Así fue cómo me enfrenté a la intimidación

Cuando nos intimidan, podemos quedarnos sin habla, sin saber qué hacer. Otros pueden dar muchos consejos, pero nada se siente cómodo, nada es «tú». Entonces tenemos que esperar y averiguarlo.

Cuando estamos heridos, nos sentimos empujados a responder, y otros nos dicen qué hacer, es importante escuchar nuestra voz interior y seguir nuestra intuición. Pero a menudo no es tan fácil y directo como eso.

Actuar con integridad en lugar de actuar por impulso puede ser difícil.

Entonces, sentarse con ese sentimiento difícil es el primer paso hacia la reconexión con nuestra integridad. Porque ese es el lugar donde tenemos que estar para enfrentarnos a un matón, a la injusticia, a la injusticia, a la injusticia y a muchas otras dificultades.

¿Cómo funciona el sistema?

Actuar con integridad significa que haces lo que te parece moralmente correcto. Está en línea con sus valores y creencias y representa lo que usted es.

A menudo es cuando nuestro talón de Aquiles, nuestro punto blando y vulnerable, es tocado, que podemos tropezar y atascarnos, sin saber qué hacer.

Cuando alguien o algo nos patea (incluso sin querer) donde somos más vulnerables, entonces podemos perder el equilibrio y la conexión con nuestro ser y nuestra integridad.

Recuerdo hace unos años, cuando alguien me acusó de tener una cierta actitud y de haber actuado de cierta manera. Puedo decir con el corazón, la mente y la conciencia tranquilos, que están equivocados en todos los sentidos.

Para mí, el verdadero problema era que sentía que no había manera de hacerles llegar mi verdad. Fui malinterpretado en mis valores fundamentales, sin (aparentemente) a dónde ir. Y ese es mi talón de Aquiles.

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Tendrás la tuya propia y puede que sepas lo que es. A menudo se remontan a algunos momentos definitorios de la infancia.

Desde una edad temprana me uní (con razón o sin ella) a la incomprensión y a la impotencia. Y mi manera de lidiar con ello era ceder y aceptar la culpa que no era mía.

Eso fue entonces, yo era un niño. Esto es ahora, soy un adulto.

Ya no me disculpo por lo que no he hecho. Y tengo mucho menos miedo al conflicto. Puedo actuar con integridad. Yo sé y honro mi verdad. @KarinSieger

Sin embargo, a veces parece que no hay adónde ir. Pero por supuesto que hay una manera. Siempre lo hay.

Se trata de tratar nuestro punto vulnerable (nuestra herida interna) de la mejor manera posible.

En cuanto a mí, en ese momento me quedé conmocionado y realmente atascado. Me empujaron y me arrastraron en todo tipo de direcciones.

¿Debería concertar una reunión, buscar mediación a través de una tercera parte, ignorarla, dormir en ella, caminarla?

Cuando no estamos seguros de cómo tratar con un intimidador, podemos sentirnos asustados, enojados y confundidos. Puede ser agotador y devorar nuestra energía mental, emocional, espiritual y física.

En todo este lío, ¿cómo podemos empezar a actuar con integridad?

Aunque ningún enfoque de mi problema me parecía «correcto» o «yo», muchas cosas tenían sentido. Pero no estaba en el estado de ánimo adecuado para lograrlo y mantenerme firme.

Al final, decidí no actuar por impulso. En vez de eso, necesitaba sentarme con él, mientras evitaba al matón. Es todo lo que pude hacer. Y sabía que era todo lo que debía hacer.

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El propósito de sentarse con un sentimiento difícil es calmarse, mental, emocional y físicamente. Necesitamos recobrar algún tipo de compostura y fundamento para poder reflexionar y empezar a sentirnos empoderados.

Puede tomar minutos, horas, días, semanas. Esto varía. Pero no dejes que eso te desanime.

Lo sabrás, cuando termines, porque te sentirás más equilibrado por dentro; mental y emocionalmente refrescado.

La clave es confiar en el proceso. Nada más y nada menos.

El desafío, sin embargo, es soportar la idea de que el acosador y los demás pueden malinterpretar por qué nos hemos quedado en silencio. ¡Déjalos!

Contener un sentimiento difícil significa permitirlo sin dejarse engullir por él o apresurarse a buscar soluciones rápidas, que nunca ofrecen una solución a largo plazo.

En el terreno moral alto jugamos un juego y una estrategia más largos, en silencio y por nuestra cuenta.

Una parte importante del proceso es aceptar una sensación difícil y mantener la incomodidad y el dolor, a menudo más allá de nuestra zona de comodidad.

Pero eso es exactamente lo que nos hace más resistentes y fuertes y alimenta nuestra integridad!

Entonces todo se aclara y podemos empezar a actuar con integridad.

Me alegra informarles que después de un tiempo encontré una solución a mi problema, que «me siento yo».

Me sentí a gusto y en paz.

Pero, querido, tengo que hacer algo con mi talón de Aquiles.

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