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Reinicie su vida: 20 barreras mentales que debe dejar ir

¿Está usted consciente de su carga emocional y barreras mentales?

Estás en un globo aerostático imaginario. Eres tú y todas tus pertenencias en la canasta de mimbre. Algo salió mal y estás perdiendo altitud rápidamente. Llegarás al suelo en menos de diez minutos si no se te ocurre algo rápido.

La única solución inmediata es deshacerse del exceso de peso y deshacerse de al menos la mitad de sus pertenencias. Es eso o se estrelló contra el suelo en diez minutos. Miras las cosas y dudas por unos segundos pero luego haces lo que tienes que hacer y empiezas a tirar las cosas que has reunido la mitad de tu vida, una por una. La carga se aligera, el descenso se ralentiza y luego se vuelve a flotar hacia arriba, de vuelta a la altitud. Estás aliviado más allá de la comprensión.

Esto nos sucede a todos nosotros en circunstancias menos dramáticas. Nos apegamos a cosas que hemos acumulado a través de los años. Algunos de ellos podrían tener algún valor práctico. Otros a los que nos hemos apegado sentimentalmente con el tiempo. Algunas otras son sólo un desorden.

Nuestra vida mental sigue el mismo destino. Llevamos con nosotros muchas cosas en la cabeza a lo largo de los años: nuestra historia de vida, apegos emocionales, creencias y otras cosas que pueden permanecer en nuestra mente durante muchos años.

barreras mentales
Barreras Mentales

Algunas de ellas son ideas inútiles que nos arrastran considerablemente. Algunos son escombros emocionales de momentos difíciles en nuestro pasado. Algunas son sólo creencias a las que nos hemos adherido sin ninguna razón aparente justificable. Algunos otros son sólo hábitos y miedos autodestructivos.

Manténgase a flote-deje ir¿Está dispuesto a soltar su equipaje para asegurarse de mantenerse a flote?
Así que si estuvieras en la situación de los globos aerostáticos, ¿cuáles de estas barreras mentales deberíamos dejar ir? He anotado 20 aquí. ¿Tienes más?

1. Suelte los archivos adjuntos

Según la filosofía budista, el apego es una de las raíces de todo sufrimiento. No puedo estar más de acuerdo. Nos apegamos a todo tipo de cosas, incluso a las nociones más estúpidas del universo. ¿Estás apegado a algo? ¿Cuánto estás apegado? ¿Te está alejando de algo? ¿Te está haciendo sufrir? Míralo directamente, rompe la ilusión. Sepa que cada accesorio puede ser desprendido.

2. Abandonar la culpa

La culpa no tiene absolutamente ninguna función. Piénsalo, ¿qué podría resolver la culpa? Sólo te mantiene prisionero de la auto-mortificación y la pena.

3. Deje ir el pensamiento negativo

Los pensamientos pesimistas y las actitudes negativas te mantienen encerrado en un aura oscura que impregna todo lo que haces. Es una línea peligrosa a seguir. Saber que los pensamientos influyen en el mundo que nos rodea. Suficiente dicho.

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4. Dejar atrás la autocrítica

Muchas veces somos nuestro mayor dolor en el cuello. Nos criticamos a nosotros mismos con la mejor de las intenciones, pero luego superamos el límite aceptable. La crítica se convierte entonces en mensajes de desempoderamiento. Suéltalo y sé amable y gentil contigo mismo.

5. Dejar ir el prejuicio

El prejuicio te mantiene amargado y resentido. Restringe sus oportunidades de conectarse significativamente con otros.

Dejar de lado la autocríticaLa autocrítica sólo te agotará. Déjalo ir.

6. Dejar de Pensar Compulsivamente

¿Sigues haciendo algo sólo porque sientes que tienes que hacerlo sin ninguna razón aparente? Es hora de reflexionar honestamente sobre su utilidad y sus efectos secundarios.

7. Dejar de lado la necesidad de la aprobación de los demás

A menudo tendemos a buscar la aprobación de los demás. Se trata de un comportamiento que busca la atención y que amenaza nuestra confianza en nosotros mismos y nuestra autenticidad.

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8. Dejar de Limitar las Creencias

La mayoría de nuestros límites son autoimpuestos. La vida no tiene límites definidos. Nuestras creencias lo hacen. Aprende a identificar las creencias que reducen tus posibilidades de acción y déjalas ir.

9. Dejar ir los rencores

Déjeme ponerlo de esta manera, los rencores son malos para su corazón. Manténgalos el tiempo suficiente o lo suficientemente numerosos y su salud eventualmente sufrirá. La investigación está mostrando la relación entre la enfermedad cardíaca y las emociones como la ira y los rencores.

10. Deje de lado la actitud de “mañana lo haré”

Esta es una táctica dilatoria de su saboteador subconsciente, tratando de evitar que usted realice tareas importantes. Trate de ser consciente de ello cuando lo piense y empújese conscientemente a hacer al menos la primera parte de ello. Naturalmente, usted entonces continuará la tarea entera porque la parte dura es el principio.

¡Acepta lo que eres! Deja ir la necesidad de buscar aprobación. Acepta lo que eres!

11. Olvídese de los pensamientos ansiosos

Nacen del miedo a lo desconocido y de la incertidumbre sobre el futuro. El pensamiento de que algo desagradable puede suceder es sólo un pensamiento irreal que hemos creado nosotros mismos. Pregúntate a ti mismo: “¿Este pensamiento se basa en pruebas reales?”

12. Olvídate de las penas pasadas

Un rompecorazones puede tardar bastante tiempo en sanar. Tu corazón está cerrado mientras tu mente sigue flotando sobre el mismo pensamiento. Lo que hay que tener en cuenta es que en la angustia, no es la pérdida lo que te hace sufrir, sino la idea que creas en tu cabeza acerca de esa pérdida.

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13. Olvídate de los malos recuerdos

A veces recordamos cosas desagradables que despiertan en nosotros sentimientos de tristeza. Los malos recuerdos te hacen revivir esos momentos tristes del presente. Mantenlos donde están, en el pasado.

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14. Dejar ir las cosas inútiles

También nos apegamos a cosas de todo tipo. A veces desordenamos nuestra vida con objetos inútiles. Suéltelos y simplifique su entorno de trabajo y de vida.

15. Olvídese de las malas compañías

Si hay gente a tu alrededor que no es sincera, que alberga envidia, que es altamente pesimista o que no tiene poder, mantente alejado de ellos.

16. Deje ir la idea de que usted es un producto de su pasado

Un error muy común en el que caemos es la creencia de que estamos determinados por nuestras experiencias pasadas. Esto limita nuestra visión de las posibilidades futuras, ya que estamos atascados en la creencia de que el futuro sólo puede ser más de lo mismo que nuestro pasado.

Libérate de la angustia y de las historias de tu pasado.

17. Deje de identificarse con su trabajo/papel

Este es uno de los riesgos de la vida moderna. Dado que los roles son cada vez más especializados, pensamos que somos parte de nuestros roles. Esto nos hace perder la perspectiva de nuestra verdadera naturaleza.

18. Abandone los hábitos contraproducentes

Estos son los patrones repetitivos de comportamiento que obstruyen o distraen el comportamiento constructivo y productivo. Pueden ser cualquier cosa, desde ver demasiada televisión y comer en exceso hasta comportamientos autodestructivos, como el abuso de drogas.

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19. Deje de tomar las cosas de manera demasiado personal

Muy a menudo nos sentimos perturbados emocionalmente porque interpretamos las palabras y acciones de las personas desde una perspectiva muy subjetiva. Cuando nos tomamos las cosas personalmente nos irritamos, nos lastimamos y nos decepcionamos. Cuando usted mira la vida desde un punto de vista más objetivo y distante, nos mantenemos emocionalmente equilibrados y enfocados en nuestras prioridades.

20. Suelta el reloj que hace tictac en tus barreras mentales

El tiempo es una de nuestras mayores fuentes de estrés. Bueno, no el tiempo en realidad, sino nuestra percepción de él. A veces estamos esclavizados por el concepto del tiempo, incluso en nuestros momentos de ocio. Esto ha devorado gran parte de nuestra libertad y espacio genuinos. Aprender a pasar momentos sin la constante conciencia del tiempo puede ser liberador y finalmente productivo.

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