Cómo reducir el estrés en Navidad

En estas fechas el estrés en Navidad se disparan. Te damos varios trucos para limitar este agobio navideño.

“Es la temporada más fantástica del año”, acostumbramos a decir, mas las Navidades asimismo representan un instante en que los niveles de agobio se ponen por las nubes. Para asistirte a lidiar mejor con esta feliz mas agobiante temporada del año, hemos reunido ciertos consejos esenciales a fin de que te olvides del agobio y que estos días sean más agradables.

Para muchos de nosotros, la Navidad puede ser una fuente esencial de agobio, presión y enfrentamiento. Ciertas personas pueden sentirse apabulladas por los excesos y las esperanzas y terminan deprimiéndose a lo largo de las vacaciones.

La carencia de tiempo y dinero y la presión de hacer regalos por todas partes, de manera frecuente pueden contribuir al agobio a lo largo de la época de vacaciones.

La mayor parte de nosotros conoce los efectos desfavorables que el agobio puede tener en nuestro cuerpo. Ya sabemos que puede afectar a nuestros pensamientos, sentimientos y conductas, y puede provocar hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad, si no se controla.

Cómo reducir el estrés en Navidad
Cómo reducir el estrés en Navidad

 

En verdad, muchos estudios han probado que se genera un incremento de la incidencia de ataques cardiacos y muertes relacionadas con el corazón a lo largo de la época festiva, lo que puede deberse al agobio, consumo excesivo de alcohol, una dieta rica en grasas o bien una combinación de los 3 factores. Por consiguiente, es de máxima importancia que le pongamos antídoto al agobio de las vacaciones navideñas lo antes posible.

Somos siendo conscientes de que con todo lo tocante a la cocina (la preparación de las múltiples cenas de Navidad con aproximadamente comensales, las cenas de empresa, las citas con amigos y familiares), la decoración del hogar, las visitas (aguardadas y también inopinadas) y la entrega de regalos, las fiestas pueden hacernos sentir que debemos procurar cumplir con una data límite de entrega de trabajos con un nivel de presión exacerbado (¡eh, eh! que estamos en Navidad) en lugar de intentar gozar de las vacaciones, que es de lo que se trata. Por lo tanto, prueba estas estrategias navideñas para quitar el agobio y calmar la tensión y asistir a que el agobio desaparezca.

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