1. Despierta feliz. El optimismo y el pesimismo son actitudes de comportamiento aprendidas. Una de las mejores maneras de desarrollar una imagen positiva de sí mismo es comenzar temprano en la vida, o al menos temprano en cualquier día. Despierta con tu música favorita. Canta en la ducha. Desayune con alguien que sea optimista. Lea un mensaje inspirador a primera hora de la mañana. Escuche una cinta de motivación de camino al trabajo.

2. Use el diálogo personal positivo durante todo el día. «Hoy va a ser un gran día.» «Todo va a salir bien.» «Vamos a lograrlo». «Voy a cerrar el trato». «La próxima vez lo haré mejor». «Esto es genial.» «Esta noche voy a dormir tranquila y profundamente.»

3. Use un lenguaje alentador y afirmativo cuando hable consigo mismo o con otros sobre sí mismo. Usar adjetivos y adverbios constructivos y elevadores. Todo lo que dices sobre ti mismo está siendo grabado subconscientemente por otros y, lo que es más importante, por tu propia imagen. Usted y los demás creen exactamente lo que dicen de sí mismos.

4. Encuentra algo bueno en todas tus relaciones personales y acentúa las bendiciones o lecciones incluso en las circunstancias más difíciles.

5. Proveer calidez, amabilidad y amistad a los demás. Estos son los productos básicos más anhelados en el mundo. Todo el mundo quiere reconocimiento, atención, elogio y aceptación. Nos ponemos nerviosos ante las críticas y respondemos calurosamente a los cumplidos. Nos mantenemos alejados de las personas que nos hacen sentir incómodos. Gravitamos hacia aquellos que nos hacen sentir bien con nosotros mismos. Si quieres amigos, sé amable. Si quieres calor, sé cálido. Si quieres reconocimiento, alaba a los demás. Si quieres ser amado, ama a los demás. Echa tu pan sobre las aguas y volverá untado con mantequilla.

6. Sea empático. Aprenda cómo se sienten los demás y considere de dónde vienen antes de criticar o juzgar. Incluso si no puedes sentir por todos los que conoces, asegúrate de que sientes con cada cosa viviente que encuentras. Es la clave para una autoconciencia positiva.

7. Entrégate a ti mismo. Pase tiempo escuchando y animando a otra persona. Tratar a la gente como hermanos y hermanas. Proporcionar valor a alguien a través de un acto amable o una palabra gentil. Hacer una contribución a alguien o algo para lo cual no hay un pago directo. Comparte tus talentos con los que te rodean.

8. Preséntese a un extraño que parece perdido, confundido o solo. Serás visto como un salvador. Cuando estés en un grupo y te sientas incómodo, ten la seguridad de que hay otras personas en el grupo que sienten lo mismo. Mantén una conversación con otra persona. A la gente le encanta hablar de sí mismos. Todos anhelan ser incluidos y aceptados. La mejor manera de conseguir la aceptación es a través de la toga.

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9. Ver los problemas como oportunidades. Haga una lista de sus problemas más urgentes. Escriba una definición del problema en una sola frase. Ahora reescriba el problema, sólo que esta vez considérelo como una oportunidad o un ejercicio para desafiar su ingenio creativo. Vea la situación como si estuviera aconsejando a su mejor amigo.

10. Aprende a mantenerte relajado y amigable sin importar cuánta tensión tengas. En lugar de quejarse, señale algo o alguien a quien alabar. Cuando hay tensión o ansiedad en una habitación, baje el tono de voz, respire lenta y profundamente, siéntese y relaje sus músculos, y responda con calma.

11. Piensa y habla bien de tu salud. Curar lo que es curable. Prevenir lo que se puede prevenir. Disfruta el resto. Al proyectar sus propias condiciones de salud a otros, comprenda que su conversación diaria es la lectura automática de sus pensamientos y emociones. Enfatice los aspectos positivos.

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12. Espere lo mejor de los demás también. Dos de las claves del liderazgo son el estímulo y la alabanza. Vocalizar, diariamente, su optimismo y expectativa positiva sobre sus asociados y familiares. Las emociones son contagiosas!

13. Asociarse con optimistas y ganadores. La mejor manera de mantenerse positivo es rodearse de gente optimista. Permanezca optimista asociándose con los ganadores y los optimistas. Usted puede ser realista y optimista al mismo tiempo. Evite las personas y las situaciones en las que usted se vuelve susceptible a las influencias negativas de otros.

14. Lea una biografía cada mes de alguien a quien admira. A medida que lea, imagínese a sí mismo logrando los mismos logros. Ponga en práctica en su vida las cualidades que usted admira en aquellos sobre los que lee.

15. Reemplace la palabra «no puede» por «no puede» en su conversación diaria. La gran mayoría de los desafíos a los que se enfrenta se pueden manejar con éxito.

16. Reemplace la palabra try por will en su vocabulario diario. Demuestre una nueva actitud de pensar en las cosas que hará, en lugar de en las cosas que planea probar. Sustituir «Tengo que hacerlo» o «Debería hacerlo» por «Quiero hacerlo» o «Llego a».

17. Concentre su atención y esfuerzo en lograr los objetivos en los que está involucrado en este momento. Concéntrese en el presente o el futuro, no en el pasado. Aprende del pasado, pero no vivas en él. Olvídate de los fracasos del pasado. Recuerde, usted es lo que más piensa.

18. Acepta la culpa y el crédito honesta y abiertamente por tu posición en la vida. Acepta lo que has hecho mal y sigue adelante. No acepte la culpa por lo que otros han hecho. También reconozca sus propios logros o contribución al logro de otros. Acepte el crédito cuando el crédito se le debe a usted.

19. Busque a alguien que esté haciendo lo que usted quiere hacer. Si hay algo que quieras hacer o experimentar, busca a un experto, conoce los hechos, haz un proyecto para aprender todo lo que puedas sobre los ganadores en el campo. A la gente le encanta compartir sus conocimientos y experiencia; sólo están esperando que usted se lo pida.

20. No te preocupes por tus miedos. Los miedos son parte del ser humano. Comparta sus miedos con alguien que pueda ayudarle a mirarlos de manera realista. Descarta esos miedos que no te son útiles. En lugar de la inhibición «Me da miedo», usa «Me siento más cómodo haciendo esto» como razón para que no participes.

21. Imagínate a ti mismo logrando tus sueños. Reserve de 20 a 30 minutos cada día para relajarse e imaginarse a sí mismo logrando y disfrutando de sus deseos personales. No puedes alcanzar un logro hasta que puedas ver el logro en tu mente.

22. Haga una lista de cinco de sus deseos más importantes. Al lado de cada uno, escriba cuál es el beneficio o la recompensa para usted cuando lo logre. Mire esta lista antes de acostarse cada noche y al levantarse cada mañana. Determine una cosa que hará cada día para acercarse más a las cosas que desea.

23. Visualiza tus triunfos. Mientras escucha música suave de fondo, visualice sus triunfos imaginados. Escribe tus pensamientos y estrategias mientras contemplas cómo lograr tus sueños.

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24. Limite el tiempo que ve la televisión a programas estimulantes y edificantes. La visión no selectiva de la televisión conduce a la visión de túnel y al letargo, y disminuye la imaginación creativa. Las personas positivas y con visión de futuro tienen poco tiempo para la televisión.

25. Mejore su apariencia. Dado que la autoimagen es la muestra conceptual y visual de su autoestima, evalúe aquellas cosas que se muestran: ropa, vehículo, casa, garaje, armario, cajones de armario, escritorio, etc. Agudiza todas las expresiones de tu vida. No es necesario ningún gasto. Limpia y plancha tu ropa, limpia tu casa y arregla tu jardín, lava tu coche, endereza tu armario, tus cajones y tu escritorio.

26. Discipline su cuerpo para mejorar su sistema cardiovascular haciendo footing, caminando, nadando o cualquier otra forma de movimiento saludable al menos tres veces por semana. Una distancia óptima es de 12 a 18 millas por semana. Coma alimentos nutritivos y balanceados en lugar de comida chatarra.

27. Separe una hora específica cada día o semana para iniciar llamadas de acción o cartas de acción en su nombre. No espere a que las invitaciones tengan éxito; vaya tras lo que quiera.

28. Actúe como si sus recompensas en la vida fueran un reflejo de su arduo trabajo, servicio o contribución – que, por supuesto, lo son.

29. Invierta en su propio conocimiento y desarrollo de habilidades. Leer libros, escuchar cintas, asistir a seminarios, inscribirse en clases universitarias. Escuche cintas de cassette educativas e inspiradoras mientras conduce y antes de retirarse por la noche. Escuchar despierta la imaginación y, al igual que en el aprendizaje de un idioma extranjero, promueve la retención permanente de la memoria. Hágase cargo de su vida!

mejorar tu imagen y confianza en ti misma

30. Mira a la persona que quieres ser cuando te mires en el espejo. Toma tanto trabajo y esfuerzo para una mala vida como para una buena, así que elige ser lo que siempre has querido ser.

31. Ponga el despertador media hora antes de mañana por la mañana y déjelo en la posición inicial. Usa esta media hora extra de tu vida para despertar y vivir. Utilice este tiempo para responder a la pregunta, ¿cómo puedo dedicar mi tiempo hoy en día a las prioridades que son importantes para mí?

32. Terminar tareas desagradables. Haga una lista de cualquier tarea necesaria, pero desagradable, que haya estado postergando. Ponga una fecha de finalización después de cada tarea y comience y termine cada una de ellas. La acción inmediata en proyectos desagradables reduce el estrés y la tensión, elevando así su imagen personal.

33. Mantenga una buena postura. Haga un esfuerzo consciente para caminar más erguido con un paso relajado, pero más rápido. Existe una fuerte correlación entre la forma en que camina y cómo se siente consigo mismo.

34. Sonríe! Es contagioso. Sonríe y el mundo sonreirá contigo. Su expresión externa es una puerta de entrada a sus sentimientos internos.

35. Establezca sus propios estándares internos en lugar de compararse con otros. Continúe actualizando sus propias normas en cuanto a aseo personal, estilo de vida, comportamiento, logros profesionales, relaciones, etc.

36. Haz lo que es correcto. No puedes hacer el mal y sentirte bien. No puedes ser malo y sentirte bien. Lo correcto es generalmente aparente en la mayoría de las situaciones. Elija el camino correcto. Haz lo correcto. Tal vez nada impacta más tu imagen de ti mismo que hacer lo correcto.

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