¿Cómo prosperar en tiempos difíciles?

El mundo puede ser un lugar desafiante, especialmente hoy en día. Sin embargo, no sólo podemos hacer frente más fácilmente a cualquier crisis personal, nacional o global, sino que podemos prosperar al mismo tiempo. Sí, se puede hacer, y las siguientes sugerencias de vida espiritual y consciente pueden ayudarte a restaurar el equilibrio y la felicidad personal en estos tiempos.

Elija su compañía con cuidado

Es esencial que, al pasar por cualquier tipo de desafío de la vida, elijas sabiamente con quién interactúas. Si lo permite, ciertas personas sólo servirán para aumentar su estrés y su ansiedad, mientras que otras podrían apoyarle de forma positiva y hacerle sentir elevado y con poder. Así que ten cuidado con quien pasas tu tiempo, y evita los ladrones de energía en los medios sociales.

Una gran manera de conectar con el tipo de gente adecuada sería unirse a un grupo de apoyo o a una «tribu» de ideas afines formada por personas cuyo objetivo colectivo es ayudarse mutuamente a permanecer positivos y a mantener un sentido de cordura – sin importar lo que pueda estar pasando en sus vidas personales, o en el resto del mundo.

Haga tiempo para la meditación diaria

Cualquiera puede meditar, ¡y eso te incluye a ti! Por lo tanto, si quieres reducir los efectos dañinos que el estrés puede traer a tu cuerpo y mente, particularmente durante un tiempo difícil, una simple práctica de meditación diaria puede ser inmensamente útil.

Tomar tiempo para estar atento, por tan sólo cinco minutos al día, puede ayudarte a permanecer relajado, tranquilo y positivo en las situaciones más desafiantes. Sin embargo, a medida que obtenga más beneficios de su práctica, tal vez desee aumentar el tiempo dedicado a la meditación.

Empieza por hacer lo necesario; luego haz lo posible; y de repente estás haciendo lo imposible ~ Francisco de Asís ~

Mantener un entorno tranquilo

Si su entorno es caótico o perturbador, sólo aumentará sus niveles de ansiedad durante los momentos difíciles. Por lo tanto, trate de reducir el ruido y el drama. Por ejemplo, si los miembros de la familia o los compañeros de habitación deciden escuchar las emisiones de los medios de comunicación que provocan miedo, pídales amablemente que se pongan los auriculares mientras lo hacen.

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Escuchen música relajante en su lugar. Mantén tus opciones de música calmadas y relajantes. El rock pesado no es una elección sabia. En su lugar, elige música ambiental, de la nueva era, o incluso música clásica. Pruebe con algo de Mozart relajante, o con jazz suave y música fácil de escuchar? Personalmente recomiendo la música con la frecuencia curativa de 528 Hz, la vibración armónica o la frecuencia de amor incondicional.

Ríete y diviértete

Diviértete y aprende a reír más. Mira algunos videos divertidos y programas de comedia. No estoy sugiriendo que necesitas esconderte de las duras realidades de la vida, pero el humor tiene una gran manera de disipar el miedo, y puede ayudarte a aliviar el estrés y a sentirte mejor.

Además, desde una perspectiva espiritual, cuanto más bien te sientes por dentro, más bien puedes atraer a tu vida. Y cuanto mejor sea el lugar en el que te encuentras personalmente, ¡más capaz eres de ayudar a los demás!

Las personas más bellas que he conocido son aquellas que han conocido pruebas, han conocido luchas, han conocido pérdidas, y han encontrado su camino fuera de las profundidades ~ Elizabeth Kübler-Ross

Aumenta tu autocuidado

La mayoría de la gente no tiene ganas de cuidarse a sí misma cuando se ve desafiada por la vida. De hecho, el autocuidado podría estar al final de su lista de prioridades en ese momento.

Sin embargo, al elegir un mejor estilo de vida, como conectarse con la naturaleza, beber más agua, vigilar la dieta y hacer alguna actividad física, como yoga, danza o caminar, pronto se sentirá más preparado para afrontar los retos de la vida.

La nutrición es especialmente importante en los momentos de estrés. Muchos de nosotros somos comedores emocionales. Sin embargo, me recuerdo a mí mismo que el tipo de comida adecuada puede ser bastante reconstituyente y curativa emocionalmente. Los alimentos que encuentro que tienen un efecto calmante incluyen bayas, espinacas, avena, chocolate negro, té de manzanilla y yogur.

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Cambie su diálogo interior

Lo que piensas y te dices a ti mismo puede tener un impacto masivo en la calma que permaneces, y en lo bien que superas cualquier crisis personal o global. Por lo tanto, en lugar de pensar en pensamientos temerosos y negativos, apunte a concentrarse en un pensamiento valiente, seguro, resistente y positivo. El pensamiento y las palabras tienen poder, así que elíjalos sabiamente, incluso cuando sólo hable con usted mismo.

Pruebe la «técnica de las nubes» cuando se enfrente a los desafíos de la vida. Imagina tu problema, cualquiera que sea, como si fuera una nube. Ahora, ¿qué hacen las nubes? Sí, ¡pasan! Simplemente pasan flotando. Recuerda que todas las cosas tienen un principio, un medio y un fin, y no importa lo difícil que sea tu problema, también pasará. Mirar las cosas desde esta perspectiva, ayuda a fortalecer tu resolución y te da un nuevo sentido de esperanza y positividad para el futuro.

No puedes cambiar la realidad, pero puedes controlar la manera en que miras las cosas. Tu actitud está bajo tu propio control. ¡Deshazte de lo negativo y céntrate en lo positivo! ~ Helen Steiner Rice

Manténgase ocupado

Si tienes algún conocimiento de la Ley de Atracción, puedes saber que en lo que te enfocas es en lo que obtienes. Por lo tanto, si te deprimes, te quedas sentado sin hacer nada, mientras te centras en tus problemas, corres el riesgo de sólo atraer más desafíos y más estrés.

Dirige tu atención en cambio a algo más constructivo, como destartalar tu casa, pintar la valla descolorida, arreglar el polvoriento ático, hacer artículos para vender a organizaciones benéficas, o empezar un nuevo hobby que nunca llegaste a tener.

De hecho, ahora es el momento de abordar tales proyectos. Centrarse en lo que te hace sentir bien y feliz, no sólo te hace olvidar tus problemas, sino que te ayuda a hacer muchas cosas.

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