Por razones que van desde el cultivo de la disciplina mental hasta resaltar la estética de un dormitorio, hay algo que decir sobre hacer la cama todas las mañanas.

También hay muchas razones (o excusas) por las que alguien no hace su cama. Primero, a la mayoría de la gente simplemente no le importa o no se da cuenta – es una cama – ¿cuál es el problema? Con toda la prisa y las cosas que hay que hacer, hacer la cama es una”pérdida de tiempo” para muchas personas.

No se discute desde este punto de vista que hacer la cama es mundano – lo es – pero esta es una razón para hacerlo. Piense en su día típico: ¿cuántas cosas triviales, “sin importancia”, requieren su atención de todos modos? Usted debe hacer estas cosas – en el trabajo, en casa, o en otra parte – si usted quiere o no.

Entonces, ¿por qué tomarse el tiempo para hacer la cama?

HE AQUÍ 5 BUENAS RAZONES:

#1 EMPIEZAS BIEN EL DÍA

Como dijo el Almirante McCraven a la clase que se gradúa en la Universidad de Texas, hacer su cama infunde un sentido de logro. Sales de la habitación sabiendo que has logrado algo. Te sentirás más inclinado a completar otra tarea, que otra. Al final del día, usted habrá hecho más, (tal vez) encabezado desde el simple acto de hacer su cama.

Si te acercas a hacer tu cama con la mentalidad de “Cómo hago cualquier cosa es como hago todo”, ganarás un creciente sentido de orgullo, confianza en ti mismo y motivación. Además, saldrá de la casa sintiendo un sentido de control y responsabilidad personal – un activo que puede llevar consigo durante todo el día.

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Hacer la cama

#2 CULTIVA LA DISCIPLINA MENTAL

La disciplina mental, también conocida como autodisciplina, se desarrolla superando la resistencia mental y física.

Cuando usted se levanta de la cama un lunes por la mañana, a veces lo último que aspira hacer es hacer su cama. Este temido sentimiento es comprensible, pero también es una excelente oportunidad para disciplinarse.

Tendemos a asociar cualquier forma de “autodisciplina” como dura y restrictiva, pero no tiene por qué serlo. Aunque su cerebro y su cuerpo pueden resistir sus esfuerzos, usted puede comprometer su mente a voluntad y suavemente volver a poner su atención bajo control. Empleas tu mente de esta manera enfocándote intensamente en una cosa, y sólo en una cosa: la tarea a mano.

Lo que encaja perfectamente en el número 3:

#3 PUEDE SER UN GRAN EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA

Un principio de la atención es ser testigo de tus pensamientos sin críticas ni juicios. Este mismo principio puede aplicarse a todos nuestros esfuerzos. Cualquier tarea mundana: lavar los platos, limpiar el piso, y sí, hacer la cama – son todos momentos excelentes para practicar la atención.

A medida que implementamos la atención plena en cada tarea pequeña o grande, establecemos una “conexión” mental y física. Esta mentalidad disipa gran parte de la resistencia y la angustia que intentan arrastrarse mientras nos concentramos intensamente en la tarea que nos ocupa. A medida que nuestro atento “músculo” crezca, encontraremos que hacer la cama – y muchas otras tareas – ¡menos “dolorosas” y más gratificantes!

Charles Dickens, uno de los escritores más profundos de la historia, escribió una vez:

“Hizo cada cosa, como si no hiciera otra cosa.” Perfectamente dicho.

#4 SU SUEÑO PUEDE MEJORAR

Un estudio realizado por la renombrada National Sleep Foundation (NSF) puede haber descubierto una correlación entre hacer la cama y un sueño de mejor calidad. Individuos o parejas que hicieron su cama “todos los días” o “casi todos los días” reportaron un mejor sueño que aquellos que raramente o nunca hacen su cama.

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Es difícil explicar los resultados de este estudio, pero – y este escritor está especulando – puede ser el subproducto de los otros beneficios enumerados en este artículo.

Ciertamente, no está fuera del ámbito de lo posible atribuir un sueño de mayor calidad a un sentido de logro, disciplina mental, orientación hacia las tareas y, quizás lo más importante, a la atención.

#5 APRECIARÁS LA PULCRITUD

Para aquellos con un ojo para la estética de diseño, hacer su cama lo más probable es que resulte agradable a los ojos.

Rachel Hoffman, gurú de las tareas domésticas y la organización, afirma: “Tomarse un momento para enderezar su ropa de cama crea un punto focal ordenado y ordenado en lo que de otra manera podría ser un desastre”.

Hoffman también dice que hacer su cama puede servir como fuente de inspiración y tranquilidad. Más específicamente, que puedes controlar tu entorno; esto “puede ser bastante poderoso como una indicación de lo que eres capaz de lograr con sólo una pequeña cantidad de esfuerzo”.

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