Demasiada positividad puede volverse tóxica, no dejes que arruine tu vida

Un poco de positividad puede ser muy útil, pero todos debemos ser conscientes de nuestros límites con respecto a esto. Si siempre estás elogiando a los demás y haciendo lo mejor que puedes para promover nada más que las buenas vibraciones, es posible que te estés quedando atrás en algunos aspectos serios.

No hay nada malo en elegir la felicidad en lugar de la tristeza cuando es posible, pero a veces tienes que aceptar las emociones negativas que tienes delante y permitirte sentirlas antes de poder avanzar. Un estudio realizado en el 2016 señaló que expresar nuestras emociones negativas nos ayuda a adaptarnos y funciona para mejorar nuestra salud psicológica general. Aunque a veces puede ser un poco exagerado, ser capaz de expresar lo que necesitamos expresar cuando necesitamos expresarlo es parte de la experiencia humana.

Embotellar tus emociones o sólo expresarte cuando estás solo no te servirá de nada. Necesitas abordar las emociones negativas a medida que surgen dentro de tu ser. Encerrarlas y negarse a tratarlas solamente te hará caer a largo plazo.

Con respecto a esta positividad tóxica, Psychology Today escribió lo siguiente en su sitio web:

La frase «positividad tóxica» se refiere al concepto de que mantenerse positivo, y sólo positivo, es la forma correcta de vivir tu vida. Significa enfocarse sólo en las cosas positivas y rechazar cualquier cosa que pueda desencadenar emociones negativas. Pero eso suena bastante bien, ¿verdad? No tan rápido.

Cuando niegas o evitas las emociones desagradables, las haces más grandes. Evitar las emociones negativas refuerza esta idea: Como evitas sentirlas, te dices a ti mismo que no necesitas prestarles atención. Mientras usted está atrapado en este ciclo, estas emociones se hacen más grandes y más significativas, ya que permanecen sin procesar. Pero este enfoque es simplemente insostenible. Evolutivamente, nosotros como humanos no podemos programarnos a nosotros mismos sólo para sentirnos felices.

Al evitar las emociones difíciles, se pierde información valiosa. Por ejemplo, cuando tienes miedo, tus emociones te dicen: «Sé consciente de lo que te rodea». Las emociones en sí mismas son información; te dan una instantánea de lo que está pasando en un momento dado, pero no te dicen exactamente qué hacer o cómo reaccionar. Por ejemplo, si tengo miedo de un perro y veo uno adelante en la acera, no significa que tenga que cruzar la calle; sólo significa que percibo al perro como una amenaza potencial. Una vez que una persona identifica la emoción, decide si quiere evitar al perro o enfrentar el miedo.

Cuando las personas no prestan atención a los sentimientos negativos, y luego se encuentran con otros como si no los tuvieran, los hace menos accesibles y relacionables. Estas personas probablemente dan la impresión de no tener ningún problema, lo que la mayoría de la gente puede intuir que no es el caso. Puede que encuentres a esa persona molesta o difícil de conectar. Imagina que intentas tener una relación significativa con alguien que ignoró la tristeza o la ansiedad.

Está bien no estar bien a veces y cuanto antes nos demos cuenta de ello, mejor. Sólo somos humanos y a veces no somos capaces de recuperarnos tan rápido como quisiéramos. No tengas miedo de expresarte de la manera que necesitas.

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