Madalyn Parker, una desarrolladora web en Ann Arbor, Michigan, envió un correo electrónico a sus colegas para decirles que usaría dos días de salud mental. El CEO de la compañía, Ben Congleton, respondió agradeciéndole por ayudar a “cortar el estigma de la salud mental“.

Parker compartió su respuesta positiva en Twitter, y la historia se ha vuelto viral ya que su tweet ha provocado discusiones en los principales medios sobre salud mental en el lugar de trabajo . Trate la salud mental como la salud física Si tuvo un resfriado, puede optar por potenciar su jornada laboral. Pero si tenía gripe, probablemente tendría que quedarse en casa y descansar, y nadie lo llamaría “débil” por contraer la gripe. De hecho, es probable que sus compañeros de trabajo le agradezcan por no haber ingresado a la oficina cuando está enfermo.

La salud mental rara vez recibe el mismo respeto. En cambio, a las personas se les dice que “superarlo” cuando luchan contra la ansiedad, la depresión o problemas similares. Pero la salud mental es parte de tu salud general. Si no lo resuelves de manera proactiva, no podrás rendir al máximo. Cuándo tomar un día de salud mental Como psicoterapeuta, ayudé a muchas personas a determinar si estaban mentalmente saludables para hacer su trabajo. Y gran parte de esto depende del problema específico con el que estás lidiando y del tipo de trabajo que haces. Una vez trabajé con un conductor de autobús que estaba luchando con la depresión.

¿Cómo saber cuándo tomar un día de salud mental?
Es necesario tomarnos un día de salud mental

Ella luchaba por mantener su concentración y a veces se volvía olvidadiza. Claramente era una preocupación de seguridad, y ella necesitaba más de un día de salud mental; necesitaba una licencia para trabajar en sí misma. Afortunadamente, la mayoría de las personas que necesitan un día de salud mental no se encuentran en una situación tan grave. En cambio, están luchando para manejar el estrés, regular sus pensamientos o manejar sus emociones. Y uno o dos días fuera de la oficina podría darles la oportunidad de practicar el autocuidado que necesitan para volver a la normalidad. Estas son algunas veces en las que puede decidir que necesita una salud mental: cuando se distrae con algo que necesita abordar. Si está atrasado en sus facturas y tomarse un día libre para abordar su presupuesto podría ayudarlo a sentir que está nuevamente bajo control, puede tener sentido tomarse un día para abordarlo y así reducir su ansiedad. Cuando te has estado descuidando a ti mismo. Al igual que los dispositivos electrónicos necesitan recargarse, es importante tomarse el tiempo para cargar sus propias baterías. Un poco de tiempo solo o la oportunidad de practicar un poco de cuidado personal pueden ayudarlo a desempeñarse mejor. Cuando necesite asistir a citas para cuidar su salud mental. Ya sea que necesite ver a su médico para ajustar su medicación o necesite programar una cita con su terapeuta, tomarse un día libre para abordar sus necesidades de salud mental es fundamental para ayudarle a estar en su mejor momento. Por qué los líderes deberían preocuparse por la salud mental de los empleados Sería maravilloso que todos los empleadores apoyaran los esfuerzos de los empleados para cuidar su salud mental de la misma manera que Congleton. Pero claramente el tweet se volvió viral porque la mayoría de los empleadores no habrían tenido la misma reacción, y eso es desafortunado porque la salud mental en el lugar de trabajo es importante no solo para las personas, sino para toda la fuerza de trabajo. El Departamento federal de Salud y Servicios Humanos estima que solo el 17 por ciento de la población de EE. UU. Está funcionando con una salud mental óptima. Y una de cada cinco personas vive con un problema de salud mental diagnosticable en un momento dado. El Centro de Prevención y Salud estima que las enfermedades mentales y los problemas de abuso de sustancias cuestan a los empleadores hasta $ 105 mil millones anuales. La reducción de la productividad, el ausentismo y el aumento de los costos de atención médica son solo algunas de las formas en que los problemas de salud mental les cuestan dinero a los empleadores. Afortunadamente, las conversaciones como la provocada por este tweet pueden ser clave para reducir el estigma que rodea a la salud mental. Claramente, las personas no están mentalmente sanas o mentalmente enfermas: la salud mental es un continuo, y todos tenemos posibilidades de mejorar. Tomar un día de salud mental de vez en cuando puede ayudarlo a desarrollar fortaleza mental y mejorar su salud mental.

¿Cómo saber cuándo tomar un día de salud mental? vía psychologytoday.com

 

Menú de cierre
error: Content is protected !!

Send this to a friend