Estas reglas fueron compiladas por un monje Zen conocido como Shaku. Los había vivido cada día hasta su muerte en 1919.

Dormir a una hora regular

Al ir a dormir a una hora regular cada día, usted crea una consistencia importante en su vida. Nuestra mente y nuestros cuerpos necesitan descansar constantemente para que usted esté en su mejor forma cada mañana, y es más probable que se despierte temprano – y la calidad de su mañana es un factor enorme en la determinación de la calidad de su vida.

Coma con moderación y nunca coma en exceso

Es fácil olvidar el efecto que los alimentos pueden tener en nuestras vidas, especialmente con nuestros hábitos alimenticios de la edad moderna. Comer en exceso está a la vuelta de la esquina para la mayoría de nosotros, y abusar de los alimentos tiene más que consecuencias físicas; también tiene consecuencias muy reales, tanto mentales como globales, si se piensa en la enorme cantidad de residuos que implica.

 

reglas Zen que redefinen tu vida

Cuando llegue una oportunidad, no la deje pasar, pero piénselo siempre dos veces antes de actuar.

Considere si la oportunidad es lo correcto, si es moral y si es justo, y asegúrese de que es lo correcto para usted específicamente.

Enciende el incienso y medita por la mañana

La meditación diaria, especialmente a primera hora de la mañana, es algo de lo que hablo a menudo. Este es probablemente el punto más importante aquí!

Por cierto, el incienso tiene algunas cualidades realmente notables. Si quieres entender por qué se ha utilizado durante tantos siglos, consulta este artículo.

No te arrepientas del pasado. Mira al momento

Esta es la piedra angular de la filosofía budista. El pasado no es real, no existe. Sólo el ahora existe, y el camino que nuestras acciones presentes tendrán en nuestras vidas futuras.

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Cuidado con lo que dices, y lo que sea que digas, practíquelo.

Las palabras son una de las cosas más poderosas del mundo. Han acabado con el amor, han empezado a amarlo, han creado la guerra y la paz. Tienen un profundo efecto en los demás. La segunda parte de este punto es igualmente importante. Probablemente has escuchado el dicho, «practica lo que predicas», en algún momento de tu vida. Sin ese aspecto crucial, no tenemos ningún poder detrás de nuestras palabras, y por lo tanto se vuelven menos efectivas.

Tener la actitud intrépida de un héroe y el corazón amoroso de un niño.

Al tratar con otros, ya sea dentro o fuera de la confrontación, debemos acercarnos a la situación con el corazón amoroso de un niño. Un niño tiene naturalmente una gran compasión, comprensión, es naturalmente bondadoso, que ve a cada persona como un igual – sin importar su posición social.

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