Cómo seguir adelante cuando no tienes trabajo y te siente perdido

Afrontémoslo, ¡perder un trabajo apesta! En los últimos meses, he estado conversando con amigos que recientemente se han visto afectados por cambios organizativos que han provocado que se queden sin trabajo involuntariamente. Esta es una situación muy familiar para millones de personas, a menudo sin que sea culpa suya. A menudo es el resultado de una recesión económica, reestructuraciones, adquisiciones y ahorros de costos.

Hace un par de años, mientras estaba en un viaje de negocios, descubrí que mi papel llegaría a su fin. No fue completamente inesperado, y en realidad me sentí aliviada. Sin embargo, como expatriado era abrumador.

¿Tendría que volver a mi país de origen? ¿Tendría que dejar el lugar donde empecé a construir una vida? ¿Qué hay de mis compromisos como voluntario? Esto y mucho más giraba alrededor de mi cabeza.

seguir adelante cuando no tienes trabajo

Gracias a Dios por las repeticiones de Cómo conocí a tu madre. Al enterarme de la noticia, pasé horas obsesionado con la saga de Ted y Robin mientras me daba el gusto de comer galletas y helado. Después de unos días (y antes de que mis jeans se apretaran demasiado), me levanté y empecé a avanzar. Me acordé de algunas lecciones valiosas a lo largo del camino.

Siente las sensaciones.

Es probable que experimente una serie de sentimientos. Permítete sentarte en él. Puede que te encuentres a ti mismo sufriendo. Esto es natural; después de todo, algo que era una parte significativa de su vida ha llegado a su fin.

Elisabeth Kubler-Ross hizo famosas las cinco etapas del dolor: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Reconocer estas etapas puede ayudar con el proceso de afrontamiento.

Respira. Haz yoga. Medita. Escribe en un diario. Cree una pizarra de visión. Esto ayudará a ponerlos en tierra y centrarlos y muy pronto, comenzarán a tener claridad sobre cómo seguir adelante.

Tu tribu siempre será tu tribu.

Conéctese con sus amigos y familiares. Haz que la gente sepa lo que está pasando. Tu tribu se reunirá y te abrazará sin importar en qué parte del mundo estén, o tú estés. Ellos te amarán, te animarán, te ayudarán, y aún así pensarán que eres genial, aún cuando no lo seas. Te sacarán a rastras de la casa, tomarán una taza de té contigo a través de una videollamada y se asegurarán de que llegues a esa clase de yoga. A pesar de lo duro que es, hablar de ello ayuda.

Pida ayuda.

Como persona bastante independiente, me resulta incómodo pedir ayuda. En el espíritu de «estar cómodo con estar incómodo», me puse en contacto con mi red y pedí ayuda.

También en soyespiritual.com:   Obtenga libertad financiera y felicidad enfrentándose al ego

Una situación en particular siempre se quedará conmigo: Llamé a alguien que conocí en un evento y le conté la noticia. Me pidió que le volviera a llamar la semana siguiente para que pudiera pensar en las conexiones adecuadas. La semana siguiente, estaba listo con una lista de diez personas con las que sería valioso conectarse. Esto me dejó boquiabierto. En las semanas siguientes, se dedicó a elaborar correos electrónicos personalizados y a hacer presentaciones. Esto era un recordatorio del espíritu humano. La gente quiere ayudar-preguntar!

Cree una rutina.

No tener que despertarme y estar en un lugar donde no me gusta mi rutina. Tener una rutina puede ayudarnos a anclarnos, a la vez que nos proporciona estructura, crea buenos hábitos y crea eficiencia.

Me pareció útil diseñar una nueva rutina.

Me despertaba a la misma hora cada mañana, hacía una hora de actividad física, meditaba y creaba una lista de tareas para el día.

Encontré una cafetería del barrio que se convirtió en mi «oficina». Cuando no salía a conocer a nadie, iba a la cafetería y trabajaba en solicitudes, solicitudes de contactos, módulos de aprendizaje, metas y proyectos de voluntariado.

Terminaba mi «día de trabajo» más o menos a la misma hora todos los días y tenía una actividad nocturna en fila. Esto me ayudó a tener una estructura, a mantener mi mente ocupada y a asegurar que estaba haciendo conexiones.

Fíjese metas.

Cuando se produce una pérdida de empleo, es fácil sentir que su propósito también se ha perdido. Una manera de contrarrestar esto es establecer metas y reflexionar.

Establecer metas ayuda a proporcionar claridad y da enfoque, motivación y rendición de cuentas. Ejemplos de objetivos podrían ser la organización de una reunión o dos por semana, la preparación de su currículum vitae, la solicitud para dos trabajos semanales o la participación en trabajos voluntarios.

Las metas le dan algo por lo que trabajar, y al final de la semana usted puede hacer un balance de lo que ha completado y sentir una sensación de logro. Tomarse el tiempo para reflexionar le permite ver su progreso y estar agradecido por el apoyo que ha recibido, y también le da algo sobre lo que construir.

Crear una junta directiva personal.

Este fue un concepto que me fue presentado hace unos años por uno de los miembros de mi propia junta. Son un grupo de personas de confianza a las que puedes acudir para pedir consejo, que compartirán recursos útiles y ofrecerán diferentes puntos de vista.

Como Lisa Barrington explica en su artículo, Todo el mundo necesita una junta directiva personal, «Su junta existe para actuar como una caja de resonancia, para aconsejarle y para proporcionarle retroalimentación sobre sus decisiones de vida, oportunidades y desafíos. Te proporcionan retroalimentación sin filtrar que no necesariamente puedes obtener de tus colegas o amigos».

También en soyespiritual.com:   ¿Las sincronicidades son siempre significativas?

Las compañías son cuidadosas al seleccionar su junta directiva, y usted también debería serlo. Algunos de los roles que usted puede considerar son: un socio responsable, alguien que haga las preguntas difíciles, uno de sus mayores admiradores, un conector y un mentor.

Su junta no tiene que reunirse todos juntos. Sólo tienes que mantenerte conectado a todos ellos regularmente. Hablo con al menos un miembro de mi junta semanalmente. Me ayuda a mantenerme en el buen camino y me empuja a pensar de manera diferente.

Juega.

Este puede ser un tiempo lleno de altos y bajos. Tómese su tiempo para jugar. La risa y el juego liberan endorfinas en el cerebro. Como se indica en el podcast de NPR All Things Considered, los adultos juegan por muchas razones importantes: construir comunidad, mantener la mente aguda y mantener cerca a sus seres queridos.

Explore la ciudad en la que se encuentra: compruebe todas las cosas gratuitas que puede hacer. Pase tiempo afuera. Vete de vacaciones por unos días. Puede ayudarle a ganar perspectiva y a reconectarse con lo que es importante.

Según el Dr. Stuart Brown, fundador del National Institute for Play, «Lo que empiezas a ver cuando hay una gran privación de juego en un adulto competente es que no es muy divertido estar con ellos». Ponte ahí fuera. Habla con extraños. Di que sí. Ten aventuras.

Celebrar.

Sí, esto suena contraintuitivo. Estás caminando hacia lo desconocido, ¿qué hay que celebrar?

No todos los días se puede poner la vida en pausa y recalibrar. Agradece el tiempo de inactividad. Piensa en este momento como un regalo. Agradece las experiencias que te dio el trabajo. Celebrar el éxito y las luchas. Acepte las lecciones: se las llevará consigo a medida que avance. Agradece las relaciones que formaste y las personas que te ayudaron y te ayudarán.

Aunque este período de la vida puede arder, recuerde, es temporal.

Aproveche esta oportunidad para pulsar el botón de pausa, reflexionar sobre lo que es importante, renovar y construir su red y establecer nuevos objetivos.

Confíe en el proceso: este viaje añadirá riqueza a su vida, le dará empatía y aumentará su resistencia. La turbulencia podría sacudirlo, pero se está creando espacio para nuevas oportunidades, y lo más probable es que funcione mejor de lo que usted pensaba. Sigan avanzando y disfruten de todo lo que esta vez les traerá.

Suscríbete al boletín y recibe de regalo el libro "Tu Deseo y la ley de atracción"

Cerrar menú