Si bien las personas son cada vez más conscientes de los problemas de salud mental en todo el mundo, todavía es común que los pacientes acudan a un psiquiatra o terapeuta después de décadas de sufrimiento no tratado porque ni ellos ni las personas que los rodean reconocen los signos y síntomas sutiles de la depresión o el TDM. Desorden depresivo).

Estar deprimido no se trata solo de tristeza, de llorar o de odiarte todo el tiempo. No son necesariamente tendencias suicidas y malos sentimientos. A veces, es mucho más sutil: puede sentarse a ver la televisión, hojear los canales de forma ociosa y renunciar a encontrar algo interesante cada noche. Puede ser comer demasiado, dormir muy poco y vivir con un compañero que desprecias.

Hoy hablaremos de diez banderas rojas para la depresión que pueden pasar inadvertidas y pasar inadvertidas durante años.

Tal vez usted sospecha de estar deprimido, o de un ser querido.

Tal vez ya lo sabes, y solo estás buscando formas de detectar una espiral descendente. De cualquier manera, estos diez síntomas pasados ​​por alto pueden ayudarlo a detectar el problema incluso cuando está oculto.

1: ABURRIMIENTO

El aburrimiento crónico es una gran señal de alerta para una persona deprimida y, a menudo, es el primer síntoma notable para los pacientes que, por cualquier razón, no tienen una personalidad o un entorno propenso a la negatividad. El aburrimiento derivado del estado de ánimo depresivo a menudo se describe en un sentido más amplio, como la pérdida de placer de las cosas de las que una vez se complació. Esto se conoce como anhedonia .

Cuando los pasatiempos, los eventos sociales y el entretenimiento que solían mantenerte agradablemente ocupado ya no hacen nada por ti, eso puede ser uno de los síntomas ocultos de la depresión. Es importante estar especialmente alerta cuando ya nada parece divertido y lo que haces ocupa tu tiempo es simplemente tolerable; ver repeticiones de programas de televisión, leer revistas, hacer clic en sitios web, nunca llegar a hacer algo nuevo o «emocionante» porque no tiene chispa. Si está contento de salir del trabajo, pero no se siente emocionado por lo que podría hacer una vez que tenga tiempo libre, es una mala señal.

2: PÉRDIDA DE MOTIVACIÓN.
A pesar de ser uno de los principales síntomas de la depresión, muchas personas pasan por alto la pérdida de motivación, especialmente cuando definen la motivación en términos de «levantarse e ir a trabajar» en lugar de ver el panorama general. La pérdida de motivación como componente de esta enfermedad significa establecerse en hábitos o situaciones con las que no está satisfecho, pero que no puede reunir la energía o el impulso para escapar.

Eso puede significar mantener hábitos intensos en sus pasatiempos tanto como puede significar permanecer en un puesto de trabajo que no le gusta. Puede significar renunciar a las citas aunque no quiera estar soltero, o permanecer en una relación con la que no está contento porque el conflicto de terminar suena como un problema demasiado grande.

3: CAMBIO EN EL APETITO
Un estado de ánimo deprimido puede provocar cambios graves en los hábitos alimenticios: aumento de la alimentación y el aumento de peso, reducción de la alimentación y pérdida de peso, opciones de comidas repetitivas que conducen a la desnutrición, etc., etc. Algunas personas deprimidas comen para sentirse cómodos o para aliviar el aburrimiento; incluso cuando otros síntomas de depresión hacen que los pasatiempos y las salidas sociales sean insípidos y aburridos, la comida aún puede ser placentera.

Para otros, la comida cae en el camino como demasiado esfuerzo, lo que lleva a una caída en la calidad de las comidas cocinadas y un aumento en las comidas omitidas, comida chatarra y comida de restaurante. Esto puede llevar a un aumento o disminución de la ingesta de calorías, según las comidas que se esté saltando y cómo, o si, las está compensando en otros lugares.

También en soyespiritual.com:   En Escocia los doctores recetan viajes y naturaleza para sanar pacientes

Los estados de ánimo depresivos pueden incluso provocar o amplificar trastornos de la alimentación , lo que lleva a atracones, bulimia, anorexia, etc. Su influencia en la autoimagen, la autogratificación y otros sistemas internos pueden llevar a una variedad de resultados aquí.

Todos estos pueden ser síntomas muy peligrosos del estado de ánimo deprimido, incluso más allá de sus implicaciones inmediatas en la dieta, ya que los malos hábitos alimenticios pueden intensificar y alargar los episodios depresivos.

4: ÉNFASIS EN LOS LOGROS
Con las fuentes internas de gratificación adormecidas por la depresión, las personas deprimidas a menudo se enfocan en los logros externos como fuente de autoestima. Esto puede volverse habitual, incluso fuera de los episodios depresivos, y por lo tanto, puede comenzar a servir como desencadenante de un episodio depresivo incluso durante períodos de buena salud mental.

Usted puede esperar que esto sea más común en la depresión leve o moderada, ya que las personas con un estado de ánimo muy deprimido a menudo renuncian a los logros en el trabajo o en el hogar por completo, pero esto solo conduce a sentimientos de impotencia o de inutilidad cuando una persona deprimida trata de autoevaluarse. Evaluar en base a los logros y sale vacío.

Estos pueden ser factores de la personalidad y la educación, por supuesto, por lo que es especialmente importante buscar cambios en la autoevaluación en este sentido; Si pasa de estar satisfecho con un día de arduo trabajo a despreciar ese arduo trabajo por no lograr suficientes resultados tangibles, eso podría ser una advertencia para los problemas del estado de ánimo.

5: HÁBITOS DE DORMIR INUSUALES
Al igual que con los cambios en el apetito relacionados con la depresión, los cambios que produce en los hábitos de sueño pueden ser difíciles de precisar. La enfermedad está más fuertemente vinculada con la incapacidad para dormir, a menudo debido a retrasar la aparición del sueño con pensamientos deprimidos y una incapacidad para relajarse por completo.

Pero también puede provocar hipersomnia o sueño excesivo en algunas personas, especialmente en aquellas que sufren fatiga como síntoma primario (en otros pacientes, la fatiga puede estar presente sin ser un componente de la depresión, debido a la falta de sueño en la noche).

Esto a menudo se presenta como una combinación, ya que no podrá dormir con regularidad, lo que a su vez arruina su agenda, lo hace sentir cansado y somnoliento en momentos aleatorios del día, y acumula deudas con el sueño que tal vez deba «pagar» con una sueño prolongado.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la pérdida de sueño del insomnio puede simular un episodio depresivo y los síntomas de otros trastornos del estado de ánimo, incluso cuando su insomnio se debe a insomnio primario o apnea del sueño.

6: EXCUSAS Y DISCULPAS CRÓNICAS.
La motivación reducida inherente a una persona deprimida a menudo conduce a un síntoma secundario más tangible, uno que puede identificar en usted mismo o en un ser querido: un mayor número de excusas. Excusas para evitar salidas o eventos, excusas o disculpas por errores menores y mayores, etc.

Las personas que se retiran repentinamente de cada evento social, tienen un bajo rendimiento en el trabajo o en el hogar y, por lo general, se retiran física y emocionalmente deben ser observadas atentamente para detectar signos de un estado de ánimo deprimido, incluso si usted es el único que lo hace y no cree estas deprimido

También en soyespiritual.com:   Por qué los preadolescentes no deberían tener acceso a las redes sociales

7: ALEGRÍA FORZADA
No es inusual tener que forzar una sonrisa de trabajo o salida social de vez en cuando, pero la alegría forzada crónica es una señal de alerta para la depresión u otros problemas de salud psiquiátrica. Cuando la alegría real se convierte en un evento raro, o incluso en un no-evento, y estás fingiendo felicidad más a menudo que sintiéndolo, esa es una gran señal de alerta.

No es necesario que te sientas particularmente negativo o malo, ya que esto indica que estás en un estado de depresión. En muchas personas, la condición se siente principalmente como la ausencia de buen humor y alegría en lugar de la presencia de cualquier sentimiento negativo. Por supuesto, los sentimientos negativos pueden establecerse con el tiempo en tales circunstancias.

8 RUMIA
Estar deprimido tiende a atraer a los enfermos dentro de sus propias cabezas, un problema que a menudo se describe como la rumia. Esto significa no solo pensar excesivamente en errores pasados, eventos deprimentes e inquietudes sobre el fracaso, los obvios patrones de pensamiento depresivo; puede significar caer en espirales filosóficas, concentrarse en eventos tristes en las noticias o en el mundo, y espirales internas autodestructivas similares .

Eso no quiere decir que sentirse mal por una noticia triste o por abrazar una filosofía nihilista indica depresión, pero vale la pena considerar un cambio repentino en el enfoque hacia el malhumorado y sombrío como una bandera para estar deprimido.

9: OTROS CAMBIOS DE HUMOR Y SÍNTOMAS.
El MDD y las afecciones relacionadas están fuertemente asociados con una serie de otros problemas psicológicos y de salud del comportamiento. Si ya ha sido diagnosticado con otro problema de salud conductual, como el TDAH o la ansiedad, los episodios depresivos a menudo aumentarán la intensidad de los síntomas en esas dolencias.

depresión

En un sentido más amplio, el MDD con mucha frecuencia es comórbido con una serie de otros problemas asociados con el cerebro en un sentido fisiológico o psicológico. La ansiedad, los trastornos alimentarios, la epilepsia y una serie de otras dolencias pueden surgir de la superposición de causas en el cerebro. En este sentido, estos otros trastornos deben ser una señal de advertencia para buscar de cerca otros síntomas de depresión.

10: ENTUMECIMIENTO QUE SE PRESENTA COMO RESILIENCIA.
El MDD y los trastornos del estado de ánimo depresivo pueden llevar a una alta tolerancia a los eventos negativos, que incluyen dolor físico, agitación emocional, conflicto con los demás, etc. Es importante detectar este síntoma que a menudo parece ser una resistencia saludable para lo que realmente es, físico y saludable. entumecimiento psicológico. Las personas deprimidas a menudo soportan el dolor sin hacer una mueca, se toman las cejas y los insultos con calma, y ​​aguantan peticiones irrazonables en el trabajo, porque no hay motivación ni motivación para rechazar.

Si usted o alguien que conoce parece insensible a las presiones externas, pregúntese: ¿Es esta resistencia o entumecimiento lo que está viendo?

PENSAMIENTOS DE DESPEDIDA
La depresión es una enfermedad complicada con casi tantas manifestaciones únicas como pacientes. Recuerde, no es suficiente para subsistir, y si siente que sobrevivir es todo lo que queda, si el estímulo inmediato es lo único en lo que está enfocado, y los buenos días verdaderamente optimistas se sienten raros, es hora de ver a un médico.

Cerrar menú

Comparte con un amigo