«En la prisa de hoy, todos pensamos demasiado, buscamos demasiado, queremos demasiado y nos olvidamos de la alegría de ser.» ~Eckhart Tolle

Vamos a empezar con un ejercicio de visualización. Ponga un temporizador durante un minuto, cierre los ojos y reflexione sobre los recuerdos más felices de su infancia….

Nací en una familia de vagabundos, individuos que tenían un amor profundamente arraigado por los viajes y un sentido aún más profundo de la aventura. Los recuerdos más felices de mi infancia son los momentos en que empacamos nuestras maletas y salimos a la carretera (o al cielo o al mar).

En la quietud de mi mente, me voy flotando a una playa hawaiana. De repente, vuelvo a ser una joven adolescente tumbada en la arena con los que amo mientras vemos las hojas de una gran palmera balanceándose sobre nosotros, moviéndose frente al sol y proyectando largas y cálidas sombras sobre las aparentemente interminables extensiones de playa a ambos lados de nosotros. El choque de las olas reverbera a través de nuestros oídos, y una sensación de paz y quietud impregna todo nuestro ser.

Aquí no tenemos responsabilidades, y nuestra atención se centra simplemente en estar presentes los unos con los otros.

Tal vez para ti, los recuerdos más felices de la infancia que te vienen a la mente giran en torno a unas vacaciones favoritas en las que los amigos o seres queridos se reían juntos sin distracciones, o pasaban el tiempo con hermanos y hermanas hablando de todo y de nada, acercándose unos a otros.

No importa los recuerdos que vengan a la mente, sin duda tenían una cosa en común: en esos momentos nosotros (y los que nos rodean) éramos libres.

Ese es el secreto para una vida intencional o lenta; cuando practicamos la paciencia con nosotros mismos y con los demás, y permitimos que el ajetreo de nuestras vidas se desvanezca, podemos sentir la emoción que existe en cada momento, y conectarnos verdaderamente con las personas y las cosas que nos rodean.

La infancia es, por su propia definición, una oportunidad para practicar la vida lenta. Cuando somos niños no tenemos el estrés de nuestros trabajos, nuestro estatus social, o de proveer para otros que pesan sobre nuestros hombros. No sólo nuestros días están libres de responsabilidad, sino también de ansiedad y preocupación.

A medida que envejecemos, tendemos a olvidar el propósito de la vida intencional, y en su lugar permitimos que nuestros días sean administrados y monitoreados por el incesante pitido o las alertas de texto y correo electrónico y el encanto de amasar los gustos de los medios de comunicación social.

Dejamos que nuestras almas se alejen de la claridad y la luz espiritual, creyendo en cambio que cuanto más «cosas» permitamos que llenen nuestros días, más felices seremos.

Pero la verdad, amigos, es que la felicidad que tan desesperadamente buscamos en nuestros días más ocupados no se encuentra en las innumerables distracciones del mundo que nos rodea, sino en la inocencia de nuestros corazones, la quietud y la presencia que ha habitado en nosotros desde que éramos niños.

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Por supuesto, no voy a recomendar que dejes tu trabajo mañana, que renuncies a todas tus responsabilidades y que crees una especie de estilo de vida de burbuja para tus días.

Estoy sugiriendo que evalúen dónde están sus prioridades, y si encuentran que su vida se ha vuelto demasiado rápida para conectarse verdaderamente con ustedes mismos y con los demás, que tomen pequeños pasos de acción hacia la declinación de su núcleo espiritual -la parte de ustedes que conoce las respuestas a los misterios más grandes de la vida- no yace en la prisa, sino más bien, en los momentos de conexión.

Vivir intencionalmente es un arte, y no es algo que podamos dominar de la noche a la mañana, pero comprometiéndonos con una práctica de cultivo, podemos fomentar la relajación de nuestro sistema nervioso, comenzar a evitar a las personas y cosas que nos quitan tiempo y energía sin darnos nada a cambio, y crear una vida que amemos, una vida que esté llena de paz y alegría genuina. He aquí cómo empezar:

Evalúa tu vida.

¿Qué es lo que realmente quieres de tu vida? Si no hubiera barreras como el dinero o el poder, ¿qué querrías hacer y con quién lo harías? Considera que las respuestas a estas preguntas son tu sentido de sabiduría interior y confía en los mensajes que recibes.

Identifique a las personas y actividades con las que desea rodearse voluntariamente, así como a aquellos a quienes se siente obligado, y observe cómo se siente cuando piensa en estas personas y tareas, respondiendo a sus pensamientos sin juzgarlos. Luego, trabaje para aumentar la cantidad de tiempo que pasa haciendo lo que ama con sus seres queridos.

Poco a poco, encontrarás que eres capaz de tomar el control de tu vida y vivir de una manera que te satisfaga, permitiéndote practicar la presencia intencional en todas las áreas.

Entienda que los negocios no tienen la misma importancia.

Responder a todos los correos electrónicos en nuestras bandejas de entrada mientras estamos sentados en la mesa no va a significar nada para las personas que más significan para nosotros. Aunque muchas responsabilidades son inevitables, hay algo que decir sobre el compromiso con la presencia de la mente, no importa cuánto tengamos que luchar para sentir que nos estamos perdiendo de algo que sólo nuestros dispositivos pueden decirnos.

Hace generaciones, cuando los profesionales no tenían herramientas electrónicas como teléfonos celulares o tabletas, de alguna manera se las arreglaban para completar todas sus tareas y eran considerados por otros como contribuyentes a la sociedad.

En algún momento del camino, ese entendimiento se torció, y ahora, tenemos grandes expectativas sobre la rapidez con la que podemos responder a una citación y el número de compromisos que podemos hacer malabarismos con éxito en un momento dado.

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arte de la vida lenta

Entiende que estar ocupado no nos hace exitosos o importantes; de hecho, a menudo, estar demasiado ocupado no tiene otro propósito que el de restarle importancia a nuestra conexión con las personas que están más cerca de nosotros.

Escoja un lugar en su casa donde pueda guardar su teléfono celular y otros aparatos electrónicos al entrar a la casa. Cuando nuestros teléfonos están fuera de nuestro alcance, casi automáticamente abandonan nuestras mentes, y podemos concentrarnos en estar presentes con las personas que están físicamente con nosotros.

Si encuentra que pasar todo el tiempo en casa sin su teléfono es demasiado difícil o no razonable para su estilo de vida, establezca pequeños bloques de tiempo (de cinco a diez minutos como máximo) en los que se le permita revisar su teléfono antes de volver a guardarlo y volver a prestar atención al presente. Con el tiempo, usted encontrará que su necesidad de tener estos descansos telefónicos se vuelve cada vez menos frecuente.

Encuentra el silencio.

Nuestro mundo es ruidoso, no hay otra manera de describirlo. Sin embargo, nos hemos acostumbrado tanto al estruendo de nuestro medio ambiente que aparentemente nos hemos vuelto inmunes a notar cómo este caos constante nos afecta negativamente física y espiritualmente.

¿Cuándo fue la última vez que pasaste un momento en silencio? Probablemente ha pasado bastante tiempo, si es que puedes recordar un momento libre de ruido. Nuestra cultura perpetúa la trepidación en torno a la tranquilidad, queriendo llenar cada pausa con algún tipo de efecto sonoro o ensueño, por lo que es importante para nosotros, a medida que seguimos un estilo de vida más lento, crear un espacio en nuestras vidas que esté libre de distracciones.

Encuentre una manera de traer calma y tranquilidad a su vida, ya sea a través de una práctica diaria de meditación, una caminata a través del silencio de la naturaleza o un momento de paz en la cama antes de cerrar los ojos para descansar. La búsqueda de la paz conducirá a un compromiso regular de silencio y le permitirá crecer en su comprensión de lo que significa estar verdaderamente presente.

Ya no soy la niña de la playa hawaiana. Tengo verdaderas responsabilidades y rendición de cuentas, al igual que ustedes. Pero, al comprometerme a una práctica de vida lenta, de practicar la intención y la presencia en mis días, la estoy ayudando a seguir creciendo y prosperando.

No importa tu edad o donde estés en tu viaje, también puedes reclamar un pedazo de tu inocente alegría -la versión infantil de ti mismo todavía está dentro de ti, esperando que te comprometas con su bienestar.

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