La ciencia explica qué le sucede a tu cerebro cuando no usas tu teléfono inteligente durante una semana

Mira a tu alrededor la próxima vez que salgas; ¿La mayoría de las personas se relacionan con otras personas o con un teléfono inteligente u otro dispositivo en la mano? Lo más probable es que sea lo último. Si bien los teléfonos inteligentes tienen su lugar en la sociedad y definitivamente pueden hacer la vida más fácil, también pueden abrir una brecha entre nosotros y la realidad. Con solo presionar un botón, podemos desbloquear todo un mundo virtual lleno de aplicaciones, juegos, plataformas de redes sociales, sitios de noticias, correos electrónicos y otras funciones. Con todo esto disponible, ¿por qué nos sumergiríamos en el viejo mundo aburrido cuando podemos perdernos durante horas en un mundo inventado?

Bueno, hay una respuesta simple a esta pregunta, y una que nuestra adicción nos puede hacer descartar rápidamente: porque las cosas que realmente importan están en el mundo real. Si bien el mundo en línea cumple su propósito, nunca debe ocupar el lugar de la realidad. Sin embargo, eso es exactamente lo que ha sucedido para la mayoría de nosotros.

Considere estas estadísticas sorprendentes: según un informe del New York Times , tanto adolescentes como adultos verifican sus teléfonos un promedio de 150 veces por día y envían 110 mensajes de texto. Un estudio del Pew Research Center de 2015 reveló que el 24% de los adolescentes dijo que está en Internet “casi constantemente”. Las encuestas en los Estados Unidos y Europa a partir de 2012 muestran que entre el 1,5% y el 8,2% de las personas padecen una afección denominada trastorno de adicción a Internet (IAD). Otros informes han encontrado tasas entre el 6% y el 18,5%. Además, el 46% de los usuarios de teléfonos inteligentes dicen que no podrían vivir sin su teléfono.

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Teléfono inteligente

Los gobiernos de China y Corea del Sur han clasificado la DAI como una amenaza importante para la salud pública. Por supuesto, los millennials son los que más usan sus teléfonos inteligentes entre todos los grupos de edad, lo que significa que el problema solo empeorará si no arrojamos luz sobre esta epidemia ahora. No vamos a entrar en demasiados detalles sobre las estadísticas de teléfonos inteligentes; sin embargo, nos gustaría compartir los efectos negativos de su uso y lo que puede suceder cuando se toma unas vacaciones desde su teléfono inteligente.

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ESTO ES LO QUE LE SUCEDE A SU CEREBRO CUANDO TOMA UN DESCANSO DE SU TELÉFONO INTELIGENTE:

En primer lugar, ¿puede recordar un momento de su vida antes de que su teléfono inteligente ingresara en la imagen? ¿Sentiste, actuaste o pensaste diferente? Pensamos que sí. Al igual que todo lo que es adictivo, los teléfonos inteligentes tienen un poderoso control sobre nosotros, incluso si no nos damos cuenta. Los teléfonos inteligentes y las redes sociales activan los mismos centros de recompensa en nuestro cerebro como el sexo, los juegos de azar, la comida , el ejercicio y otras cosas que nos hacen sentir bien. Se libera una cantidad considerable de dopamina cada vez que regresa por otro “golpe”, lo que explica por qué la adicción a los teléfonos inteligentes es tan difícil de romper.

De hecho, según un estudio publicado en la revista Cyberpsychology, Behavior and Social Networking , “el cese repentino de las redes sociales en línea puede, en algunos usuarios crónicos, causar signos y síntomas que se asemejan en parte a los observados durante el consumo de drogas / alcohol / nicotina. síndrome de abstinencia “.

Con esa información alarmante en mente, considere este pequeño estudio realizado en Capital City Academy (CCA) en Londres. Llamado el proyecto Disconnect, los investigadores tomaron a un grupo de jóvenes de 15 años de la escuela y los interrogaron sobre sus hábitos de juego y de redes sociales. Luego, les pidieron que abandonaran sus preciosos teléfonos inteligentes durante una semana. La mitad de la clase se ofreció para usar un teléfono plegable básico durante una semana (no estoy seguro acerca de la otra mitad). ¿Cómo reaccionaron, preguntas?

“Inicialmente, los estudiantes fueron desdeñosos”, dice Sally Llewellyn, maestra de CCA. “Pero cuanto más lo consideraban, más interesante se volvía la posibilidad de desconectarse. Una vez que comenzamos a ver lo que habían hecho la semana anterior y cuánto tiempo habían dedicado a sus teléfonos inteligentes y juegos, se horrorizaron “.peligros ocultos en las redes sociales

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Algunos estudiantes expresaron su preocupación acerca de cómo ocuparían su tiempo, ya que tanto los juegos como los teléfonos inteligentes estaban prohibidos. Sin embargo, la mayoría de ellos encontraron otras cosas que hacer, y en realidad disfrutaron haciéndolos. Un adolescente dijo que leyó un libro y no pudo recordar la última vez que lo hizo. También entregó su tarea a tiempo y pasó más tiempo con amigos y familiares. La mayoría de los participantes informaron que también se acostaron antes.

Otro estudiante, Jason Badu, que no formó parte del proyecto, dijo que observó que los voluntarios parecían “más libres”. Les dio la sensación de conocer sus fortalezas y limitaciones. Cuando tienes tus teléfonos es fácil olvidarte de esto. Cuando se los quitaron, tenían que ser como los exploradores modernos ”.

Al final, los estudiantes dijeron que el desafío era difícil, pero no imposible. Se dieron cuenta de que la relación que tienen con su teléfono inteligente es más compulsiva que adictiva. Entonces, al eliminarlo, aprendieron nuevos hábitos y formas de interactuar con el mundo que los rodea.

Pensamientos finales

Nos damos cuenta de que los teléfonos inteligentes tienen su lugar en el mundo, pero no deben convertirse en todo su mundo. Siempre que pueda establecer límites en su uso y tener una vida útil fuera de su teléfono, es probable que un teléfono inteligente no lo obstaculice. Sin embargo, si descubre que pasa más tiempo en su teléfono que en el mundo real, es posible que desee tomarse unas vacaciones desde su teléfono o considerar la posibilidad de renunciar, al menos por un tiempo. Simplemente, es demasiado lo que te pierdes en la vida si mantienes tu cabeza pegada a tu teléfono todo el tiempo.

¿ALGUNA VEZ HA TOMADO UN DESCANSO O HAS RENUNCIADO TOTALMENTE A TU TELÉFONO INTELIGENTE? ¡CUÉNTANOS TU EXPERIENCIA EN LOS COMENTARIOS!

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