Según las estadísticas, 1 de cada 3 personas dice dormir habitualmente sin pijama, a continuación te dejamos 12 beneficios de dormir desnudos. Después de un largo día, muchos de nosotros nos dirigimos a nuestra habitación, nos ponemos pijama y nos metemos en la cama dispuestos a dormir todo lo posible. Pero, ¿Y si nos quitáramos la ropa y nos metiéramos en la cama tan desnudos como el día en que nacimos?

La evidencia científica está presente y afirma que las personas que duermen desnudas definitivamente se despiertan a una vida más sana y feliz. Son soñadores más lúcidos y consiguen la mayor cantidad de sueño REM que aquellos que duermen en pijama o con cualquier otra prenda, lo que a su vez conduce a una mayor cantidad de descansos y beneficios para la salud que ocurren durante el tiempo que estamos dormido.

Beneficios de dormir desnudos
Beneficios de dormir desnudos

De acuerdo a varios estudios, la temperatura corporal es un factor importante para las personas con insomnio. En un experimento realizado por investigadores holandeses, las personas con temperaturas corporales ligeramente más frías duermen mejor durante toda la noche, despertándose menos que las que tienen temperaturas corporales más altas incluso aunque la diferencia sea de apenas 1ºC.

Beneficios de dormir desnudos:

1) Puede ayudar a tu piel

Dormir desnudo hace que tu cuerpo respire. Todo él. De ahí que zonas como tus pies, axilas, áreas íntimas y las axilas, que usualmente están cubiertas y todo el día, finalmente puedan airearse, secarse y respirar, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades de la piel, infecciones vaginales y  pie de atleta.

2) Aumenta los niveles de oxitocina

La  oxitocina es una hormona que se siente bien producida por el cuerpo y que tiene todo tipo de beneficios positivos, como combatir el estrés, la depresión y la hipertensión.

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3) Te hace sentirte más libre y más feliz

Imagina la sensación de estar desnudo en la cama. Te sientes más libre: no llevas pantalones, ni ropa interior; en el caso de las mujeres, no llevas el constrictivo sujetador.

4) Te hace ser menos perezoso

Algunas personas se ponen sus pijamas y usan esto como excusa para quedarse en casa el resto de la noche. Esto puede conducir a un estilo de vida más sedentario, que se relaciona con el aumento de peso.

5) Dormir desnudo te hace ahorrar

Tanto el costo de su compra como el de electricidad y agua tras pasar por la lavadora desaparecen si cada noche duermes sin ropa.

6) Reduce tus niveles de estrés

Dormir desnudo disminuye tus niveles de cortisol, la hormona del estrés. Este químico puede hacernos mucho daño. Afortunadamente, si decidimos dormir sin ropa, mantenemos la temperatura en los rangos óptimos para que el cuerpo pueda regular mejor el nivel de cortisol.

7) Mayor recuento de espermatozoides

Dormir desnudo también puede ayudar a mejorar el conteo de  espermatozoides en los hombres. La temperatura ideal para la producción de esperma es solo unos pocos grados más fría que la temperatura corporal.

8) Dormir desnudo adelgaza

La grasa marrón, aquella que protege al cuerpo contra el aumento de peso, ayuda a quemar el exceso de calorías al generar calor. Un estudio publicado en la revista Diabetes determinó que dormir en una habitación fresca produce la activación de la grasa marrón.

9) Dormir desnudo ayuda a descansar mejor

Ciertos tipos de insomnio han sido asociados con una mala regulación de la temperatura corporal. Así, el Instituto de Estudios del Sueño de Los Angeles (EE.UU.) confirma que dormir con pijama, con el consecuente aumento de temperatura corporal, no solo afecta al ciclo de sueño sino que también inhibe la llegada del sueño profundo.

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10) Dormir desnudo mejora tu vida sexual

Natasha Turner, experta naturópata norteamericana, publicó que dormir piel con piel cuando libera la hormona del amor, la oxitocina, lo que hace que nos despertemos mucho mejor al día siguiente, con mejor humor y también con más apetito sexual, ya que la oxitocina aumenta considerablemente los deseos de practicar sexo.

11) Dormir desnudo te mantiene joven

Las hormonas anti-envejecimiento y la melatonina, sustancia que segregamos de forma natural, que por la noche ayuda al organismo a regular nuestros ciclos del sueño, se liberan mucho más fácilmente si tenemos una adecuada temperatura corporal.

12) Dormir desnudo mejora la autoestima

La mejor estrategia para personas con problemas de autoestima debido a su físico es dormir desnudo. Este gesto tan simple ayuda a mejorar la confianza y la autoestima al acostumbrarnos a ver nuestro cuerpo tal cual es cada noche al irnos a dormir.

¿Pondrás en práctica estos 12 beneficios de dormir desnudos? 
via Muy Interesante

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