Hacer esto antes de meditar puede ayudarle a relajarse aún más

Los secretos de tu fecha de nacimiento

Tanto si llevas años meditando como si acabas de iniciarte en la práctica, conseguir un estado de relajación no siempre es fácil. Aquietar la mente es uno de los principales objetivos de la meditación, pero dados los flujos y reflujos de la vida, esa misión es naturalmente más fácil de cumplir unos días que otros.

Sentarse en un lugar tranquilo y sobre una superficie cómoda aumentará sin duda las posibilidades de alcanzar un estado de meditación más profundo. Sin embargo, aquí hay un truco más en el que quizá no hayas pensado todavía.

Por qué deberías utilizar la aromaterapia antes de la meditación.

Nuestro consejo: Utiliza la aromaterapia para ayudar a calmar tu cuerpo y tu mente. Puedes encender un difusor de aceite u optar por un espray de aceite esencial para la habitación. Lo más importante es encontrar una mezcla de aromas que fomente la relajación en lugar de la estimulación.

La aromaterapia ayuda a la relajación, especialmente con ese toque cálido y rico del sándalo, un aroma que se ha utilizado en las prácticas de meditación durante siglos. Si te estás preparando para la meditación, un aroma demasiado fuerte puede hacer que tu mente divague aún más, por lo que nuestra mezcla tiene un aroma suave y apacible. Imagínese que sólo un susurro de aroma le adormece en un espacio mental reparador.

Una gran ventaja: puede utilizar esta bruma en la ducha para un enjuague elevado, en la ropa de cama antes de acostarse o en su escritorio para refrescarse a mediodía. El frasco no es demasiado grande ni voluminoso, lo que significa que también puedes meterlo en cualquier bolso para relajarte sobre la marcha. Las opciones son realmente infinitas.

Para finalizar

Entrar en un estado de relajación es inevitablemente más fácil unos días que otros. ¿Un truco para fomentar la calma incluso en los días más agitados? Recurre a los aceites esenciales, especialmente a las mezclas con lavanda y sándalo. Puedes utilizar un difusor de aceites, un spray para la habitación o una loción corporal perfumada si te apetece: aquí tienes 15 de los productos corporales que mejor huelen, si eso te parece más adecuado.


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