En un mundo ideal, te levantas todos los días sintiéndote castigado y centrado en tu estado emocional, mental y espiritual más fuerte. En este mundo, la realidad es más compleja que eso. Ya sea debido a un evento astrológico intenso, una experiencia personal desagradable o una fuerza externa inesperada, de vez en cuando usted puede sentirse agotado y no sentirse lo mejor posible. Afortunadamente, ustedes siempre están a cargo de su propia experiencia y pueden cambiar esto momentáneamente cuando están equipados con las herramientas correctas para elevar su vibración.

Cuando sientan que se están dejando llevar por las energías agitadas de la vida, y quieran recuperar su centro y elevar su vibración o estado general de ayuno, las siguientes herramientas están aquí para ayudarlos.

elevar instantáneamente tu vibración

GRATITUD, AMOR Y ALEGRÍA

El amor por ti mismo, por los demás y por el mundo que te rodea está en lo más alto de la escala emocional. Es la más alta de todas las emociones positivas, y a menudo se agrupa junto con el aprecio, la compasión, la alegría, la gratitud y la pasión. No hay emociones malas en la escala emocional, las inferiores están ahí para proporcionarles información valiosa, así como para mostrarles dónde han estado manteniendo su enfoque. Para cambiar tu enfoque instantáneamente y elevar tu vibración, debes sintonizarte con las emociones que tienen la más alta resonancia: amor, gratitud y alegría.

Tres maneras de alinearse con estas vibraciones son:

Diga en voz alta tres cosas por las que está agradecido hoy para cambiar rápidamente a un estado de gratitud. No importa cuán grandes o pequeñas sean estas cosas, sino cómo te sientes al respecto. Puedes decir que estás agradecido de estar vivo y que el sol brilla sobre tu cabeza. Puedes estar agradecido por tus seres queridos. Usted puede estar agradecido por esa comida asombrosa y nutritiva que tuvo.

Llama a alguien que amas y pregúntale sobre su día. Cambiar el enfoque de usted a otras personas es una manera segura de salir de su propio funk.
Di o haz algo bueno por una persona a tu lado. Esto también cambia su enfoque hacia otras personas, lo cual está psicológicamente probado que eleva instantáneamente su estado de ánimo. Como dice un dicho chino: “Si quieres felicidad para toda la vida, ayuda a alguien”.

ALIMENTAR SU CUERPO CON ALIMENTOS

Los alimentos nutritivos son una parte vital de nuestro día, y hay un equilibrio que lograr. Así como comer comida chatarra procesada es malo para ti, también lo es forzarte a comer alimentos saludables que simplemente no te hacen feliz. Su meta es seguir probando nuevos alimentos y recetas hasta que encuentre lo que es igualmente beneficioso para su cuerpo y alegre para su alma.

Consejos rápidos para encontrar el equilibrio en sus elecciones culinarias:

Coma alimentos orgánicos crudos. Puede ser batidos, jugos, ensaladas o incluso postres crudos saludables a base de nueces y frutas. Hay mucho que aprender de la dieta crudivegana y miles de recetas para descubrir y probar. Hay algo para todos los gustos.
Beba mucha agua filtrada. Esto ayudará a desintoxicar su cuerpo, lo que a su vez le ayudará a sentirse mejor y más ligero.

DÉJESE RELAJAR Y REJUVENECER

Una mente ocupada y desordenada puede ser causa de mucha angustia. El cerebro de mono, como lo llaman los psicólogos, tiene la habilidad de crear problemas que no existen a través de preocuparse por cosas que nunca podrían suceder. Su meta es detenerlo suave y amorosamente. Para ello, puede incorporar diferentes técnicas de relajación saludables.

Consejos rápidos de relajación:

Báñese con sal de Epsom para relajarse y desintoxicar el cuerpo. Trate de agregar algunos aceites esenciales para ayudar a calmar la mente también.
Elige una meditación que te sirva en este momento. Puede ser silencioso o guiado, o puede elegir hacer una meditación caminando en un parque o en la naturaleza.
Haga un ejercicio de respiración corto. Un ejemplo es la respiración 4-7-8. Para practicar este tipo de ejercicio respiratorio, inhale con la nariz durante cuatro segundos, contenga la respiración durante 7 segundos y exhale con la boca durante 8 segundos. El solo hecho de hacer esto por unos minutos le ayudará a sentirse más calmado y centrado.
No a las cosas que agotan tu energía; cosas que no son tu responsabilidad y que a menudo se hacen sólo por culpa u obligación. Elija cómo gastar su tiempo y energía sabiamente.

OBJETIVO MÁS CERCA DE LA NATURALEZA

En Japón, en la década de 1980, los científicos desarrollaron lo que ellos llaman Terapia Forestal (también conocida como baño en el bosque). Mientras que para la gente que ama la naturaleza esto no era nuevo, para los habitantes de las grandes ciudades fue revolucionario. Esta terapia es diferente a las caminatas, ya que las personas que participan no tienen un destino en particular en mente y no tienen prisa por llegar allí. La idea detrás de esta práctica es simplemente estar dentro de la naturaleza, respirarla, y una vez más sentir que estás conectado con el mundo entero. Muchos dicen que ayuda a ver el mundo de nuevo con todos sus colores vibrantes y su asombroso potencial. Si alguna vez hubo una forma perfecta de elevar su vibración, esta es.

Consejos para apreciar la naturaleza:

Camine descalzo por el suelo y acuéstese en el césped.
Encuentra un árbol que te destaque y ve a su lado. Abrázalo o siéntate junto a su tronco y medita.
Desenchufe de todos sus dispositivos electrónicos por una hora o por un día.

EMPIEZA A MOVERTE Y A TEMBLAR

Su bienestar físico está estrechamente conectado con su estado emocional y es importante para elevar su vibración. Las emociones negativas y los traumas pueden atascarse físicamente en partes del cuerpo. Esta es la razón por la cual el movimiento físico es tan importante; literalmente puede sacudir la energía atascada que no les está sirviendo. El movimiento físico también eleva las endorfinas, hormonas responsables de muchas funciones en el cuerpo. También desencadenan emociones positivas.

Consejos rápidos para sacudirlo un poco:

Salga a correr o a caminar a paso ligero.
Estírese o haga yoga.
Empieza a bailar como si nadie te viera. Enciende la música que te traiga alegría y muévete de cualquier manera que te haga sentir bien.

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