Ser una mujer gritona podría ser bueno para su salud, según un estudio

El manejo de nuestras emociones es a menudo complicado. A veces es necesario mitigarlos, permanecer en silencio y mantener la calma en momentos de estrés. No queremos que dañen nuestras relaciones personales. Pero en otras ocasiones, lo que mejor funciona para mantener nuestras relaciones es hablar y expresarnos. Después de todo, dejar salir todo lo que sentimos y pensamos puede ayudarnos a ver las cosas desde una perspectiva diferente. Sin embargo, es posible que usted no se dé cuenta de que ambos comportamientos pueden tener efectos significativos en su salud.

El auto-silencio es un comportamiento en el que las personas se involucran cuando tienen miedo de expresar sus emociones reales. Si se externalizan adecuadamente, les preocupa que sus sentimientos puedan afectar sus relaciones con personas cercanas de alguna manera, como familiares, amigos o empleadores. Eligen el auto silencio porque temen tener que iniciar un desacuerdo, ser la causa de una discusión o incluso romper una relación.

Más de 300 mujeres participaron en el estudio.

La Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) llevó a cabo un estudio en el que evaluó a 304 mujeres casadas que estaban cerca o después de la menopausia. Ellos reportaron haber experimentado ciertos sentimientos acerca de poner las necesidades de otra persona antes que las suyas propias, tales como el auto-silencio, para evitar dañar una relación. Este tipo de comportamiento se encontró con ataques de estreñimiento, un aumento en los niveles de colesterol, depresión y obesidad.

También en soyespiritual.com:   Rompe tu mal humor en tres minutos

Más gritos, menos estrés

Uno de los puntos que los investigadores midieron fue la frecuencia con la que estas mujeres experimentaron arrebatos de ira o euforia. Se dirigieron a ellos como momentos en los que eran capaces de dejar salir sus emociones elevando el volumen de su voz y expresando verbalmente lo que los hacía sentir frustrados. Aquellos que mostraron este comportamiento con más frecuencia se registraron con mejor salud que aquellos que no lo hicieron. También experimentaron los beneficios psicológicos de prevenir la represión de estos estados emocionales.

ser gritona es bueno para la salud

Esconder tus emociones tiene consecuencias físicas.

Mantener una fachada de alegría y calma no significa que este estado sea real. Es un comportamiento que se relaciona con una mayor sensibilidad al rechazo. Un estado de alerta permanente que desencadena los niveles de estrés está estrechamente relacionado con la disminución de la esperanza de vida tanto en hombres como en mujeres en todo el mundo. Durante estos episodios, la presión arterial y los niveles de glucosa aumentan, por lo que la probabilidad de desarrollar una afección cardiovascular aumenta.

Hay una manera saludable de expresarse.

Aunque levantar la voz de vez en cuando para dejar ir las emociones negativas puede ser liberador, también debemos considerar que nos permite decir cosas que no ayudan a nuestras relaciones. En otro experimento realizado con pacientes de cáncer, las mujeres mostraron algunas mejoras al expresar abiertamente sus emociones. Por el contrario, el progreso se ralentizó cuando prevalecían los sentimientos negativos. Por esta razón, es bueno tener en cuenta que mostrar respeto por ti y por los que te rodean es esencial para mantener un cuerpo y unas relaciones más saludables.

También en soyespiritual.com:   Conócete a través del árbol genealógico familiar

¿Comunica sus sentimientos de alguna otra manera? ¿Cómo cambiarías la forma en que te expresas para mejorar tus relaciones? Dinos lo que piensas en los comentarios!

Suscríbete al boletín y recibe de regalo el libro "Tu Deseo y la ley de atracción"

Cerrar menú