Odias a tu jefe. Tus compañeros de trabajo te dan la espalda. Preferirías estar mirando tu cartera que haciendo trabajo real. Tu lista de tareas es o dolorosamente aburrida o aterradoramente larga. Estas suenan como razones válidas para odiar tu trabajo. Pero en verdad, solo son la causa superficial de tu miseria. Si profundizas, descubrirás razones subyacentes por las que no eres feliz en el trabajo que, afortunadamente, son arreglables.
“El ‘Odio mi trabajo porque (llena el espacio en blanco)’ suele existir porque ha pasado demasiado tiempo sin atender el ‘espacio en blanco’,” dice la experta en recursos humanos Tiffani Murray. “O otras circunstancias hacen que el ‘espacio en blanco’ parezca más grande de lo que debería ser. Dar un paso atrás, evaluar dónde quieres estar en tu trabajo y carrera, y profundizar en el odio es la forma de encontrar una resolución y determinar el próximo paso.”
Aquí hay algunas razones por las que podrías ser infeliz en el trabajo y qué puedes hacer al respecto.
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1. Lo Que Dices: ‘Me Aburro En El Trabajo’
La Verdadera Razón: Tus esfuerzos no han sido reconocidos.
Los Síntomas: Te sientes desmotivado. Buscas distracciones del trabajo real, como actualizar las redes sociales o comprar en una venta flash.
La Solución: Busca retroalimentación.
Si te aburres en el trabajo, podría ser porque llevas mucho tiempo haciendo lo mismo y estás listo para un cambio. O tal vez sientes que, por mucho que trabajes, nunca recibes el reconocimiento que mereces. En cualquier caso, pedir retroalimentación a tu jefe es una manera de acabar con este desánimo.
“A menudo, un supervisor no se da cuenta de que alguien está buscando ascender,” dice Murray. “Si no dices nada y parece que estás haciendo bien tu trabajo, el pensamiento suele ser: ‘Mantengamos a esa persona en ese puesto.’ Debes tomar la iniciativa y hacerle saber a tu jefe: ‘Quiero más oportunidades para aprender cosas nuevas.’”
La próxima vez que entregues un gran proyecto y no recibas ningún comentario, no te desanimes. En su lugar, pregúntale a tu jefe qué pensó de él y pídele algo más desafiante para la próxima vez.
2. Lo Que Dices: ‘Las Horas Son Demasiado Largas’
La Verdadera Razón: Estás sobrecargado de responsabilidades pero tienes miedo de rechazar y decir: “No, no puedo asumir más.”
Los Síntomas: Eres el primero en llegar y/o el último en irte. Incluso cuando no estás en el trabajo, tienes una respuesta pavloviana al “ding” de tu smartphone.
La Solución: Habla con tu jefe sobre sugerencias para organizar y priorizar mejor tu carga de trabajo.
“Algunas personas no saben cómo decir ‘no’ a responsabilidades adicionales,” dice Murray. Dile a tu jefe que necesitas discutir cómo organizar mejor tu carga de trabajo.
Idealmente, tener esta conversación abrirá los ojos de tu jefe a exactamente cuánto tienes que hacer. Además, podría darte orientación sobre qué priorizar y qué plazos pueden espaciarse un poco más. Esto puede darte un respiro muy necesario. Con suerte, también te dará algo de reconocimiento por parte de un supervisor que quizás no se había dado cuenta de cuánto has estado trabajando.
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3. Lo Que Dices: ‘Odio A Mis Compañeros De Trabajo’
La Verdadera Razón: El problema podría no ser las personas, sino la cultura de la organización.
Los Síntomas: Te sientes acosado o excluido, o te encuentras discutiendo mucho.
La Solución: Si la cultura no es la adecuada para ti, deberías considerar seguir adelante.
Si la cultura del lugar de trabajo no encaja con tu personalidad, es probable que las personas allí tampoco lo hagan. Por ejemplo, si el negocio se alimenta de la competencia entre compañeros y tú no eres del tipo competitivo, te irritará ese tipo de energía.
Si dejar el trabajo no es factible, averigua cómo hacer que el ambiente sea menos estresante. Por ejemplo, asegúrate de tomar tu almuerzo una hora después o antes que los compañeros que no te agradan. O solicita un cambio de escritorio, si es posible. Intenta pensar en el objetivo final.
“Concéntrate en tu trabajo y en tus metas,” dice Murray. “Dáte un límite de tiempo de 18 a 24 meses. Durante ese tiempo, esfuérzate por un ascenso y consíguelo. Luego, comienza a buscar tu próximo trabajo.”
Antes de hacer algo drástico, date cuenta de que los amigos del trabajo a menudo solo duran mientras estás en ese trabajo. En su lugar, concéntrate en fortalecer tus amistades fuera de la oficina.
4. Lo Que Dices: ‘Estoy Mal Pagado’
La Verdadera Razón: Te sientes sofocado y no realizado.
Los Síntomas: Simple: miras tu cheque de pago y refunfuñas.
La Solución: Descubre qué oportunidades existen para ti no solo para ser promovido a un trabajo mejor pagado, sino para contribuir más al crecimiento de la empresa.
Ganar mucho dinero definitivamente hace la vida más fácil. Pagas tus facturas, incluso te sobra un poco para las cosas divertidas. Pero si tu felicidad laboral depende de ese cheque quincenal, estás menospreciando lo que sucede todos los demás días de la semana. Tienes que presentarte, tienes que rendir y, idealmente, tienes que sentirte satisfecho con el trabajo que haces. Si te sientes realizado profesionalmente y se te da la libertad para ser creativo y desarrollar nuevas ideas en el trabajo, obtendrás una satisfacción que va más allá del cheque.
“La gente quiere ser escuchada,” dice Sandy Mazur, presidenta de división en Spherion Staffing Services. “El salario base es una forma de atraer a alguien a una empresa. Pero si miras lo que hace que la gente se quede en sus trabajos, el salario base pasa a un segundo plano frente a cuán bien pueden avanzar en sus carreras. La gente también quiere saber que su opinión importa. Entonces tomas más posesión del trabajo.”
Pídele a tu jefe maneras en las que puedas contribuir más al equipo. Dale ideas sobre cómo los procesos podrían hacerse de manera más eficiente. ¿Tienes una idea para un nuevo producto? Respira hondo y propónlo. Cuando tu cheque no sea tu única recompensa en el trabajo, es probable que te sientas más realizado.
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5. Lo Que Dices: ‘Me Siento Atrapado En Este Trabajo’
La Verdadera Razón: Estás aburrido y sin desafíos en tu trabajo, pero renunciar no es una opción.
Los Síntomas: Temes los lunes y los días se sienten increíblemente largos.
La Solución: Encuentra inspiración fuera del trabajo.
Uno de cada cuatro trabajadores califica su satisfacción laboral como regular o mala, según el Estudio de la Fuerza Laboral Emergente de Spherion. Eso es un montón de empleados infelices. “Cuando pasas tanto tiempo haciendo cosas aburridas, afecta otras partes de tu vida,” dice Nicole Williams, experta en carreras y autora de “Girl on Top.” “Te sientes realmente cansado, no porque estés cansado, sino porque no puedes salir de la rutina.”
Para motivarte, encuentra un mentor o asiste a una conferencia relacionada con tu carrera que te recuerde por qué elegiste tu profesión en primer lugar. O conviértete en mentor tú mismo. A veces, motivar a otra persona puede tener el beneficio de motivarte a ti también, dice Williams. Si eso no funciona, deja de intentar encontrar tu inspiración en el trabajo.
“Desafíate físicamente,” dice Williams. “Da un paseo. Sal a correr. O encuentra algo más que te interese y hazlo. Cuando te involucras en algo que te interesa, tu jornada laboral puede sentirse menos aburrida.”
Para resolver la sensación de “atrapado” en el trabajo, pregúntate cuándo fue la última vez que asumiste una tarea que realmente te asustó. Si ha pasado un tiempo, ten una conversación con tu supervisor sobre asumir responsabilidades adicionales. Probar algo nuevo en el trabajo puede ser igualmente liberador.
6. Lo Que Dices: ‘Odio A Mi Jefe’
La Verdadera Razón: Tu jefe no reconoce completamente tus esfuerzos, lo que te hace sentir no apreciado y resentido.
Los Síntomas: Cuando su nombre está en tu bandeja de entrada o escuchas su voz por el pasillo, te encoges.
La Solución: Pide a tu jefe retroalimentación sobre tu desempeño y dale también retroalimentación sobre el suyo.
Si alguien te está diciendo constantemente qué hacer pero nunca te da reconocimiento por tus esfuerzos, sí, es fácil odiar a tu jefe. Lo mismo ocurre si su estilo de gestión es contrario a tu personalidad. Si tu jefe usa gritos e insultos para obtener resultados y eso no es lo que te motiva, aprenderás a temer esas reuniones semanales del personal.
Pero el odio puede disiparse con la comunicación, dice Williams. “Muchas veces, los jefes no se dan cuenta de que lo que están haciendo está causando problemas,” dice. Por ejemplo, si tu jefe es de los que gritan, Williams aconseja que le digas: “Sé que debes estar frustrado, y sé que es un trabajo difícil, pero voy a rendir mejor si no me gritas.” Uno de los clientes de Williams probó este enfoque y tuvo éxito. “El jefe dijo: ‘No me di cuenta de que estaba alzando la voz a ese grado.’ Hubo una retroalimentación sorprendentemente receptiva a esa conversación. Y a menudo, el comportamiento negativo del jefe es comportamiento de acosador. Una vez que se les llama la atención, suelen ir a acosar a otra persona.”
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7. Lo Que Dices: ‘Elegí La Carrera Equivocada’
La Verdadera Razón: Has renunciado a tus sueños.
Los Síntomas: Sentirte descontento y como si el trabajo fuera algo que tienes que hacer, no algo que podrías disfrutar.
La Solución: Persigue tu sueño fuera de la oficina.
Tal vez elegiste la carrera que tus padres querían para ti en lugar de la que tú querías. O hiciste todo el trabajo duro para obtener la formación y los títulos necesarios solo para darte cuenta de que odias el trabajo que ahora tienes que hacer. De cualquier manera, ya no estás persiguiendo tu sueño. Eso puede dejarte desanimado.
“Las mujeres racionalizan diciendo: ‘Debería mudarme por este trabajo. Necesito el salario para mantener a mi familia. Pasé seis años en la escuela para esto.’ Están hablando de lo que deberían hacer y tienen que hacer, en lugar de vivir desde su yo auténtico,” dice la experta en carreras Cornelia Shipley. “Resolver esto implica reconectar con tu sueño de alguna manera.”
Tal vez querías ser bailarina pero tus padres te animaron a obtener tu MBA en su lugar. Comienza a tomar clases de baile de nuevo, enseña baile o únete a la junta directiva de tu compañía de danza local. Tal vez te convertiste en médico porque querías ayudar a los pobres, pero tus préstamos estudiantiles rápidamente te llevaron por un camino diferente. Haz voluntariado en una clínica en un vecindario de bajos ingresos.
“Pregúntate: ‘¿Cuál es la verdad detrás de mi sueño hoy, y cómo incorporo ese sueño en mi vida?’” dice Shipley. “Si conectas los puntos, llegarás a la verdad de lo que realmente quieres hacer.”
8. Lo Que Dices: ‘He Alcanzado El Techo’
La Verdadera Razón: Has cedido el control de tu carrera a otra persona.
Los Síntomas: Te sientes impotente sobre tu carrera y no ves una salida del trabajo en el que estás.
La Solución: Comunica dónde quieres estar y pide ayuda para llegar allí.
Has estado entrando en el mismo cubículo durante cinco años, haciendo el mismo trabajo, apenas recibiendo aumentos por el costo de vida, y no ves una forma en que las cosas cambien. Tal vez tu empresa es pequeña y tiene muy pocas oportunidades de ascenso o has buscado otros trabajos pero nada ha funcionado. Y así trabajas, miras el reloj y has dejado de planificar para el futuro. Si es así, no estás solo: solo el 28 por ciento de los empleados están satisfechos con su crecimiento actual y potencial de ganancias, según datos del Estudio de la Fuerza Laboral Emergente de Spherion.
En lugar de seguir en punto muerto, necesitas crear un nuevo camino para ti mismo. No esperes a que tu jefe de repente te note. En su lugar, “Tienes que decidir qué trabajo quieres y perseguirlo,” dice Shipley. Acércate a tu jefe sobre qué oportunidades hay para tu avance. Habla con recursos humanos sobre vacantes en otros departamentos que podrían convenirte. Obtén la formación o capacitación adicional que te ayudará a ser más atractivo para los empleadores. Pero sobre todo, toma el control de tu propia carrera.
“Si pones a tu jefe a cargo de hacer que las cosas sucedan para ti, te decepcionarás,” dice Shipley.
Soy Espiritual, guía espiritual y terapeuta holística con años de experiencia en meditación, reiki, astrología y coaching, dedicada a ayudar a las personas a conectar con su esencia, sanar bloqueos emocionales y encontrar propósito. A través de soyespiritual.com, ofrezco herramientas como meditaciones, rituales y reflexiones para inspirar un camino de autoconocimiento, amor y plenitud, recordando a cada individuo que la paz y la alegría están dentro de ellos. Cursos Espirituales para el despertar de la consciencia.
