Todos hemos pasado por momentos en los que sacrificamos nuestra propia felicidad por la de otra persona. Queremos mejorar la vida de las personas que amamos, y a veces eso significa renunciar a algo de nosotros mismos.
Esto generalmente no es un problema, aunque puede hacernos sentir mal. Sin embargo, cuando alguien siempre responde de esta manera, cuando es su única forma de manejar los problemas, es cuando se convierte en algo peor, algo que afecta la vida de todos los involucrados.
El comportamiento complaciente suele comenzar desde una edad temprana, a menudo como una respuesta al abandono o a otros tipos de trauma en nuestra infancia.
¿A quién estás ayudando?
Complacer a los demás es un hábito que comienza a formarse en la infancia. La forma en que fuimos criados, los amigos que tuvimos y la disciplina que recibimos pueden llevarnos a convertirnos en personas excesivamente complacientes. Aunque hacer felices a los demás y ser desinteresado puede parecer algo positivo, puede traer consigo una serie de problemas, muchos de los cuales afectan las relaciones de la persona complaciente.
A continuación, se presentan algunos de los hábitos que podrías tener como complaciente y cómo impactan tus relaciones.
Evitas establecer límites
Las personas complacientes a menudo tienen dificultades para establecer límites, por temor a parecer egoístas o poco amables. Pueden aceptar tareas para las que no tienen tiempo o energía, simplemente para evitar decepcionar a los demás. Esto a menudo los lleva a sentirse abrumados, sobrecargados y aprovechados.
Con el tiempo, estos sentimientos se acumulan y suelen generar mucho resentimiento. Puedes sentirte no valorado, especialmente si estos favores o actos de servicio no son correspondidos. Aprender a establecer límites y decir que no (así como entender cuándo hacerlo) ayudará a prevenir estos sentimientos de culpa mezclados con explotación.
Sobreactúas tus disculpas
Cuando los complacientes cometen un error del que no pueden escapar, a menudo se exceden en sus disculpas. Pueden exagerar el acto, convirtiéndolo en un gesto emocional grandioso con la esperanza de enmendar las cosas y recuperar la aprobación de la otra persona.
Sin embargo, esto rara vez ayuda, y muchas veces no hace sentir mejor a la otra persona. Lo único que logra es hacerte parecer inseguro y desesperado por agradar. Llegar a este nivel de teatralidad también puede hacer que tu disculpa parezca poco auténtica o simplemente una actuación, aunque estés siendo sincero.
Buscas aprobación constantemente
Buscar la aprobación constante de los demás es un hábito común de las personas complacientes. Pueden pedir frecuentemente seguridad o validación, esperando siempre recibir aceptación y evitar críticas.
Depender de la validación externa solo erosiona tu autoestima, ya que empiezas a creer que tu valor depende de los demás. Este hábito crea una dinámica poco saludable en tus relaciones. Dependiendo demasiado de la otra persona para sentirte seguro, acabas colocando tu bienestar emocional en sus manos, lo cual no es justo para ellos.
Reprimes tus propias necesidades
Las personas complacientes suelen dejar de lado sus propias necesidades, priorizando los deseos de los demás por encima de los propios cada vez. Renuncian al autocuidado, cancelan planes que les emocionaban, cambian decisiones y descuidan su bienestar para atender las necesidades de los demás. Aunque el desinterés puede ser admirable, este comportamiento constante rápidamente lleva al agotamiento.
También te deja sintiéndote desgastado, especialmente en las relaciones. Crea una dinámica unilateral en la que tu bienestar siempre se ve comprometido, ya sea que la otra persona lo pretenda o no.
Ocultas tus verdaderos sentimientos
Ocultar tus verdaderos sentimientos para evitar molestar a los demás es otro hábito de los complacientes. Pueden sonreír a través del dolor o fingir que están bien cuando no lo están, temiendo que expresar sus emociones cause incomodidad, conflicto o desaprobación de alguna manera.
Por supuesto, ocultar y reprimir tus emociones no ayuda a nadie. Te deja sintiéndote frustrado, mientras que los demás no pueden manejar las situaciones adecuadamente porque no saben cómo te sientes realmente. Esconder tu verdadero yo tras una fachada solo te daña a ti. Ninguna relación puede construirse sobre mentiras.
Asumes la responsabilidad de las emociones de los demás
Los complacientes a menudo asumen las cargas emocionales de los demás, sintiéndose responsables de su felicidad. Instintivamente ofrecen consejos no solicitados o tratan de resolver problemas que no les corresponden. Este hábito no solo es emocionalmente agotador para el complaciente, sino también para la otra persona, ya que incluso sesiones simples de desahogo se convierten en un intento desesperado del complaciente por ayudar de alguna manera.
Siempre querer arreglar (o al menos asumir alguna responsabilidad por) los sentimientos, luchas y quejas de los demás impide que ellos aprendan a gestionar sus problemas por sí mismos. Obstaculizar la capacidad de alguien más para resolver sus propios problemas no soluciona nada para ninguno de los dos.
Evitas el conflicto
Evitar el conflicto es un comportamiento típico de los complacientes. Pueden hacer grandes esfuerzos para evitar desacuerdos, a menudo aceptando cosas que no desean o cambiando de tema cuando aumentan las tensiones. Aunque mantener la paz es importante, evitar los conflictos puede llevar a problemas no resueltos y a resentimientos acumulados. ¡Algunas cosas necesitan ser discutidas, incluso si es difícil!
Barridos bajo la alfombra, los problemas no desaparecen. En su lugar, se permiten crecer y convertirse en conflictos mayores, aumentando la distancia emocional en tus relaciones.
Descuidas tu propia identidad
Finalmente, como resultado de todos los hábitos mencionados anteriormente, los complacientes a menudo pierden su identidad en su búsqueda por hacer felices a los demás. Sacrifican sus pasatiempos, pasiones y sentido de sí mismos para conformarse a las expectativas de los demás. Invierten toda su energía en mantener la felicidad de los demás solo para no sentir ninguna por sí mismos.
Descuidar tu identidad solo conduce a sentimientos de vacío e insatisfacción. No puedes encontrarte en los problemas de otras personas, y ninguna cantidad de elogios o amor del exterior te enseñará lo que hay dentro de ti. Solo tú puedes hacerlo viviendo tu vida auténtica.
Tu vida, solo tuya
Los complacientes tienden a sentirse como víctimas, y aunque existen personas manipuladoras que se aprovechan de ellos, con mayor frecuencia los complacientes se agotan con sus propias decisiones.
Desaprender este tipo de comportamiento es difícil. Implica ser activamente egoísta (bueno, no realmente egoísta, pero se siente egoísta comparado con tu forma anterior de vivir), ¡pero es realmente lo mejor! Al final, esta es tu vida. Nunca te sentirás realizado viviendo para otras personas.
