Shigeaki Hinohara es un médico japonés de 105 años de edad, con la experiencia y el tiempo recomendó algunos consejos de cómo vivir y disfrutar cada año de nuestra vida. El médico más longevo del mundo nació en 1911 y falleció el pasado 18 de julio de 2017 a los 115 años de edad, reveló estos 14 consejos saludables para una larga y plena vida.

El médico también es autor de 150 libros, entre los que se incluye el best-seller “Living Long, Living Good” y fue fundador del movimiento “New Elderly Movement“. En este artículo conocerás unos consejos que te ayudarán a vivir una vida feliz, saludable, y por supuesto larga.

Para una larga vida sigue estos 14 consejos saludables
Para una larga vida sigue estos 14 consejos saludables

14 Consejos saludables para una larga vida

1. Sube las escaleras y lleva siempre tus propias cosas. Esto representa algo en lo que el doctor Hinohara era un firme defensor, quién todavía seguía subiendo las escaleras llevando sus cosas.

2. No crea todo lo que su médico le recomienda o dice. Explore, lea y edúquese usted mismo. Usted no tiene que creer en todo lo que su médico le diga.

3. Comparta lo que sabe. El Dr. Hinohara daba 150 conferencias al año en escuelas, comunidades empresariales, etc. A menudo compartía lecciones sobre la guerra y la paz. No olvide que la mayoría de las lecciones (de 90 minutos) las hacía de pie.

4. No tiene que jubilarse. Si ama el trabajo que hace, no tiene que retirarse.

5. Planifique con anticipación. Si quiere disfrutar mejor de su vida, tiene que tener un horario ocupado lleno de diferentes citas, conferencias, trabajo, etc. El Dr. Hinohara tenía planeando asistir a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.

Practicar algún ejercicio es uno de los 14 consejos saludables
Practicar algún ejercicio es uno de los 14 consejos saludables

6. No tenga sobrepeso. El Dr. Hinohara consumía una cucharada de aceite de oliva, zumo de naranja y café para el desayuno. Galletas y leche para el almuerzo y arroz, pescado y verduras para la cena. Consumía 100 gramos de carne magra dos veces por semana.

7. La energía no proviene de dormir mucho o comer bien, sino de sentirse bien. Usted será más feliz y enérgico si elimina las reglas estrictas reguladas por el tiempo, sea como los niños – diviértase mucho hasta que sienta sueño o hambre.

8. Es maravilloso vivir mucho tiempo. El doctor continuaba sirviendo a la sociedad, era voluntario, trabajaba 18 horas al día, 7 días a la semana y disfrutaba de cada simple momento de enrgía de su vida.

9. Encuentre un modelo a seguir. El médico por lo general se preguntaba qué haría su padre cuando se enfrentaba a algún problema.

10. No se preocupe demasiado, la vida es impredecible y llena de incidentes. El médico fue secuestrado por el Ejército Rojo comunista cuando tenía 59 años. Pasó 4 días bajo el calor de 40 grados y esposado a un asiento. Se sorprendió de cómo su cuerpo se ralentizó para adaptarse a las privaciones.

11. Sólo la ciencia no puede ayudar o curar a las personas. El médico cree que toda enfermedad puede curarse con artes visuales y liberales. También cree en la unicidad de cada individuo.

12. No sea loco por el dinero. El médico era más que consciente de que no podría llevarse nada cuando se fuera.

13. El dolor es misterioso. Tiene que hacer algo divertido si quiere olvidarse del dolor. El médico descubrió que la música y los animales realmente pueden ayudarle a deshacerse de su dolor y a aliviarlo.

14. Inspírese

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