La mayoría de la gente se entrega más a la autoconversación negativa que a la positiva. Pero la autoconversación no se supone que sea negativa y excesivamente crítica. Se supone que debemos usarlo para alentarnos, empoderarnos y motivarnos para lograr el éxito y seguir nuestros sueños.
Nuestro cerebro tiene la mente consciente, la mente subconsciente y lo que se conoce en hipnosis como el factor crítico de la mente. Este factor crítico es la parte de nuestra conciencia que comprueba y filtra cada idea que entra en nuestra mente. Es como el portero o el guardián entre la mente consciente y el subconsciente. Así es como funciona la hipnosis: es una forma de eludir el factor crítico para que podamos acceder al subconsciente y reprogramarlo con nueva información y conocimientos para la curación y el auto empoderamiento.
El papel del factor crítico es proteger nuestra mente, pero esto no siempre es bueno. Debido al trabajo que la mente crítica tiene encomendado, tiende a ser crítica con todo. Desgraciadamente, también es esa parte de nuestro cerebro la que dice que no somos dignos o que no lo merecemos, que no podemos hacer cosas o conseguirlas.
No puedo conseguir el trabajo que realmente quiero.
No soy digno de tener una relación feliz y sana.
No soy lo suficientemente inteligente y bonita.
No le gusto a la gente.
¿Por qué siempre me pasan cosas malas?
El gran problema del factor crítico es que no siempre ve o escucha las cosas como realmente son. Puede convencer de cosas que no son en absoluto ciertas. Por ejemplo, puede que crea que los demás están intentando que le despidan de un trabajo, cuando en realidad el jefe está intentando ayudarle a conservar su empleo.
Un ejemplo de autoconversación negativa que veo a menudo como hipnoterapeuta es el de la ansiedad ante los exámenes. Si te dices a ti mismo que no tienes ninguna posibilidad de aprobar un examen, probablemente no lo aprobarás. Es una profecía autocumplida. Si te presentas a un examen con una actitud positiva diciéndote a ti mismo que eres inteligente, que has estudiado mucho y que conoces el trabajo, entonces tu mente subconsciente recordará estos pensamientos y lo más probable es que apruebes el examen.
En las relaciones, los pensamientos más desafiantes son a menudo cuando luchamos por creer que nuestra pareja nos ama de verdad. Cuando una persona se siente así, suele encontrar la manera de sabotear la relación por sí misma. El proceso destructivo suele comenzar con una autoconversación que genera dudas.
¿Cómo puede funcionar esta relación para mí? Ninguna relación ha funcionado en el pasado. ¿Qué me haría pensar que ésta será diferente? ¿Por qué querría alguien amarme? No soy lo suficientemente inteligente, atractiva o divertida para que alguien me quiera.
Cuando la gente me pide una lectura de relaciones, normalmente sólo esperan escuchar que las cosas serán buenas, y geniales, y que todo será perfecto una vez que hayan encontrado a “la persona. Pero la lectura psíquica auténtica no consiste en eso. Los lectores reputados son honestos y sinceros sobre la información que reciben, incluso cuando no es lo que el cliente esperaba oír.
Afortunadamente, la mayoría de mis clientes están abiertos a escuchar la verdad. Muchos de ellos suelen decir algo así como: “Eso ya lo sabía”. Las lecturas fiables a menudo nos proporcionan la confirmación y la afirmación de cosas que ya sabemos o hemos decidido, pero seguimos dudando de nosotros mismos a causa del discurso negativo de nuestro crítico interior.
Controla tu autoconversación. Si te parece que es constantemente negativa y que te autosabotea, puede ser el momento de tomar medidas serias y empezar a cultivar un nuevo hábito de autoconversación positiva. Es importante que te hables con amabilidad, porque la mente subconsciente recuerda todo lo que le dices. Una buena manera de empezar es reemplazar su autoconversación negativa por afirmaciones positivas. Una de mis afirmaciones favoritas es:
Cada día estoy mejor. Estoy bien, estoy bien.
Hace años, tuve que operarme. Como hipnoterapeuta bastante novata, decidí hacer una grabación de autoconversación positiva con mi propia voz, para usarla en el hospital antes y después de la operación. En la grabación me dije a mí misma que me despertaría de la anestesia sintiéndome muy bien, que no necesitaría medicación para el dolor y que me curaría perfectamente y a tiempo. Y funcionó a las mil maravillas.
Después de la operación, estaba de camino a casa en menos de tres horas. Incluso me detuve en el camino para comer un sándwich, mientras que muchas personas no pueden comer durante horas, incluso días después de la anestesia. Y volví a trabajar en sólo cuatro días. Estoy convencida de que todo se debió a que escuché mi propia voz tranquilizándome con un discurso positivo.
