La causa principal de la depresión y cómo curarla

Todos lo sabemos, ese dolor sordo de la inutilidad, tristeza abrumadora y una profunda falta de interés en la vida. La niebla de dolor apático que sopla y luego se asienta, atrapándonos dentro de ella. La mayoría de nosotros hemos sufrido de depresión en algún momento de nuestras vidas. Ya sea una versión suave después de un evento importante de la vida, o un episodio más prolongado que puede llegar a ser tan severo que nos atrapa en un mundo cada vez más comprimido de desesperanza a tal punto que consideramos terminar con nuestras propias vidas.

La depresión es uno de los problemas más grandes en nuestro mundo de hoy. Con números récord de personas que sufren de la nube oscura y tasas de suicidio en aumento, la depresión es una enfermedad paralizante que alcanza proporciones epidémicas.

causa principal de la depresión
Causa principal de la depresión

El conocido autor y periodista, Johann Hari, sufrió de depresión cuando era adolescente, tomando antidepresivos desde muy temprana edad. Dicho, como tantos otros, su depresión fue la causa de un desequilibrio químico en su cerebro, más tarde estudió ciencias sociales y se embarcó en una búsqueda para descubrir la verdad sobre la causa de su depresión. Tragó antidepresivos como millones de personas más, y después de 13 años de píldoras, sin muchos cambios, y una amplia investigación sobre las verdaderas causas de la depresión, está pidiendo un enfoque diferente.

El mito del desequilibrio químico como causa principal de la depresión

Su asombroso viaje incluyó cientos de entrevistas en más de una docena de países y lo llevó a descubrir que casi todo lo que sabemos sobre la depresión y la ansiedad está mal.

Casi todo lo que sabemos sobre la depresión y la ansiedad está mal.

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Empecé a investigar mi libro, Conexiones Perdidas: Descubriendo las verdaderas causas de la depresión – y las soluciones inesperadas, porque estaba desconcertado por dos misterios. ¿Por qué seguía deprimido cuando hacía todo lo que me habían dicho que hiciera? Había identificado la baja serotonina en mi cerebro y estaba elevando mis niveles de serotonina, pero aún así me sentía fatal. Pero aún había un misterio más profundo. ¿Por qué tantas otras personas en todo el mundo occidental se sentían como yo? Alrededor de uno de cada cinco adultos estadounidenses está tomando al menos un medicamento para un problema psiquiátrico. En Gran Bretaña, las recetas de antidepresivos se han duplicado en una década, hasta el punto de que ahora uno de cada 11 de nosotros se droga para lidiar con estos sentimientos. ¿Qué ha estado causando que la depresión y su gemelo, la ansiedad, se espiralen de esta manera? Empecé a preguntarme: ¿Podría ser realmente que en nuestras cabezas separadas, todos nosotros teníamos químicos cerebrales que estaban funcionando mal espontáneamente al mismo tiempo?
Dice que entre el 65% y el 80% de las personas que toman antidepresivos vuelven a estar deprimidas en un año.

Nos hemos estado contando esta historia química durante 35 años y cada año la depresión y la ansiedad empeoran.

El poder de la conexión

En busca de respuestas a su propia depresión, comenzó una búsqueda para resolver el rompecabezas de la depresión.

Desequilibrio químico en el cerebroA muchas personas se les dice que su depresión es causada por un desequilibrio químico en el cerebro.
Para encontrar las respuestas, terminé haciendo un viaje de ida y vuelta de 40.000 millas por todo el mundo. Hablé con los principales científicos sociales que investigan estas cuestiones y con personas que han estado superando la depresión de manera inesperada, desde una aldea amish en Indiana hasta una ciudad brasileña que prohibía la publicidad y un laboratorio en Baltimore que realizaba una sorprendente ola de experimentos. De estas personas, aprendí la mejor evidencia científica acerca de lo que realmente causa la depresión y la ansiedad.
Los medicamentos no curan las causas subyacentes de la depresión. En la mayoría de los casos, como el de Johann Hari, ni siquiera se le pregunta a la gente qué está pasando en su vida, o si podría haber una posible causa de la depresión. La investigación de Johan está fuertemente basada en su propia experiencia. Ha luchado contra el demonio de la depresión durante gran parte de su vida adulta y tiene un conocimiento profundo de lo que significa estar deprimido y todo lo que eso implica.

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Encontré evidencia de que siete factores específicos en la forma en que vivimos hoy en día están causando que la depresión y la ansiedad aumenten, junto con dos factores biológicos reales (como sus genes) que pueden combinarse con estas fuerzas para empeorar las cosas.

Durante su viaje de descubrimiento encontró evidencia científica de que la depresión es causada por problemas clave de cómo vivimos. Siete de los nueve factores causantes de la depresión que descubrió tienen sus raíces en la desconexión. Desconexión del trabajo significativo, de otras personas, de los valores significativos y del trauma de la infancia. Desconexión de estatus y respeto, del mundo natural, y desconexión de un futuro esperanzador o seguro. La depresión en sus raíces más profundas, proviene de una falta de conexión. Es una enfermedad de desconexión.

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Entonces, ¿qué cura la depresión?

Comprender la raíz de la causa de la depresión es un primer paso vital para poder curarla. Nuestro anhelo de conexión es innato. Nunca nos abandona. Tal vez la depresión y la ansiedad son una señal de alerta temprana, una luz del motor que nos alerta del mal funcionamiento del auto. Johann Hari dice que la depresión es un problema colectivo causado por algo que ha ido mal con nuestra forma de vida y nuestra cultura. Estas condiciones nos muestran que hay algo muy malo en la forma en que funciona la sociedad. Y nos dan la oportunidad de hacer cambios vitales en nuestras vidas. Él aboga por la reconexión, o lo que él llama un tipo diferente de antidepresivo.

La depresión en sus raíces más profundas proviene de la falta de conexión.

La depresión y la ansiedad podrían, de alguna manera, ser la reacción más sensata que usted tenga. Es una señal, diciendo que no deberías vivir de esta manera, y si no te ayudan a encontrar un camino mejor, te estarás perdiendo de mucho que es lo mejor de ser humano.

Su nuevo libro sugiere siete reconexiones. Necesitamos reconectarnos con otras personas, con la prescripción social, con el trabajo significativo y con los valores significativos. Reconectarnos al gozo compasivo y superar la adicción que tenemos a nosotros mismos. También necesitamos reconocer y superar el trauma de nuestra infancia y restaurar nuestro futuro. Parece que lo que se necesita para curar la depresión es una reconexión completa y radical. Para alguien que está deprimido, esto puede parecer profundamente abrumador, pero en cierto modo se trata de reconstruir nuestras vidas. Levantándose como un ave fénix de las cenizas y diciendo: Quiero algo diferente. Sé que hay más para mí, sé que hay una manera diferente y no tengo que hacerlo solo.

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Después de aprender todo esto, y lo que significa para todos nosotros, empecé a anhelar el poder de volver atrás en el tiempo y hablar con mi yo adolescente el día que le contaron una historia sobre su depresión que lo iba a mandar en la dirección equivocada por tantos años. Quería decirle: `Este dolor que sientes no es una patología. No es una locura. Es una señal de que sus necesidades psicológicas naturales no están siendo satisfechas. Es una forma de pena por ti mismo, y por la cultura en la que vives yendo tan mal. Sé lo mucho que duele. Sé lo mucho que te corta. Pero necesitas escuchar esta señal. Todos tenemos que escuchar a la gente que nos rodea enviando esta señal. Te está diciendo lo que está yendo mal. Te está diciendo que necesitas estar conectado de tantas maneras profundas y conmovedoras que aún no lo estás, pero puedes estarlo, algún día.

Una vez más, como con la mayoría de las cosas en la vida, el mapa para encontrar la manera de salir del dolor y volver al bienestar, es la conexión. Como humanos estamos construidos para la conexión, para el amor y para la intimidad.

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Como humanos, estamos construidos para la conexión, para el amor y para la intimidad.

Lo que esta evidencia me estaba diciendo es que esta búsqueda de soluciones individuales rápidas es una trampa. De hecho, esta búsqueda de soluciones individuales es parte de lo que nos metió en este problema en primer lugar. Nos hemos encerrado dentro de nuestros propios egos, encerrados donde la verdadera conexión no puede alcanzarnos.

Detener la oscura caída de la depresión

Su investigación, de expertos y personas de todo el mundo, encontró que el verdadero camino hacia la felicidad es desmantelar nuestras paredes, y que parte de la superación de nuestra depresión y ansiedad consiste en unirnos. En su propio viaje de sanación, Johann Hari tomó la decisión consciente de tender la mano a los demás cuando se produjo la depresión, y de hacer algo por otra persona en lugar de hacer algo por sí mismo.

Aprendí algo que no creí que fuera posible al principio. Incluso si usted tiene dolor, casi siempre puede hacer que otra persona se sienta un poco mejor. O trataría de canalizarlo en acciones políticas más abiertas, para mejorar la sociedad.

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Sorprendentemente descubrió que hacer algo por los demás detuvo el deslizamiento hacia la oscuridad de la depresión. Vuelve a lo mismo: tenemos que llegar a los demás, no tratar de construirnos solos.

Si está deprimido y ansioso, no es una máquina con piezas que no funcionan correctamente. Eres un ser humano con necesidades insatisfechas. La única salida real de nuestra epidemia de desesperación es que todos nosotros, juntos, comencemos a satisfacer esas necesidades humanas: una profunda conexión con las cosas que realmente importan en la vida.

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