La mirada fija es una práctica poderosa y antigua en la que dos personas participan en una práctica de meditación compartida durante la cual se mantiene el contacto visual durante un largo periodo de tiempo. La mirada fija suele durar unos diez minutos cada vez, aunque puede durar lo que se quiera.
La mirada fija puede usarse para acceder a información de vidas pasadas, promover la curación, conectar con tu ser superior, guías o ángeles, y casi cualquier otra cosa que puedas imaginar. Los ojos son las ventanas a nuestra alma, y nuestra alma es la singularidad que nos conecta con todo lo demás: el Universo, la Fuente, Dios, lo Divino. La mirada fija es también una profunda herramienta de manifestación que podemos utilizar para desarrollar aún más nuestros “músculos espirituales”, por así decirlo.
Antes de incluir la mirada fija en tu práctica espiritual, te recomiendo que leas mi blog anterior sobre lo esencial de la mirada fija. Una vez que estés más familiarizado con los fundamentos, también puedes aplicar las siguientes directrices a tu práctica de la mirada fija.
Para utilizar la mirada fija con un propósito específico, debes establecer una intención clara de antemano, y luego mantener esa intención durante la mirada. La intención se mantiene simplemente manteniendo una suave conciencia en el fondo de tu mente de que lo que estás viendo durante la mirada es relevante para tu intención, y confiando en que lo que viene es siempre relevante.
Es importante no tener ninguna expectativa sobre lo que vas a ver, ni resistirse a nada que surja espontáneamente, sólo porque no veas inmediatamente su relevancia o conexión con tu intención. Mantén la mente abierta y sé flexible y acepta el flujo de tu experiencia de observación.
Si estás mirando a solas, siéntate cómodamente frente a un espejo, haz unas cuantas respiraciones para centrarte y luego expresa tu intención en voz alta. Prefiero hablar en voz alta en mi práctica espiritual siempre que sea posible, ya que las palabras son formas de energía y, por tanto, añaden un “peso” a nuestras peticiones de oración, intenciones y afirmaciones. Expresa tu intención en voz alta y pídele al Espíritu que te proporcione información sobre esta intención. Utiliza un lenguaje que te parezca adecuado.
Mirada a las vidas pasadas
Para ver vidas pasadas en tu mirada, podrías decir algo como
Espíritu, Ser Superior, Guías, busco una visión de mis vidas pasadas. Por favor, muéstrame las vidas pasadas que he vivido para crecer y aprender para mi bien más elevado.
Ahora, acomódate en la mirada y mantente abierto. No tengas ninguna expectativa de lo que pueda surgir. Ríndete a la experiencia.
Observación del Ser Superior
Para mirar con el propósito de conectar con tu ser superior, guías o ángeles, la intención que estableces puede ser algo así
Espíritu, Ser Superior, Guías, busco conexión y comunicación contigo. Deseo conocerme más profundamente y recibir la guía de mi Ser Metafísico. Por favor, comunícate conmigo en esta mirada.
Mirada de diseño de vida
La intención que establezcas para la mirada también puede ser para un reto o problema de vida específico para promover la curación y el crecimiento personal. Por ejemplo, si hay una situación recurrente en tu vida -algo con lo que te enfrentas constantemente y no estás seguro de por qué o cómo superar el patrón- pedir una visión de este patrón puede traer información sobre dónde se originó el patrón y cómo salir de él.
A menudo, el mero hecho de traer la luz de tu conciencia a una situación puede ayudar a disolver parte de la energía atascada. Esto también puede ser útil si estás luchando con patrones adictivos.
Mirada en pareja
Cuando se hace gazing con otra persona, es importante establecer una intención mutua para que no haya energías conflictivas en juego. Decidan juntos para qué desean mirar, ya sea para ver sus vidas pasadas compartidas, o para recibir mensajes el uno para el otro o del otro, para construir un entendimiento o confianza mutua, etc. Podéis establecer literalmente cualquier intención juntos que deseéis.
La contemplación con una pareja romántica es lo mismo que con un amigo o un familiar, aunque es posible que deseen establecer intenciones románticas juntos. Podrían ser intenciones tales como mirar para ayudar a profundizar la confianza en la relación, construir la intimidad, o tener una conexión más intuitiva con el otro, etc.
Mirada curativa
La mirada fija es siempre un proceso de curación. Cuanto más lo hagas, más aprenderás sobre ti mismo y construirás la intimidad con tu alma, tu ser superior y el Universo. La mirada trasciende la ilusión de la separación.
Sin embargo, si deseas utilizar la mirada fija como una modalidad de curación energética, mental o física específicamente, recomiendo establecer la intención de presencia. Puedes hacerlo solo o con otra persona. Sin embargo, es posible que quieras empezar haciéndolo solo, y luego traer a otros de vez en cuando. La idea es que primero estés realmente presente contigo mismo.
Los aspectos no sanados de uno mismo son las cosas que hemos rechazado y a las que hemos dado la espalda. Por lo tanto, la intención de sanación puede sonar algo así
Espíritu, Ser Superior, Guías, establezco la intención de estar plena y completamente presente con aquellos aspectos de mí mismo que he rechazado, las partes de mí mismo que siento que no son lo suficientemente buenas o que no son amables, los aspectos que oculto. Me propongo estar completamente presente con mi sombra y mis emociones más desafiantes.
Si puedes identificar uno o más de estos aspectos rechazados de ti mismo específicamente, aún mejor, por ejemplo:
Establezco la intención de estar completamente presente con el aspecto de mí mismo que utiliza a la gente para mi propio beneficio.
Me propongo estar completamente presente con los aspectos de mí mismo que están tan furiosos que me dan ganas de arremeter.
Me propongo entender mejor por qué lucho con el alcohol y cómo dejar de beber en exceso.
Me propongo entender mejor por qué me autosaboteo y cómo dejar de limitarme de esta manera.
Estas son sólo algunas sugerencias, ¡el cielo es el límite! Utiliza tu intuición para elaborar una intención que sea significativa para ti y que dirija tu atención hacia donde deseas crecer y aprender.
Pero puede que no seas consciente de estos aspectos de ti mismo, así que puedes simplemente dejarlo abierto para que tu ser superior te muestre qué aspectos has rechazado. A menudo ni siquiera somos conscientes de que lo estamos haciendo. Estar presente con estos aspectos puede ayudarnos a descubrir de dónde viene y luego dar un paso hacia la curación de ese comportamiento.
Mirar realmente es así de sencillo. Es una práctica meditativa versátil para ir al interior sin esfuerzo y profundizar en tu ser espiritual. No puedo animarte lo suficiente a que la pruebes. También podemos utilizar esta práctica para profundizar en nuestras relaciones con los demás en nuestra vida. Te animo encarecidamente a que pruebes esta modalidad, ya sea solo o con un compañero, según te sientas cómodo.
