Esto es lo que pasa cuando tomas café todos los días

El café no sólo nos mantiene cuerdos a muchos de nosotros, sino que contiene tantos beneficios para la salud que nos preguntamos por qué no querrías beberlo si no lo hicieras ya. Por supuesto, sabe mejor con unas cuantas cucharaditas de azúcar y crema, pero lamentablemente, los beneficios provienen del café negro puro. Pero el azúcar y la crema no duelen de vez en cuando.

Antes de que le digamos lo que sucede cuando toma café todas las mañanas al levantarse, debemos mencionar que si compra café, trate de comprar café orgánico y de comercio justo cuando sea posible. También, vaya para el café puro sin los sabores agregados, artificiales, pues esto disminuirá las subsidios por enfermedad que usted consigue de beberlo.

Entonces, ¿por qué el café es bueno para ti, te preguntas? Bueno, ¡prepárate para sentirte aún mejor con tu adicción al café cuando descubras por qué!

ESTO ES LO QUE PASA CUANDO TOMAS CAFÉ TODOS LOS DÍAS

1. AUMENTA TU METABOLISMO

Esta es probablemente la razón número uno por la que la gente bebe de todas formas. No hay nada como levantarse de la cama aturdido y sin estar preparado para el trabajo o el día escolar que se avecina, y luego tomarse una taza de café y de repente sentirse como un conejito de Energizer. Aunque la energía no dura mucho tiempo, sin duda puede ayudarnos a empezar el día con la nota correcta. Además, ¡quién dice que no puedes rellenar una o dos veces por la tarde!

Los estudios incluso han encontrado que el café ayuda a aumentar su metabolismo después de un entrenamiento! Un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology descubrió que los atletas de resistencia que tomaban una taza de café después del ejercicio tenían un aumento de 66 por ciento en el glucógeno muscular, que ayuda al cuerpo a reemplazar la energía rápidamente después de un entrenamiento duro.

Esto es lo que pasa cuando tomas café todos los días
Esto es lo que pasa cuando tomas café todos los días

2. EL CAFÉ AUMENTA LA SALUD CEREBRAL

¿Por dónde deberíamos empezar con todos los beneficios cerebrales? Bueno, algunos estudios han encontrado que beber de 3 a 5 tazas de café al día puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer y demencia hasta en un 65% en hombres y mujeres de mediana edad. Otros estudios han encontrado que una taza diaria de joe puede disminuir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson hasta en un 32-60%.

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Además, beber café puede inhibir un tipo de nucleósido en el cerebro conocido como adenosina. La adenosina disminuye la activación de las neuronas y la liberación de neurotransmisores beneficiosos como la dopamina, la serotonina y la norepinefrina dentro del cerebro. Debido a que la cafeína bloquea la adenosina, por lo tanto, aumenta los químicos para sentirse bien dentro del cerebro.

Finalmente, otros estudios han encontrado que el café aumenta el rendimiento cognitivo, el estado de ánimo, el tiempo de reacción, la memoria y el estado de alerta.

3. TE HACE SENTIR BIEN

Un estudio innovador realizado por investigadores de la Escuela Pública de Salud de Harvard encontró que los hombres y mujeres adultos que bebían de dos a cuatro tazas de café con cafeína al día tenían un 50% menos de riesgo de suicidio en comparación con los que bebían café descafeinado o no tomaban café en absoluto.

Además, el café contiene muchos antioxidantes y nutrientes beneficiosos como las vitaminas B1, B2, B3 y B5, así como potasio y manganeso.

Todos los nutrientes y la comodidad que obtiene de tomar unas tazas de café al día le ayudará a sentirse más feliz en general!

4. TIENES UN RIESGO REDUCIDO DE CÁNCER DE PIEL

Un estudio publicado en el Journal of the National Cancer Institute encontró que los adultos mayores que consumían cuatro o más tazas de café al día tenían un riesgo 20% menor de desarrollar melanoma maligno, la forma más mortal de cáncer de piel en los Estados Unidos. Los investigadores creen que el café ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel debido a los muchos antioxidantes y fitoquímicos en la bebida favorita de los Estados Unidos.

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5. TAMBIÉN DISMINUYES TU RIESGO DE CÁNCER DE HÍGADO

El carcinoma hepatocelular (CHC) es el sexto cáncer más comúnmente diagnosticado en el mundo y la tercera causa principal de muerte por cáncer. El CHC constituye alrededor del 90 por ciento de todas las enfermedades hepáticas reportadas.

Sólo una taza de joe al día puede disminuir el riesgo de CHC en un 20 por ciento; dos tazas en un 35 por ciento, y cuatro o más tazas en un 50 por ciento. (La FDA recomienda no más de 400 miligramos de café al día – o cuatro tazas.

El Dr. Peter Hayes, profesor de medicina de la Universidad de Edimburgo, dice: “Hemos demostrado que el café reduce la cirrosis y también el cáncer de hígado. También se ha reportado que el café reduce el riesgo de muerte por muchas otras causas. (Con moderación), el café puede ser una maravillosa medicina natural”.

6. EL CAFÉ AYUDA A REDUCIR EL RIESGO DE DIABETES TIPO 2

Según un estudio dirigido por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard, las personas que tomaron una taza más de café al día que su cantidad normal en el transcurso de cuatro años tuvieron un riesgo 11% menor de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con aquellos que tomaron la misma cantidad de café de lo normal. Además, el estudio descubrió que aquellos que redujeron su consumo de café en más de una taza al día aumentaron su riesgo de diabetes tipo 2 en un 17%.

Ahora que usted está armado con todo este conocimiento sobre los beneficios del café, esperamos que continúe disfrutando de esta deliciosa bebida medicinal, o súbase al carro y comience a complacerse!

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