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Revelando los secretos de la meditación tibetana del fuego interior

He tenido excelentes resultados al practicar la meditación tibetana del fuego interior y ha sido una de mis principales prácticas de meditación durante más de 10 años.

Las instrucciones que estoy a punto de compartir con ustedes son consideradas secretas en la tradición budista tibetana Vajrayana. Estudié las enseñanzas de la Meditación del Fuego Interno o Tummo en profundidad durante mis cinco años viviendo y estudiando en un centro budista tibetano y tuve muchos problemas cuando se supo que estaba dando estas instrucciones a los principiantes en mis clases de meditación guiada. Pero este método es demasiado bueno para mantenerlo en secreto y tiene un enorme potencial para sanar, despejar la mente, calmar el cuerpo y brindar una tremenda alegría y confianza a la vida de las personas.

La monja mayor me reprendió en el centro budista en el que vivía y enseñaba, y me dijo que no todos pueden aprender estas técnicas porque ella dijo que era peligroso y que se necesitaban años de entrenamiento preliminar, que incluían hacer ofrendas rituales al Gurú, miles de Postraciones y recitaciones de miles de mantras de purificación. Le supliqué que estas simples instrucciones son muy beneficiosas para las personas y que de todos modos están disponibles gratuitamente en Internet y en las librerías en estos días y también son muy similares a los ejercicios de respiración de Pranayama que he aprendido haciendo clases generales de yoga. También argumenté que el fundador del centro donde estábamos dijo que el fuego interior era una práctica perfecta para los occidentales, pero todo cayó en los oídos de una monja budista tradicional fundamentalista y me dijeron que parara.

Aprendí la meditación Tummo o Fuego Interno directamente de un Maestro del Dzogchen Tibetano Karma Lhundrup que también estaba rompiendo con la tradición y enseñándola a los principiantes. También aprendí los detalles al leer extensamente las obras del Maestro de Meditación y del venerado yogui tibetano Lama Thubten Yeshe , él enseñó que la meditación con fuego interno es una meditación perfecta para los occidentales porque brinda resultados muy rápidos y es como una receta, cuando se pone todo los ingredientes juntos simplemente funciona.

He tenido excelentes resultados al practicar el fuego interno y ha sido una de mis principales prácticas de meditación durante más de 10 años. De ninguna manera he dominado las habilidades al nivel de los yoguis del Tíbet que pueden soportar el clima extremadamente frío con poca ropa, pero he tenido resultados humildes de mayor concentración y concentración, más energía y confianza y experiencias de placer interior feliz.
Los científicos han estudiado a los adeptos más experimentados de la meditación del fuego interno y los resultados fueron notables e inexplicables en términos científicos occidentales. Herbert Benson es profesor asociado de medicina en la Escuela de Medicina de Harvard y presidente del Instituto Médico Mente / Cuerpo en el Centro Médico Beth Israel Deaconess en Boston. Ha estudiado un potencial humano extraordinario desde los años 80 y:

“Durante las visitas a monasterios remotos en la década de 1980, Benson y su equipo estudiaron a monjes que viven en las montañas del Himalaya que podrían, por medio de la meditación Tum-mo, elevar la temperatura de sus dedos de manos y pies hasta en 17 grados. Aún no se ha determinado cómo los monjes pueden generar ese calor “. – Consulte el Experimento Tummo de Harvard para obtener más información.

En el libro Magia y misterio de Alexandra David-Neel en el Tíbet , se encuentran sus relatos de principios del siglo XX de la meditación de fuego interior que realizan los monjes budistas tibetanos. Alexandra describió lo que vio en un encuentro de pleno invierno:

“Los meditadores se sientan en el suelo, con las piernas cruzadas y desnudos. Las sábanas se sumergen en el agua helada, cada hombre se envuelve en uno de ellos y debe secarlo sobre su cuerpo. Tan pronto como la hoja se seca, se sumerge nuevamente en el agua y se coloca sobre el cuerpo del novicio para que se seque como antes. La operación continúa [en] de esa manera hasta el amanecer. Entonces el que haya secado la mayor cantidad de hojas es reconocido como el ganador de la competencia. Además de secar las sábanas húmedas en el cuerpo, existen otras pruebas para determinar el grado de calor que el neófito es capaz de irradiar. Una de estas pruebas consiste en sentarse en la nieve. La cantidad de nieve que se derrite bajo el hombre y la distancia a la que se derrite a su alrededor se toman como medidas de su capacidad “.

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Beneficios de la meditación de fuego interior

Claridad y concentración mejoradas. La Meditación del Fuego Interno requiere visualización, incorporando atención enfocada y ejercicios de respiración. En el budismo tibetano, esto se conoce como una forma rápida y secreta de desarrollar la concentración porque usted utiliza su respiración, imaginación y atención en la práctica. También desarrolla una conciencia aguda y clara al elevar la vitalidad y los niveles de energía a estados más elevados de conciencia.
Mejor salud y más vitalidad. La Meditación del Fuego Interno usa lo que comúnmente se conoce en la India como Prana, o en Japón se conoce como Reiki o en China se llama Chi. Estas fuerzas misteriosas dentro de nosotros están asociadas con la salud, la curación y una larga vida. Por lo general, desperdiciamos nuestra energía al estresar y disipar esta energía en la búsqueda de la satisfacción externa, pero la Meditación del Fuego Interno aprovecha esta energía, la hace crecer y la utiliza para el desarrollo espiritual con el efecto secundario de una mejor salud y vitalidad.
Apertura de los chakras. Mucha gente me pregunta cómo abro mis chakras? Bueno, la Meditación del Fuego Interno es una manera brillante de hacer esto y es una de las razones principales de esta práctica. El objetivo principal de la práctica es lograr la iluminación limpiando los chakras, entrando en el canal central y generando una dicha y una claridad especiales que comprenden muy fácilmente que la iluminación ya es nuestra verdadera naturaleza. Pero incluso los principiantes tienen resultados notables.
Más confianza y poder. La práctica de la meditación interna del fuego conecta al practicante con el centro de poder del segundo chakra, que en el yoga se asocia con el poder físico, la sexualidad y la creatividad. Ayuda a enfocar y usar la energía nerviosa de una manera positiva para ayudar a construir confianza y disipar la confusión. En las artes marciales, este es el centro donde los artistas marciales sacan su fuerza para realizar increíbles hazañas de equilibrio, fuerza y ​​reventando bloques de cemento con sus huelgas. Y en Tai Chi es donde se concentra todo el desarrollo para desarrollar un movimiento elegante y perfectamente equilibrado. Aprovechar este poder interno es aprovechar el poder para alcanzar todas tus metas y sueños y obtener la energía para alcanzar tu máximo potencial.
Bienaventuranza interior y alegría. La energía que estás cultivando es muy gozosa y feliz. Esto genera un entusiasmo por la práctica que no se encuentra en sus “meditaciones para sentarse”, que pueden llegar a ser muy aburridas. Esta dicha interior puede incluso ayudar a superar la adicción. Si la adicción es perseguir el placer, entonces, como dice Lama Yeshe, la dicha del fuego interno hace que todos los demás placeres palidecen en comparación. Esta dicha interior es el cultivo de la famosa energía Kundalini, que es una misteriosa alegría interior a diferencia de los placeres externos, como el sexo o comer chocolate. También puedes cultivar esta energía en cualquier lugar en cualquier momento; Me gusta practicar mientras conduzco y también es útil para cuando te sientes frío o nervioso, ya que la dicha interior realmente trae un calor real y tangible y confianza con ella.
Ilustración. El objetivo final de esta práctica es la iluminación, que es la unión o Unidad con una naturaleza divina. En el budismo tibetano, el momento de la muerte es un momento muy importante para practicar la meditación para alcanzar la iluminación porque la luz blanca clara aparece naturalmente para todos en el momento de la muerte. Si a través de la práctica puedes reconocer esa luz como tu propia esencia; La iluminación es fácil. La Meditación del Fuego Interno es un método para generar esta luz blanca clara durante su vida para que no tenga que esperar hasta la muerte y fusionarse con ella mientras es un individuo para traer un enorme beneficio para usted y para los demás.
Elimina los obstáculos. La meditación del fuego interno despierta una poderosa energía interior que abruma al ego y se hace cargo. Se dice que practicar esta meditación regularmente elimina rápidamente los obstáculos al éxito espiritual y mundano. Esta meditación proviene de la etapa de finalización de Vajrayana, que es un método de seguimiento rápido para la iluminación. A pesar de que tradicionalmente se ha mantenido en secreto y solo se ha dado a los estudiantes más avanzados, muchos maestros respetados ahora dicen que en este momento de negatividad poderosa debe haber prácticas tan poderosas como esta entregadas al público en general para ayudar a combatir esas fuerzas negativas.

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Meditación del fuego sagrado

Práctica que deben realizar los principiantes de la meditación del fuego interior

En primer lugar, siéntese en una postura de meditación erguida y cómoda; haga clic aquí para obtener consejos sobre una postura de meditación excelente .
Visualízate a ti mismo como hueco, como un globo. Tu piel es brillante y brillante y en el interior solo hay espacio vacío. Tómese un momento para establecer fuertemente esta visualización.
Visualice un ‘canal central’ de aproximadamente 1 cm de grosor desde su perineo hasta la corona de su cabeza y dos ‘canales laterales’ que pasan por las fosas nasales hasta el tercer ojo o nivel de la ceja y luego descienden a ambos lados del canal central fusionándose en justo debajo del ombligo. Todos los ‘canales’ son huecos como tuberías de plomería. Tómese un momento para establecer esta visualización, se vuelve más fácil e incluso instantánea con la práctica. Ver imagen
Incluso si no puede realizar la visualización anterior, el siguiente paso es el más importante para generar la energía dichosa: imagine que la energía de su respiración desciende por los dos canales laterales y se une al canal central justo debajo del ombligo (a unos pocos centímetros frente a la espina). Imagina una bola de luz muy pequeña y muy caliente en el canal central y tu respiración enciende esta bola ardiente y la hace extremadamente caliente. Ahora aguante la respiración en esa bola de calor en el ombligo, durante 5 a 15 segundos (los yoguis experimentados pueden contener la respiración aquí durante varios minutos) ADVERTENCIA: deténgase inmediatamente y respire normalmente si se marea.
El siguiente paso es opcional, pero ayuda a generar aún más calor y atención enfocada: mientras retiene la respiración dentro del canal central en la pequeña bola de calor justo debajo del ombligo, extraiga la energía desde abajo hacia abajo y trabe y atrape En la bola de calor. Dibújalo activando el músculo periné (como si te estuvieras reteniendo de orinar), mantén este músculo y asegúralo. Traga simultáneamente algo de saliva para obtener la sensación de presionar la bola de calor en el ombligo y bloquéala. Experimenta con esto. Si lo desea, puede bloquearlo dibujando desde abajo primero y luego empujando hacia abajo desde arriba, o viceversa. Haga lo que le parezca mejor para que tenga la sensación de estar encerrando una tremenda cantidad de energía en un espacio diminuto en el ombligo.
Ahora libera toda la energía que has creado, directamente hacia arriba a través de la central y explotando la parte superior de tu cabeza como una fuente. A medida que la energía se precipita a través del canal central, elimina cualquier obstrucción en todos los chakras del plexo solar, el corazón, la garganta, el tercer ojo y el chakra coronario. Esta energía limpia y purifica todo el sistema mental de tu cuerpo. También puedes imaginar la liberación de la energía en las partes de tu cuerpo que necesitas para sanar.
Repita los pasos 2-6 … intente con la meditación de fuego interior durante 2-5 minutos para comenzar. No practique durante largos períodos de tiempo hasta que se familiarice con la práctica y se sienta lo suficientemente seguro y fuerte como para hacerlo.
Esto puede parecer complicado, pero es increíblemente sencillo de practicar. Para una versión fácil y modificada, simplemente respire lenta y profundamente hasta el área del ombligo y manténgala ahí por un corto tiempo y suéltela, esto también puede ser suficiente para generar calor y felicidad. Esta ha sido una breve descripción para principiantes de la Método de meditación de fuego interno, pero aún puede traer todos los beneficios mencionados anteriormente si se hace con regularidad. Para obtener información e instrucciones más detalladas, incluida la forma en que esta práctica puede conducir a una luz y una iluminación claras y sutiles; Recomiendo encarecidamente el libro de Lama Yeshe “La dicha del fuego interior” NOTA:Esta es una práctica que utiliza su propia energía, su propia respiración y su propia mente, que puede traer resultados rápidos y notables, en mi opinión, no debe mantenerse en secreto. Experimente para ver qué funciona para usted: observe la calma interior y el espacio que puede crear mientras aguanta la respiración. Observe que la energía térmica se acumula cuando retiene la respiración y bloquea la energía. Y note la respuesta de relajación y curación cuando suelta la respiración. Incluso solo tomar respiraciones largas y lentas y sostener y liberar activa una respuesta calmante en el cuerpo y la mente. Generalmente practico esta meditación para despejar mi mente y relajar mi cuerpo antes de acomodarme simplemente en la práctica de meditación sentada.

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