10 signos de una relación verbalmente abusiva que la mayoría de las personas ignoran

El abuso verbal es a menudo pasado por alto. Puede considerarse “menos grave” que el abuso físico, pero la verdad es que puede ser tan doloroso y perjudicial para la salud física y mental . Puede arruinar vidas, y la peor parte es que muchas personas no se dan cuenta de eso hasta que es demasiado tarde. El problema es que el abuso verbal puede ser muy sutil. Puede desarrollarse de manera lenta y gradual, y si extraña las pequeñas banderas rojas, puede encontrarse en una situación altamente tóxica. Aquí hay algunos signos de una relación verbal abusiva que la mayoría de las personas ignoran.

10 SIGNOS DE UNA RELACIÓN VERBALMENTE ABUSIVA QUE LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS IGNORAN
1. SON DEMASIADO POSESIVOS Y CELOSOS

Sí, los celos son un sentimiento natural en algunas situaciones. Pero alguien que controla demasiado y se enoja irracionalmente cuando te ve hablando con otros, está a un paso de ser abusivo verbalmente , si es que aún no lo está.

Muchas personas demasiado celosas pensarán constantemente que las estás engañando en las relaciones románticas. Tratan con altos niveles de inseguridad y, en lugar de superar eso, lo eliminan. Es posible que vean flirtear cuando estás siendo amigable con alguien, o sospechan que estás engañando sin ninguna razón. Algunos ejemplos de cosas que dirán son:

Espero que te hayas divertido coqueteando con ese chico otra vez.
Estoy bastante seguro de que me estás engañando.
¡Vi cómo mirabas a esa chica! ¡Yo no nací ayer!
Los celos son una emoción irracional y pueden llevar a que alguien te controle y te aísle de tu sistema de apoyo externo (familia, amigos y colegas). Siempre pueden exigir saber dónde está y con quién está, como un padre sobreprotector. Así que ten cuidado con alguien que se convierte en el monstruo de ojos verdes con demasiada frecuencia.

2. TE CULPAN POR TODO
Asumir la responsabilidad de tus acciones es crucial en una relación sana y positiva. Tiene sentido que cometerás errores y serás culpable de vez en cuando. Entonces, si siempre pareces ser el que tiene la culpa, podrías estar en una relación verbalmente abusiva .

La culpa es un componente extremadamente común del abuso emocional y verbal, dice la consejera profesional licenciada Rachel Ann Dine. Significa una persona emocionalmente inmadura e insegura que nunca quiere estar en el mal. Y no solo te culpan por contratiempos y malentendidos, sino que te culpan por todo. Por ejemplo:

¡No estaría gritando si no fueras tan terco e irrazonable!
¡Mira lo que me hiciste hacer!
Eres la razón por la que siempre llegamos tarde.
No te he entendido mal Solo tienes que ser más claro.
Me hiciste enojar ¡Por eso estoy haciendo esto!
No pensarías que era malo si tuvieras un pensamiento más positivo.
Es posible que siempre esté diciendo que lo siente, preguntándose si está recordando cosas incorrectamente (consulte nuestro punto sobre la iluminación de gas más abajo) y preguntándose si merece estar molesto.

3. TE AVERGÜENZAN EN PÚBLICO
No nos estamos refiriendo a la luz, a las bromas suaves y a las bromas, todo esto es divertido y te hace reír. Estamos hablando de intentos directos de avergonzarte y humillarte con los demás, un acto horriblemente irrespetuoso.

Alguien que habla de ti con amigos, familiares y cualquier persona que escuche está siendo abusivo verbalmente . Si estás allí, serás humillado. Si no estás allí, la gente te da una mala impresión y no puedes defenderte.

Esto incluso vale para comentarios razonables sobre algo que has hecho. Alguien que preferiría plantearlo frente a una audiencia y ponerlo en el lugar que discutir el problema a puerta cerrada confía en sus sentimientos de vergüenza para salirse con la suya. Nadie debe tratar de ventilar tu ropa sucia de esa manera.

4. DICEN COSAS DEGRADANTES Y DESPECTIVAS.
Alguien que es verbalmente abusivo puede decir comentarios cortantes y mordaces que lo degradan horriblemente o que menosprecian a todo un grupo de personas según sus acciones. No es saludable y muestra una clara falta de respeto. Aquí hay algunos ejemplos de lo que podrían decir:

Wow, seguro que no te importa lucir bien, ¿eh?
Por supuesto, estás llorando. Ustedes mujeres son muy sensibles.
Sí, sabía que harías eso; Ustedes los indios siempre hacen eso.
¿Por qué no puedes ser fuerte como otros hombres?
Veo que decidiste contra la ensalada otra vez. Caray, no es de extrañar que odies tu tamaño.
Algunos abusadores verbales considerarán esto como un simple sarcasmo y dirán que tienen un sentido del humor seco u oscuro. Pero la conclusión es que si te hace sentir incómodo, alguien importante en tu vida no continuará ese comportamiento.

5. TE MINIMIZAN Y DESCUENTAN TUS EXPERIENCIAS
No importa qué tan bien esté usted informado acerca de algo. Un abusador verbal siempre encontrará una manera de dejar de lado su inteligencia, menospreciar su conocimiento o habilidad y descartar sus experiencias.

Lo mismo ocurre con los desacuerdos. Si tiene una opinión diferente, sin importar qué tan positivo sea ​​cuando lo diga, un abusador verbal nunca responderá con algo justo. En cambio, te dirán que no sabes de qué estás hablando y te interrumpirán, hablando sobre ti para que “ganen”.

Esto también te sorprenderá si tienes una inquietud para mencionarlo. Incluso si les dices por lo que has pasado o cómo te sientes, encontrarán la manera de decirte que lo tienes todo mal. No tienen ningún interés en escucharte, solo en salir victorioso de un concurso de conversación en el que nunca aceptaste competir.

6. TE ENCUENTRAS PENSANDO DOS VECES ANTES DE HABLAR
Las palabras son importantes y nadie puede culparte por haber elegido ser cuidadoso con lo que dices para no lastimar a nadie. Pero, ¿qué sucede cuando esto se lleva a un extremo? Es posible que tenga que ser extremadamente cuidadoso con las frases, sabiendo por experiencia que incluso una sola palabra equivocada podría tenerlo en el extremo receptor de la ira y los gritos.

Ninguna cantidad de pensamiento positivo puede calmar la ansiedad que podría tener al estar cerca de un abusador verbal. Puede causarle ansiedad mientras lucha por elegir sus palabras con cuidado para no enfadarlas y terminar en el extremo receptor de su ira. Estás caminando sobre cáscaras de huevo, siempre.

7. TE LLAMAN NOMBRES
Aunque es uno de los tipos de abuso verbal más fáciles de reconocer, algunos aún cometen el error de ignorar el insultos. Claro, los insultos directos son fáciles de detectar. Pero cuando se disfraza como una broma y se sigue: “¡Ah, relájate, solo estoy bromeando!”, Es más difícil verlo con claridad.

Los insultos también pueden ir un paso más allá. Alguien que lo conozca bien puede tratar de usar sus inseguridades en su contra para dividirlo en una discusión. Luego, lo volarán, lo llamarán un nombre de mascota o dirán que solo están bromeando. Ejemplos de insultos incluyen:

No es de extrañar que la gente diga que eres estúpido.
Está bien, cariño, eres demasiado tonto para entender esto.
¿Por qué siempre eres tan idiota?
A veces, la gente dice cosas malas por accidente o en el calor del momento, dice Raffi Bilek, Trabajadora social clínica licenciada y consejera de relaciones. Está bien deslizarse a veces, siempre y cuando sea seguido por una disculpa y un claro esfuerzo para tener más cuidado la próxima vez. La repetición de insultos sin signos de cambio nunca es algo bueno.

8. TE HACEN SENTIR COMO SI TE ESTUVIERAS VOLVIENDO LOCO
La luz de gas es un signo terrible de una relación verbal abusiva que la mayoría de las personas ignora. Es una forma de manipulación diseñada para hacerle dudar de su memoria y su versión de la historia. De acuerdo con el trabajador social clínico licenciado Sharea Farmer, puede hacer que sientas que estás perdiendo tu sentido de la realidad. Sentirás que te estás volviendo loco.

La iluminación con gas se usa comúnmente en argumentos para torcer situaciones en favor del abusador verbal . Es posible que intenten cambiar la memoria de un evento para satisfacer sus necesidades. También puede ser una forma de engañar a alguien para que piense que sus reacciones o emociones son irrazonables o injustificadas, afirmando que es demasiado sensible.

Un encendedor de gas puede decir que eres un olvido, así que tiene sentido que no recuerdes cómo sucedió algo. Es posible que le digan que una preocupación que usted tiene está solo en su cabeza y no es real. En última instancia, esto solo te hace sentir que tienes la culpa y puede hacer que pierdas la confianza en ti mismo.

9. CRITICAN TODO LO QUE HACES
Un poco de crítica constructiva es bueno para ti. Pero si constantemente te critican incluso por las cosas más pequeñas y triviales, puedes ser víctima de abuso verbal. Este es un ataque calculado a tu autoestima y confianza. Por ejemplo, pueden decir:

¿Por qué siempre estás tan desordenado? Esto es exactamente por qué nadie te quiere.
Deja de estar tan deprimido; me hace miserable a tu alrededor.
¡Sigues arruinando todo!
Ahí vas otra vez, siendo tan sensible.
Siempre puedo confiar en tu olvido para arruinar nuestras citas.
Alguien que abusa verbalmente puede avergonzarte por ser demasiado pulcro, demasiado lento, demasiado alegre o demasiado enfermo. Puede que sientas que nunca puedes hacer lo correcto por ellos.

10. TE AMENAZAN Y TE MANIPULAN
La manipulación es un juego doloroso, y es una forma de amenaza “menor”, si cualquier amenaza puede considerarse menor. Un manipulador intentará controlarte amenazándote con ideas, tales como:

Si realmente me quisieras, harías esto por mí.
Bien, continúa con eso, pero entonces todos verán qué persona egoísta eres.
No serías nada sin mí.
Tienes suerte, incluso elegí salir contigo en primer lugar.
Pero las amenazas van más allá de este tipo de manipulación. A veces, las amenazas aumentan a niveles peligrosos, incluso si se dicen con tanta suavidad que no se puede estar seguro de si la intención es verdaderamente siniestra. Un abusador verbal podría amenazarte diciendo cosas como:

Honestamente, nadie me culparía por lo que haya reaccionado si hicieras eso.
Será mejor que tengas cuidado con eso, podría llevarme a los niños y vender la casa mientras tú te vas.
Vamos, hazme eso entonces. Espero que no te pierdas la guitarra que tanto amas.
También se pueden utilizar amenazas directas, como:

No me hagas golpearte.
Voy a arruinar tu vida si haces eso.
Si me dejas, me mataré.
Este tipo de abuso verbal sugiere que se convertirá en abuso físico, y puede ser peligroso permanecer en una situación en la que se enfrenta a amenazas. Tanto la manipulación como las amenazas violentas están diseñadas para controlarte y obligarte a hacer algo indirectamente. Reconoce los signos y busca ayuda si esto te está sucediendo.

manipulación

REFLEXIONES FINALES SOBRE LOS SIGNOS DE RELACIONES VERBALMENTE ABUSIVAS QUE LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS IGNORAN
Nadie merece estar en una situación abusiva. No es algo con lo que puedas aprender a vivir, y no debería serlo. Recuerde, ninguna cantidad de pensamiento positivo puede ayudarlo cuando alguien es abusivo verbalmente; Este tipo de abuso nunca es tu culpa.

Si cree que está siendo abusado verbalmente, o si alguien en su vida o en su hogar muestra algunos de estos 10 signos de una relación verbalmente abusiva que la mayoría de las personas ignora, busque ayuda. Puede comunicarse con la línea directa nacional de violencia doméstica de los EE. UU. Al 1-800-799-7233.