Vivimos en un sueño colectivo. Desde el momento en que nacemos, nos enseñan a identificarnos con nuestro cuerpo, nuestros pensamientos y nuestras posesiones. Decimos “yo soy esto” o “yo tengo aquello”, pero, ¿qué pasa si todo eso no es más que una ilusión? En la filosofía hindú, este mundo ilusorio se llama Maya, una red de percepciones que nos hace creer que lo que vemos y sentimos es la única realidad. Pero detrás de esa red, hay una verdad más profunda: somos conciencia pura, un observador eterno que no se ve afectado por los altibajos de la vida.
Sin embargo, olvidar nuestra verdadera naturaleza es fácil. La sociedad, con sus expectativas y normas, nos empuja a construir un ego, una identidad que nos separa de los demás y de nosotros mismos. Este artículo explora cómo escapar de esa ilusión, entender quiénes somos realmente y por qué hemos olvidado nuestra esencia. Con consejos prácticos y un enfoque inspirador, te guiaré en este viaje de autodescubrimiento.
¿Quiénes somos realmente?
No somos nuestros pensamientos, emociones ni nuestro cuerpo físico. Somos el observador, esa conciencia que percibe todo sin ser afectada por ello. Imagina que estás sentado en una sala de cine, viendo una película. Tú no eres la película, ni los personajes, ni siquiera la pantalla. Eres el que observa, el que experimenta. De la misma manera, en la vida, somos el observador de nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias.
Esta idea no es nueva. En textos como los de Prevención Integral, se explica que no somos nuestra voz interior, nuestro cuerpo ni nuestras posesiones. Somos la presencia que observa, descubierta al mirar en silencio lo que nos rodea y lo que hay dentro de nosotros. Filosofías como el hinduismo y el budismo refuerzan esta idea, afirmando que nuestro verdadero ser es eterno, inmutable y conectado con el universo.
Pero, ¿cómo hemos olvidado esto? Desde pequeños, aprendemos a identificarnos con nuestro nombre, nuestra familia, nuestras posesiones. Decimos “yo soy Juan”, “yo soy de esta ciudad”, “yo tengo este trabajo”. Estas etiquetas, aunque útiles, no son nuestra esencia. Son capas que cubren nuestro verdadero ser, como una muñeca rusa que esconde su núcleo bajo múltiples capas. Según La isla del yoga, nuestra mente interpreta el mundo a través de los sentidos, creando una realidad subjetiva que nos aleja de la verdad.
| Aspecto | Ilusión | Verdad |
|---|---|---|
| Identidad | Soy mi nombre, mi trabajo, mi cuerpo | Soy la conciencia que observa |
| Realidad | El mundo físico es todo lo que existe | El mundo es una proyección de la mente |
| Propósito | Buscar validación externa | Vivir desde la paz interior |
Por qué no recordamos
La razón principal por la que no recordamos quiénes somos es el ego. El ego es esa voz interna que compara, juzga y se aferra a las cosas. Es el que dice “yo soy mejor”, “yo soy peor”, “yo quiero esto”, “yo no quiero aquello”. Pero el ego no es real; es una construcción mental que nos separa de los demás y de nuestro verdadero ser.
Según Prevención Integral, el ego comienza a formarse desde la infancia. Cuando aprendemos a hablar, empezamos a usar palabras como “yo”, “mío” y “mi”. Estas palabras crean una identidad que nos hace sentir separados del mundo. Con el tiempo, adoptamos máscaras y roles —el estudiante, el profesional, el padre— para encajar en la sociedad. Estas máscaras nos alejan de nuestra esencia, causando insatisfacción y confusión.
Además, la sociedad refuerza esta ilusión. Nos bombardean con mensajes como “sé exitoso”, “consigue una casa”, “forma una familia”. Estas expectativas nos hacen buscar la felicidad fuera de nosotros, en logros y posesiones, en lugar de dentro. Como dice Dolors Martorell Reyes en su libro Olvidar lo que hemos aprendido para recordar quiénes somos realmente, estamos tan llenos de las palabras de otros que no escuchamos nuestra propia voz.
En la mitología hindú, el ego se representa como Ravana, el demonio que secuestró a Sita, la luz interior. Para rescatar a Sita, Rama, que simboliza el yo verdadero, debe enfrentar a Ravana. De manera similar, debemos enfrentar nuestro ego para recordar quiénes somos. Pero este enfrentamiento no es una batalla violenta; es un proceso de observación, comprensión y liberación.
Cómo escapar de la ilusión
Escapar de la ilusión del yo es un viaje hacia la libertad interior. No se trata de rechazar el mundo, sino de verlo con claridad y vivir desde nuestra verdadera esencia. A continuación, te comparto soluciones prácticas, respaldadas por psicólogos, filósofos y maestros espirituales, para ayudarte a reconectar con tu yo verdadero.
- Medita regularmente
La meditación es una herramienta poderosa para calmar la mente y observar los pensamientos sin identificarte con ellos. Según estudios psicológicos, la meditación mindfulness reduce el estrés y mejora la autoconciencia. Dedica 10 minutos al día a sentarte en silencio, enfocándote en tu respiración o en un mantra como “Soy”. Con el tiempo, notarás que los pensamientos pierden su poder y emerges como el observador. - Practica la autoindagación
Pregúntate “¿Quién soy?” cada vez que surja un pensamiento o emoción. Esta técnica, popularizada por Ramana Maharshi, te ayuda a descubrir la conciencia detrás de tus experiencias. Por ejemplo, si piensas “estoy triste”, pregúntate “¿Quién está triste?”. La respuesta te llevará más allá del pensamiento, hacia tu verdadero ser. - Vive en el presente
El pasado y el futuro son ilusiones; lo único real es el ahora. Practica mindfulness al comer, caminar o hablar, prestando atención plena a cada momento. Como sugiere La isla del yoga, vivir en el presente nos libera de las interpretaciones mentales que crean la ilusión. - Desconecta de las expectativas ajenas
Aprende a decir “no” a lo que no resuena con tu corazón. Vive según tus valores, no según lo que otros esperan. Esto requiere valentía, pero es un paso esencial para liberarte de las máscaras que llevas. - Conecta con la naturaleza
Pasar tiempo en la naturaleza nos recuerda que somos parte de algo más grande. Camina descalzo por la hierba, siéntate junto a un río o contempla el cielo. La naturaleza tiene una forma de disolver el ego y reconectarnos con nuestra esencia. - Practica la gratitud
Escribe tres cosas por las que estás agradecido cada día. La gratitud nos saca de la mente y nos conecta con el corazón, ayudándonos a apreciar lo que realmente importa. - Busca inspiración en la lectura
Libros como Olvidar lo que hemos aprendido para recordar quiénes somos realmente de Dolors Martorell Reyes o textos sobre budismo y mindfulness pueden guiarte en este camino. También puedes explorar filosofías como el advaita vedanta para profundizar en la naturaleza del yo. - Busca apoyo profesional
Si te sientes perdido, un terapeuta o coach especializado en desarrollo personal puede ayudarte a explorar tu identidad y superar bloqueos emocionales. La terapia cognitivo-conductual o el coaching ontológico son enfoques efectivos para trabajar en la autoconciencia.
| Práctica | Beneficio | Cómo empezar |
|---|---|---|
| Meditación | Calma la mente, aumenta la autoconciencia | 10 minutos al día, enfocándote en la respiración |
| Autoindagación | Descubre el yo verdadero | Pregúntate “¿Quién soy?” ante cada pensamiento |
| Mindfulness | Vive en el presente | Presta atención plena a actividades diarias |
| Gratitud | Conecta con el corazón | Escribe tres cosas positivas cada día |
Un viaje hacia la libertad
Escapar de la ilusión del yo es un acto de amor propio. Es reconocer que detrás de las capas de pensamientos, emociones y roles, hay un ser puro, lleno de luz y amor. Ese eres tú, en esencia. No necesitas ser alguien más ni alcanzar nada externo para ser completo; ya lo eres.
Este viaje no es lineal ni rápido. Habrá días en que te sientas perdido, y está bien. Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a tu verdadero ser. Empieza hoy: medita cinco minutos, escribe lo que agradeces o simplemente respira profundamente y observa. Como dice Dolors Martorell Reyes, a veces debemos olvidar lo que hemos aprendido para recordar quiénes somos.
Si alguna vez dudas, recuerda estas palabras: “Tú eres el observador, la luz que brilla más allá de la ilusión. Eres amor, eres paz, eres eterno.” Que este artículo sea el comienzo de tu despertar.
Soy Espiritual, guía espiritual y terapeuta holística con años de experiencia en meditación, reiki, astrología y coaching, dedicada a ayudar a las personas a conectar con su esencia, sanar bloqueos emocionales y encontrar propósito. A través de soyespiritual.com, ofrezco herramientas como meditaciones, rituales y reflexiones para inspirar un camino de autoconocimiento, amor y plenitud, recordando a cada individuo que la paz y la alegría están dentro de ellos. Cursos Espirituales para el despertar de la consciencia.
