Así es como vas a liberarte de tu drama espiritual

Mi tía muy sabia, una talentosa psicoterapeuta y una de mis maestras espirituales, me ha dicho muchas veces que la gente, los lugares y las cosas que nos desencadenan son sólo «accesorios en nuestro drama espiritual».

Esta frase se me ha pegado durante años porque es pegadiza y me suena muy fiel. Si estamos luchando, no se trata de la fuerza externa, se trata de lo que provoca en nosotros.

No sanamos tratando de cambiar a otros. Sanamos a través de romper ciclos; a través de conocernos y honrarnos a nosotros mismos creando límites saludables, procesando el pasado y viviendo el presente para tomar decisiones diferentes.

No crecemos permaneciendo en las mismas circunstancias y esperando que sean diferentes, o dejando un conjunto de circunstancias sólo para repetir los mismos patrones con nuevas personas y lugares. Crecemos saliendo de nuestra programación interna por defecto y entrando en incomodidad, y cambiando conscientemente de los patrones que conocemos y eligiendo diferentes ambientes y dinámicas.

La gente, los lugares y las cosas que entran en nuestras vidas están ahí para nuestro viaje espiritual, aprendizaje y evolución. Podemos usar estos «accesorios» para el bien, podemos usarlos para mantenernos atascados, o podemos usarlos para bajar en espiral. Como adultos, la elección es nuestra.

Los apoyos en nuestro drama espiritual son lo que más nos desencadena. Pueden ser personas, situaciones, o incluso ciertas cualidades que notamos en los extraños.

Mi relación más desafiante es con mi padre, y aunque podría quedarme atascada en esa historia de dificultades, creo que fue colocado en ese papel para ayudarme en las lecciones que necesitaba aprender mientras crecía y en la adultez temprana.

El chico con el que acabo de salir, por el que me enamoré rápidamente, fue un apoyo en mi práctica y proceso de relación para seguir definiendo claramente lo que quiero en una pareja y los límites saludables que necesito establecer.

Cuando siento dolor en mi corazón y quiero defender al niño que está siendo gritado por una madre estresada en el metro, me muestra mi propio dolor emocional y las formas en que no he expresado mi verdad sobre cómo mi pequeño niño interior fue tratado mal.

Cuando siento enojo cuando me enfrento a la desigualdad económica, la desconsideración o la falta de atención y otras injusticias en este mundo, me enseña que no estoy haciendo lo suficiente para sentirme satisfecho y orgulloso de las formas en que contribuyo positivamente a la sociedad.

liberarte de tu drama espiritual

Cualquier cosa con la que no haya hecho las paces, encontrado el perdón, o trabajado dentro de mí, continúa siendo un apoyo que anima mi crecimiento espiritual.

Al contemplar los accesorios de mi drama espiritual, confío en que estén ahí para ayudarme en mi camino.

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Puede ser muy difícil vivir con y a través de personas y situaciones difíciles, pero creo que sirven para un propósito importante. Si somos conscientes y elegimos movernos hacia el crecimiento, la libertad y el amor, podemos tomar esta adversidad y convertirla en empoderamiento para que seamos más capaces de ser nosotros mismos.

Dos puntos principales se me han pegado a medida que trato de evolucionar a través de mi drama espiritual.

1. Las situaciones se repiten hasta que aprendemos las lecciones.

La lección es nuestra, así que si no la aprendemos la primera o la décima vez, el patrón continuará en un círculo vicioso hasta que finalmente recibamos el mensaje y elijamos un camino diferente.

A veces, si examinamos dónde o quién nos ha disparado, la lección es clara de inmediato. Otras veces necesitamos alguna guía porque reconocemos que algo no se siente bien, pero no podemos salir de nuestro propio camino lo suficiente para verlo claramente.

Los amigos, mentores y miembros de la familia con los que tenemos relaciones saludables pueden ser excelentes para ayudarnos a entender nuestros ciclos y patrones para que podamos liberarnos. Otras veces, tenemos que ir hacia adentro.

Cuando nos enfrentamos a un punto bajo, tenemos la oportunidad de reconocer lo que no está funcionando y averiguar en qué dirección nos está guiando nuestra sabiduría visceral.

Personalmente, tenía el hábito de elegir a hombres que eran muy apasionados por su carrera o un pasatiempo serio, y ellos priorizaban esta pasión sobre mí, lo que me llevó a sentirme herida e indiferente.

Cuando levanté el espejo para examinarme profundamente, pude ver que mientras no me priorizara a mí misma y no me presentara para amar plenamente a mí misma, atraería a compañeros que me rechazarían parcialmente de la misma manera.

Una segunda capa de esto fue que estaba viviendo subconscientemente a través de la vida y la pasión de mi pareja porque me faltaba eso en mi propia vida. Una vez que desarrollé mis propias pasiones y empecé a hacer el trabajo que me gustaba, la necesidad de sentir esta alegría se desvaneció y empecé a desear compañeros más equilibrados y que pudieran tener múltiples prioridades.

El cambio puede ser incómodo, pero al final suele ser muy gratificante. Y la incomodidad que sentimos al movernos hacia lo desconocido es mejor que la desesperación que sentimos al repetir el mismo patrón una y otra vez y permanecer miserables en lo ‘conocido’.

2. Nuestros factores desencadenantes pueden ayudarnos a descubrir necesidades insatisfechas y a satisfacerlas.

A menudo nos sentimos desencadenados por ciertas personas, cualidades o situaciones porque representan formas en que nos sentimos descuidados, atacados, descuidados y rechazados consciente o inconscientemente.

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Por ejemplo, digamos que su jefe le da una retroalimentación constructiva con respecto a su trabajo, y usted siente que es un ataque personal o una crítica en lugar de una retroalimentación destinada a apoyarle para ayudarle a tener éxito.

En este escenario, en lugar de sentirse atacado o rechazado por su jefe, usted podría preguntarse por qué está sintiendo una emoción tan intensa. ¿Es porque eres hipercrítico contigo mismo? ¿O te sientes avergonzado por no recibir elogios o aprobación porque ese es un patrón que te enseñaron cuando eras niño? En este caso, el disparador podría enseñarle que usted necesita su propia aprobación.

Cuanto más podamos satisfacer nuestras propias necesidades y volver a ser padres con amor, más se desvanecerán estos factores desencadenantes. Así que la indagación se convierte en la clave para moverse a través de este drama espiritual.

Necesitamos preguntarnos por qué entender nuestros desencadenantes más profundamente, cambiar la respuesta emocional inmediata a la curiosidad, y eventualmente liberar el desencadenante limpiando el equipaje pasado y aprendiendo la lección para mostrarnos a nosotros mismos de manera diferente.

Siempre que me siento particularmente desencadenado por una persona o un comportamiento, me tomo unos minutos para sentarme tranquilamente, entrar en mi interior y preguntarme de qué se trata y qué debo hacer para cuidar de mí mismo.

Tal vez mi niño interior necesita que se le asegure que está a salvo y que es amado.

Tal vez mi cuerpo necesita algo de relajación porque mi sistema nervioso está sobreestimulado o estresado.

Tal vez necesito jugar, bailar y mover energía a través de mi cuerpo porque he estado demasiado tiempo en el modo de hacer/ir/encender.

Una vez que me ocupo de mis propias necesidades, ya no estoy enfocado en el otro, el apoyo, el gatillo. Estoy en paz y presente.

Esta realización ha servido como un recordatorio útil a medida que me he movido a través de mi vida y he sentido el rango de emociones que han surgido. Nunca es todo sobre la otra persona; de alguna manera, es sobre mí. Me sirve bien mantener el enfoque en mí mismo, en lo que está sucediendo para mí cuando surgen los desencadenantes, y en lo que puedo aprender y procesar para que esos desencadenantes ya no vivan dentro de mi cuerpo, mente y alma.

A medida que poseemos y aclaramos lo que está dentro de nosotros, los accesorios de nuestro drama espiritual se desvanecen y nos volvemos más ligeros y podemos vivir más pacíficamente.

Que esto te sirva y que seas libre.

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