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Ejercicio para la relajación y soltar tensión

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Ángeles Amor Incondicional♥

♥♥♥Eres Dios viviendo una experiencia humana♥♥♥

guardingthechildren

Mensaje Angélico del Día: »»”Los ideales que iluminan mi camino y una y otra vez me han dado coraje para enfrentar la vida con alegría han sido: la amabilidad, la belleza y la verdad.”…««

Ejercicio para la relajación y soltar tensión 1

La tensión se disuelve

Nota de Pilar: En mi opinión y experiencia, este ejercicio es muy eficaz; es especial para cuando la persona se siente tensa y cuando ha manifestado síntomas físicos en su cuerpo (por ejemplo, un dolor de espalda o de cuello, erupciones en la piel, etc.), debido a la resistencia (miedo, ansiedad, falta de confianza y aceptación, baja autoestima, etc.). Se los recomiendo altamente a los interesados. (Ver más notas mias hacia al final.)

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Extracto de una Sesión de Elías, 21 de mayo del 2009:
Ejercicio para la relajación y soltar tensión:

ELIAS: …Expresaría que puede ser de ayuda comprometer un ejercicio de relajamiento en el que te permites genuinamente incorporar una tranquilidad y gentileza contigo misma en esa relajación y de comprometerte con esto varias veces en tus días, no necesariamente en un modo prologando sino que a intervalos regulares; que intencionalmente relajes la conciencia de tu cuerpo y relajes tu energía, pues de hecho, llevar tensión en la conciencia de tu cuerpo, lo hace reaccionar. La conciencia del cuerpo generalmente reacciona a la tensión en manifestaciones físicas [o malestares, enfermedades, etc.] y mientras más tensión se expresa, más severa llega a ser la manifestación física y puede ser muy recurrente.

Por lo tanto, es cuestión de prestarle atención a tu energía y permitirte relajar genuinamente [1]. Y en eso, en cualquier ejercicio de relajación que elijas, te sugeriría también que incluyeses una acción de tirar hacia abajo toda la energía tensa a través de una visualización en cada parte de tu cuerpo, empezando por tu cabeza, siguiendo hacia abajo mientras vas tirando esa energía hacia abajo. Coloca tus pies en el suelo en forma plana, mientras tiras esa energía tensa hacia abajo, hacia tus pies, permite que esa energía pase a través de la planta de tus pies hacia dentro del área circundante del suelo. [2]

Ahora bien, en este ejercicio, cuando estés permitiendo que la energía se absorba en el suelo, visualiza lo lejos que se expande desde tus pies. Pues cada vez que haces esto, el grado, o el radio de cómo esa energía se extiende y se absorbe en el suelo, cambiará. En eso, puedes utilizar aquello como un indicador de cuanta cantidad de tensión estás soltando, o puedes utilizarlo también como un indicador, como una validación de lo que estás logrando, si no se extiende muy lejos, pues no estas soltando tanta tensión, porque puede no haber tanta tensión retenida… Pues es un indicador y también una validación para ti de tu logro.

También en soyespiritual.com:   Cuando te sientes vacía, es un síntoma de algo más

Elías-Mary Ennis
21 de mayo del 2009
© Todos los derechos reservados
http://www.eliasweb.at/espanol/index.html
http://www.eliasforum.org/index.html
Traducción: Pilar del mar –
del grupo Yahoo: Creación Deliberada

Enlace para mi presentación de Elias:
http://pilardelmar2.multiply.com/journal/item/47

Notas de Pilar sobre la cita:

Para la anotación #1 de esta cita: Elías dice: “…es cuestión de prestarle atención a tu energía y permitirte relajar genuinamente.” Otro tipo de relajación de energía se puede hacer además del ejercicio durante el día también, relajando la parte de tu cuerpo que sientas tensa. Por ejemplo, si sientes que tus hombros o cuello están tensos, entonces por unos segundos relaja intencionalmente esas partes de tu cuerpo, suelta la tensión para que se disuelva. Esto toma sólo unos segundos de hacer y ayuda mucho en soltar tensión y relajar el cuerpo. Y con el tiempo llega a ser un proceso natural cuando uno nota que tiene tensión. Sin embargo, al principio tal vez no noten tanta diferencia, pero con el tiempo, si hacen el ejercicio, o relajan la energía, consistente e intencionalmente cuando se sienten tensos, notaran los beneficios claramente. En primer lugar, notaran que por lo regular no están tan tensos, y que no están manifestando los síntomas físicos tan a menudo o que ya ni siquiera los manifiestan :) Pero sean pacientes y verán los resultados maravillosos que algo tan simple como esto puede lograr.

Para la anotación #2: Yo hago el ejercicio de Elías de pie, pues encuentro que es más fácil para mí hacerlo de esa manera, pero supongo que uno lo puede hacer sentada también, manteniendo las plantas de los pies en el suelo.

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….

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Amando Cada Día
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Si lo veo con una altitud diferente, con la actitud apropiada aquí en la Tierra, mi vida tal vez sea bastante simple.

Tal vez no sea más que aprender y expandirse, sostener el enfoque de amor y la Luz para mí y para los demás. Podría ser tan simple como vivir y demostrar la sabiduría del corazón y volverme más devota de Dios, del Espíritu y de mi propia Alma.

Parece tan facil y desde una perspectiva superior, es fácil. Aún a nivel físico, es simple, aunque a veces no sea tan fácil.

También en soyespiritual.com:   Las terapias alternativas ¿Qué tan buenas son?

– John-Roger con Pauli Sanderson
de: ¿Cuándo Regresas a Casa? Una Guía Personal para la Trascendencia del Alma

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¡¡¡Tengan todos un muy bien día!!!
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ENTREGO, CONFÍO, ACEPTO Y AGRADEZCO
En cada momento, en cada situación, en cada respiración…

En Amor Y Gratitud,

¡Que tengan un muy buen día!

ascension

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Frase Diaria de Gratitud
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Repite esta frase cuantas veces te sea posible durante los sucesos del día, escríbela en un papel y llévala contigo:

“Yo elijo conscientemente el amor al ver este día lleno de maravillas y bendiciones.”

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A veces basta con mirar alrededor….
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http://elplanetaluz.blogspot.com/

http://thelightplanet.blogspot.com/

Antes de que lo pidas
«Recordad siempre que el Padre sabe lo que necesitáis incluso antes de que se lo pidáis.» Jesús, El Libro de Urantia, Pág. 1577 (140:6.11)
Con Amor en mi corazón

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TE INVITO A QUE ESCUCHES

(FUNCIONA LAS 24 HS. DEL DÍA)

www.radiosaintgermain.com.ar


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“Todos Juntos en Unión y Armonía de Pensamientos
Difundimos Verdad”

Solicitamos que cada comunidad, grupo o individuo comprometido con la búsqueda de la verdad realicen meditaciones, afirmaciones, decretos y enviar Nuevas Energías en Amor Incondicional ♥ al planeta Tierra (GAIA) generando de esta manera una onda que dá la vuelta a nuestra Amada Tierra cubriéndola en su totalidad. Esta forma de recrear Nueva Energía estimulara a otros que están en el Despertar; establecemos ahora una suave brisa refrescante que renueva la Paz y el Amor en los corazones y despierte las mentes de todos en el Planeta.
Unidos hacemos fluir la Nueva Energía de la Nueva Era al Planeta Entero. ENVIEMOS pensamientos del Rayo Violeta, decretando simplemente:


“LA LLAMA VIOLETA ARDE EN TODO EL PLANETA”

AFIRMACIÓN: “YO SOY UN SER ASCENDIDO DE LUZ Y
AMOR ILIMITADO”
….

¡¡¡Que tenga un Divino día En Amor Incondicional!!!

angelrefleja

“Solo por Hoy Yo Soy Feliz”

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¡¡¡Hoy es el primer día, del resto de nuestra vida!!!

A VIVIRLO, exprimirlo, amarlo, hacerlo…

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Yo Soy Perfectamente Plena; y totalmente amada, digna, y completa.

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Luz y Sombra = YO-HAM

Ejercicio para la relajación y soltar tensión 2

Bendiciones para todos Namasté

“La Espiritualidad más expandida es el

AMOR en VERDAD Iluminado”

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♥ Ángeles Amor Ilimitado e Incondicional ♥


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