CUANDO ACEPTAS LA INCERTIDUMBRE COMO UNA PARTE NATURAL DEL MUNDO, LA ANSIEDAD PARECE PERDER SU CONTROL SOBRE TI.

Hemos dicho esto muchas veces, pero es realmente confuso cómo en los momentos más seguros y cómodos de la historia hay niveles más altos de ansiedad.

Te hace pensar. Dice que el sentimiento de ansiedad no se basa en la razón lógica sino en disparadores irracionales proyectados por la mente.

Somos especies que evolucionaron en circunstancias y ambientes muy diferentes a los que vivimos hoy en día. Hemos evolucionado miles de años.

Y cambiamos el ritmo de miles de años de evolución con el ritmo de cientos de años de progreso tecnológico.

Todo esto significa que funcionamos con un software obsoleto. La ansiedad es un programa antiguo que funciona en segundo plano. A continuación se explica cómo utilizarlo hasta que se actualice.

5 maneras de utilizar la ansiedad en su ventaja:

1. Úselo como un detonante para disminuir la velocidad.

Como cualquier otra emoción, la ansiedad es un mensaje. El mensaje de la ansiedad es básicamente reducir la velocidad, mirar a su alrededor, repensar sus elecciones, si hay algo que necesita hacer, si hay algo que necesita saber. La ansiedad es como un guardián demasiado preocupado que ni siquiera sabe de qué preocuparse. Así que usa este período para ir más despacio. No tienes que cambiar tus planes, sólo ve más despacio y observa.

2. Úsalo como una señal para aprender más.

La ansiedad, e incluso el miedo, son emociones estimulantes. Te estimulan para que adquieras más conocimiento sobre lo que quieres hacer, para que pienses en una estrategia más inteligente, para que encuentres una mejor manera de hacer algo. Te estimulan a ser más inteligente. La mayoría de nosotros dejamos que nos impidieran hacer lo que queríamos, pero toda la ansiedad que queríamos hacer era empujarnos, empujarnos a pensar en una estrategia más inteligente, para ayudarnos a hacer lo que queríamos de una mejor manera.

3. Úsalo como sustituto de la emoción.

Cuando se comparan las dos emociones, la ansiedad y la excitación son casi exactamente iguales. Son las mismas sensaciones en las mismas áreas del cuerpo. La única diferencia entre ansiedad y excitación está en el contexto que le damos a estos sentimientos. Es el factor psicológico el que difiere. Y puedes usar esto en tu ventaja reformulando la forma en que ves la emoción. Siempre que te sientas ansioso piensa que estás realmente excitado.

4. Úsalo como una ventana para conocerte a ti mismo.

Lo que hace que la ansiedad sea la emoción más persistente e irritante es el factor de incertidumbre. La ansiedad se alimenta de la incertidumbre, y la incertidumbre es buena en todas partes. Sin embargo, en lugar de luchar contra la incertidumbre del mundo en el que vivimos, o volverse adictos a las compulsiones que nos dan un sentido de certeza, abrazar la incertidumbre. En su lugar, trate de examinarse a sí mismo. Usa la ansiedad como una ventana para encontrar las cosas de tu personaje que no se pueden cambiar.

5. Úsalo como una señal para realinearte con tu propósito.

Sentir ansiedad no significa que haya algo malo en usted. De hecho, significa que su mecanismo defensivo funciona como debería. La ansiedad es un mecanismo defensivo de tu subconsciente que apunta a darte un empujón, para hacerte saber que te has desviado de tu propósito, que con lo que ocupas tu tiempo no es realmente tan importante, que hay otras cosas que tu alma grita para que hagas en su lugar. Aprende lo que son.

Si usted es alguien que lucha contra la ansiedad, si este artículo resonó con usted y desea deshacerse de su ansiedad de una vez por todas, contáctenos en lifecoachcode@gmail.com, cuéntenos su historia en un par de palabras, y veremos si usted es un buen candidato para nuestro programa de Entrenamiento de Ansiedad. Somos muy exigentes con nuestros clientes y trabajamos sólo con personas que quieren hacer el esfuerzo necesario.

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