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Los desafíos de la vida y la importancia del control mental

Todos nos enfrentamos a los desafíos de la vida, si bien no podemos elegir las situaciones que se nos presentan día a día si podemos elegir la actitud que tomaremos ante ellos.

Tener una actitud proactiva ante las situaciones de estrés es indispensable para darle salida a los problemas de la vida cotidiana.

El día de hoy quiero comentar de la importancia que tiene el control mental, ya que nos ayuda a tener dominio de los acontecimientos y de nuestras respuestas, vivimos en un mundo dual por ello es necesario que nos volvamos más observadores de de nuestros pensamientos pesimistas, para saber canalizarlos y cambiarlos por pensamientos positivos que nos beneficien para el logro de nuestros objetivos.

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Existen diferentes tipos de ejercicios que nos pueden ayudar a entrenar nuestra mente, en este artículo me referiré a dos:

Visualización mental para lograr tus metas: Es necesario crear todos los detalles de los acontecimientos que deseas que sucedan en tu vida, para el cerebro no hay diferencia entre lo imaginario y lo físico puesto que se experimentan las mismas sensaciones, por ello es importante que tengas claro lo que deseas alcanzar y continuamente estés imaginando tus propósitos en tu pantalla mental.

Otra técnica que nos permite desarrollar un buen control mental es la respiración.- Respirar de manera correcta permite que el cerebro se encuentre relajado y con suficiente cantidad de oxigeno lo cual nos proporcionara claridad de pensamiento y una mejora en nuestra toma de decisiones constante.

Beneficios de una buena respiración: reduce el ritmo cardiaco, aumenta la sensación de tranquilidad, mejora la presión arterial.

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Autora: Ana Irazú Rocha

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