanamente y hace ejercicio. No hacen mucho hincapié y tienen una vida social, a pesar de su edad. Eso es lo que también pude ver durante los años que viví en China y Corea del Sur: gente haciendo ejercicio, haciendo tai-chi o chi-gong, bailando o cantando en los parques de Seúl o en las grandes plazas de Shanghai. Se mantenían activos y pasaban tiempo de calidad con personas de ideas afines en sus comunidades.

Me di cuenta de que no soy Superwoman, y eso está bien. Dejé de intentar realizar cien cosas más en un día que nadie, y dejé de compararme con los demás. Mi vida es sobre mí, y no siento que le deba a nadie una explicación o una disculpa por la forma en que estoy eligiendo vivirla. Sé que no puedo ser el mismo cada minuto de mi vida. Todos tenemos días buenos y malos. Si estoy enfermo o cansado, mi capacidad para concentrarme y actuar disminuirá, y eso es humano.

Hacer nada es una acción
Decidí liberarme de la mentalidad de “hazlo todo”, y no hacer nada no significa necesariamente que soy perezoso. ¡Siempre que venga de un lugar de elección empoderador, mi propia elección, no hacer nada es una acción! A menudo necesito tiempo para relajarme y recargarme: mente, cuerpo y alma.

La frase “No tengo tiempo” me parece muy desempoderada. Es como permitir que la vida me viva en lugar de que yo la viva. Si no puedo encontrar tiempo para mí en mi agenda ocupada , lo hago. Todos tenemos veinticuatro horas al día, y mis deseos y necesidades son importantes.

Relájate y recargaTodos necesitamos tiempo para relajarnos y recargarnos: mente, cuerpo y alma.
Me aseguro de tomar descansos entre las horas de trabajo. No soy un robot.

A veces salgo a pasear por la naturaleza.

Yo juego con mi perro.

Me trato de un masaje.

Veo una buena película o leo un buen libro.

Escucho grabaciones relajantes, con los ojos cerrados.

Tomo una buena siesta.

Enciendo una vela o un poco de incienso con olor agradable (Jasmine es mi favorita).

He empezado a pasar más horas solo. No significa que no sea una persona social o que no ame a las personas que me rodean. Así es como me reconecto conmigo mismo y me conecto a tierra, reflexiono y recargo.

A veces me encuentro con personas positivas y sin prejuicios que me aman tal como soy.

Me aseguro de sonreir mas, reir y divertirme. Sé que eso estimula más serotonina (la hormona del bienestar) en mi cuerpo.

Aprendí a tratar la vida como un regalo que vale la pena disfrutar y celebrar. Dejé de esperar los fines de semana para sentirme con ganas de vivir. Hoy, elijo ver cada mañana como un nuevo comienzo (incluidos los lunes), maravillosas oportunidades para aprender nuevas cosas y crecer. Mi vida debe ser vivida, no solo sobre la existencia, y elijo vivirla al máximo.

Eres un ser humano, no un ser humano. No compares tu autoestima con lo bien que haces las cosas en la vida. No eres lo que haces. Si eres lo