7 pasos para curar a su niño interior

Según John Bradshaw, autor de «Home Coming: Reclamando y defendiendo a tu hijo interior,» el proceso de sanar a tu niño interior herido es un proceso de dolor. Y esto implica estos siete pasos (en palabras de Bradshaw):

1. Confianza

Para que tu niño interior herido salga de su escondite, debe poder confiar en que tú estarás ahí para él. Su niño interior también necesita un aliado que lo apoye, que no lo avergüence, para validar su abandono, negligencia, abuso y enredo. Estos son los primeros elementos esenciales en el trabajo original de dolor.

curar a su niño interior

2. Validación

Si todavía estás inclinado a minimizar y/o racionalizar las formas en que fuiste avergonzado, ignorado, o usado para nutrir a tus padres, necesitas ahora aceptar el hecho de que estas cosas verdaderamente hirieron tu alma. Tus padres no eran malos, sólo eran niños heridos.

3. Choque
Si todo esto es chocante para ti, eso es genial, porque el choque es el comienzo de la pena. Después del shock viene la depresión y luego la negación.

4. Ira

Está bien estar enojado, incluso si lo que te hicieron no fue intencional. De hecho, tienes que estar enojado si quieres sanar a tu niño interior herido. No quiero decir que necesites gritar y gritar (aunque podrías). Está bien estar enojado por un trato sucio.

Sé que[mis padres] hicieron lo mejor que dos hijos adultos heridos pudieron hacer. Pero también soy consciente de que fui profundamente herido espiritualmente y que esto ha tenido consecuencias que me han dañado la vida. Lo que eso significa es que nos hago responsables de lo que nos estamos haciendo a nosotros mismos y a los demás. No toleraré la disfunción y el abuso que dominaban mi sistema familiar.

5. Tristeza

Después de la ira viene el dolor y la tristeza. Si fuimos victimizados, debemos lamentar esa traición. También debemos lamentar lo que pudo haber sido: nuestros sueños y aspiraciones. Debemos afligir nuestras necesidades de desarrollo insatisfechas.

6. Remordimiento

Cuando lloramos por alguien que ha muerto, el remordimiento es a veces más relevante; por ejemplo, quizás desearíamos haber pasado más tiempo con la persona fallecida. Pero al lamentar el abandono de la infancia, debes ayudar a tu niño interior herido a ver que no había nada que pudiera haber hecho de otra manera. Su dolor es por lo que le pasó, no por él.

7. Soledad

Los sentimientos más profundos de dolor son la vergüenza tóxica y la soledad. Nos avergonzaba que nos abandonaran. Nos sentimos mal, como si estuviéramos contaminados. Y que la vergüenza lleva a la soledad. Ya que nuestro niño interior se siente imperfecto y defectuoso, tiene que encubrir su verdadero yo con su falso yo adaptado. Entonces viene a identificarse a sí mismo por su falso yo. Su verdadero yo permanece solo y aislado.

Permanecer con esta última capa de sentimientos dolorosos es la parte más difícil del proceso de duelo. «La única salida es a través de», decimos en terapia. Es difícil permanecer en ese nivel de vergüenza y soledad; pero a medida que abrazamos estos sentimientos, salimos del otro lado. Nos encontramos con el yo que ha estado escondido. Como lo ocultamos de los demás, nos lo ocultamos a nosotros mismos. Al abrazar nuestra vergüenza y soledad, comenzamos a tocar nuestro verdadero yo.

Compartir en Facebook

Coimpartir en Whatsapp

Suscríbete
Recibe en tu correo el libro "Tu Deseo y la Ley de Atracción"
Tu mejor correo *
Nombre *
Apellido *
* Campo Obligatorio
Canal de Telegram
Ir arriba