“A menudo bloqueamos nuestras propias bendiciones porque no nos sentimos lo suficientemente buenos, inteligentes, atractivos o valiosos. Pero eres valioso simplemente porque naciste y porque estás aquí. Tu existencia hace que la valía sea tu derecho de nacimiento. Tú, por ti mismo, eres suficiente.”
~ Oprah Winfrey
Cuando era niña, me encantaba hacer dibujos en la escuela y regalarlos a mis amigos y familiares. Ponía todo mi corazón en ellos y, al final del día, corría a casa emocionada para entregar mis preciadas creaciones. Era una niña feliz, siempre corriendo, saltando por la calle, notando los pequeños detalles curiosos en el camino y recogiendo flores para llevar a casa.
Un día, hice un dibujo para mi madre. Al llegar a casa, me paré junto a ella con los ojos brillando de anticipación, solo para verla mirarlo con desprecio. Criticó duramente lo que consideró un mal dibujo y luego lo tiró a la basura. La miré, atónita y herida, mientras decía: “¿Qué quieres que te diga, que este dibujo es hermoso? No lo es.”
Ojalá pudiera decir que fue la primera vez que tuve una interacción así, pero la realidad es que sucedió una y otra vez. Tanto, que llegué a darle un nombre: “notas de no ser suficiente para mí misma.”
Estos son los momentos en los que algo sucede que te hace cuestionar tu valor, y comienzas a interiorizar que, de alguna manera, tu ser y todo lo que haces nunca será suficiente. Si tienes unos pocos momentos como estos en tu vida, quizá no dejen una marca profunda, pero cuando las “notas” se acumulan, empiezas a sentirte diferente acerca de quién eres.
Pasas de ser auténticamente tú a encajar en un molde de lo que se espera de ti, incluso si ese molde sigue cambiando y volviéndose más exigente cada vez. Te das cuenta de que estás atrapado: hagas lo que hagas, parece que nunca es suficiente. Y sin las herramientas adecuadas para escapar de este dilema, te sientes sin otra opción que seguir adelante con la esperanza de que alguien finalmente te vea y te diga que eres suficiente.
Eso fue lo que me pasó a mí.
Demasiadas personas, eventos y circunstancias me hicieron creer que no era suficiente. Y me lo creí. Así que pasé la mayor parte de mi vida tratando de demostrar que lo era.
Intenté ser la mejor en todo, sin margen de error, porque tal vez, si lograba ser perfecta, finalmente sería suficiente. Pero por más que me esforzara, la meta siempre se movía más lejos.
Entonces, después de años de sanar mis traumas pasados, escuché una voz dentro de mí que decía: “Ante los ojos del Universo, eres suficiente.” Y en ese momento, todo hizo clic. No importa lo que diga el mundo, yo soy suficiente, así que no hay necesidad de demostrarlo. Siempre lo fui.
Ojalá pudiera decir que abracé esa idea de inmediato. Pero después de toda una vida tratando de demostrar mi valía, escondiéndome detrás del perfeccionismo, la ansiedad y la necesidad de agradar a los demás, no fue fácil aceptar de repente que era suficiente sin todo ese esfuerzo y máscara.
Tuve que reflexionar profundamente y hacer el trabajo para alinear mi mente, cuerpo y alma con esta nueva verdad. Fue un viaje hermoso de amor propio y aceptación, y no puedo esperar para compartirlo contigo hoy, para que también puedas darte cuenta de la verdad innegable de que eres suficiente y siempre lo has sido. Para que te liberes y disfrutes la felicidad de saberlo. Y para que logres tus metas y sueños más salvajes sin que esas notas de no ser suficiente te bloqueen del camino hacia la vida que mereces.
¿Listo?
El primer paso que tomé fue profundizar en mi mente y encontrar todas esas notas de no ser suficiente que había acumulado a lo largo de los años. Miré hacia mi pasado y recordé los momentos que me hicieron creer que no era suficiente. Había muchos, y de vez en cuando, algunos nuevos aparecían en mi cabeza. Pero en lugar de temerlos, los miraba con una sonrisa suave, como cuando te encuentras con un viejo amigo al que sigues apreciando, pero cuya amistad ha llegado a su fin. Sin odio, solo amor desde la distancia.
Reflexionando sobre estos momentos, empecé a entender por qué me sentía tan indigna. Tal vez ya sepas por qué te persiguen esos sentimientos, pero verlos reflejados en papel o visualizarlos en la meditación hace que algo haga clic dentro de ti. Simplemente, lo comprendes.
Y eso fue lo que me pasó a mí. Pero comprenderlo es una cosa, y desprogramar años—décadas—de sentirte insuficiente es otra completamente distinta. Ahí entra el segundo paso: cambiar la creencia de que no eres suficiente.
Convencerme de que soy suficiente fue un proceso de recordármelo amorosamente y con constancia. Lo asumí como un derecho de nacimiento y lo reflejé en mis acciones, como si estuviera criando a mi niña interior y reescribiendo la crianza que recibí cuando era pequeña. Para ello, usé afirmaciones diarias y meditaciones en las que simplemente me permitía ser en el momento presente.
Eso me ayudó a regresar constantemente a mí misma y a la verdad de quién soy: una persona amorosa y digna de amor, sin necesidad de ser perfecta.
Comencé a hacerme preguntas poderosas y a practicar el amor propio. Nota que no dije “empecé a amarme a mí misma.” En ese momento, no tenía idea de cómo hacerlo, así que simplemente empecé a practicar. Me preguntaba:
- ¿Qué haría si me amara a mí misma?
- Si supiera en mi interior que soy suficiente, ¿quién sería?
- ¿Cómo actuaría?
Este cambio de perspectiva fue transformador y, de manera natural, me llevó al siguiente paso: evaluar mi entorno y mis relaciones. A medida que empecé a tratarme con más amor y respeto, inevitablemente comencé a notar cómo me trataban los demás desde una nueva perspectiva.
Cuando crees que no eres suficiente, toleras situaciones y comportamientos que dañan tu bienestar. Pero cuando abrazas tu suficiencia, no hay espacio para eso.
Así que pasé por un período doloroso de reevaluación, transformación e incluso de terminar algunas relaciones poco saludables. Pero en el proceso, abrí espacio para relaciones auténticas, amorosas y respetuosas que me hicieron sentir segura, valiosa y suficiente.
Mi lista de notas de no ser suficiente se hizo más pequeña. Y a medida que lo hizo, mi vida se expandió de maneras que nunca imaginé.
Pero seamos realistas: este es un viaje de por vida. No hay un paso final definitivo, sino un poderoso casi último paso.
Lo hermoso de este proceso es que puedes volver a él una y otra vez para reconectar con la verdad innegable de que eres suficiente y crear la vida maravillosa que mereces. Y algo te aseguro: cada vez se vuelve más fácil y natural.
Recuerda: eres suficiente porque siempre lo has sido. ¡Es momento de empezar a caminar y hablar como tal!
Escrito por Erika Sardinha
Soy Espiritual, guía espiritual y terapeuta holística con años de experiencia en meditación, reiki, astrología y coaching, dedicada a ayudar a las personas a conectar con su esencia, sanar bloqueos emocionales y encontrar propósito. A través de soyespiritual.com, ofrezco herramientas como meditaciones, rituales y reflexiones para inspirar un camino de autoconocimiento, amor y plenitud, recordando a cada individuo que la paz y la alegría están dentro de ellos. Cursos Espirituales para el despertar de la consciencia.
