Meditación guiada: Conecte a tierra usted mismo usando el elemento tierra

Poner a tierra su energía es una de las formas más rápidas, simples y efectivas de volver a un estado de calma, centrado y equilibrado. Aprende cómo puedes conectarte a tierra dirigiendo tu propia energía para conectarte con el elemento Tierra.

Hubo un tiempo, no hace mucho tiempo, en el que el tema de la energía se consideraba el lenguaje «woo-woo» del movimiento de la Nueva Era que no tenía una base real en la realidad. La noción de que teníamos algún tipo de habilidad para manejar la energía con el propósito de sanarnos a nosotros mismos y a los demás estaba un poco lejos para que muchos la entendieran, especialmente si no era algo que pudiéramos ver a simple vista o a lo que pudiéramos aferrarnos tangiblemente. En estos días, sin embargo, la amplia gama de técnicas terapéuticas que involucran la dirección y utilización de la energía como una práctica de sanación y enraizamiento se están convirtiendo en algo tan ampliamente aceptado como el yoga y la meditación.

Al comienzo de un nuevo año, es posible que salgas corriendo de la puerta a toda velocidad en dirección a las nuevas metas que te has propuesto. Impulsado por una nueva chispa de motivación, probablemente te sientas listo para enfrentarte al mundo. Esto puede ser estimulante. Y sin embargo, requiere una cierta resistencia, concentración y disciplina para mantener la energía que los está impulsando a volver a comprometerse de esta nueva manera.

¿Qué es la energía?

La ciencia desde hace mucho tiempo ha proporcionado evidencia de que el universo, y todo lo que hay en él, está hecho de energía. Usted sabe que se requiere energía para encender las luces, hacer funcionar los generadores y suministrar energía para casi todo lo que usted hace. En el mundo loco y ocupado de hoy de perseguir tus tareas, puedes pensar y hablar más acerca de la energía en el contexto de ser el combustible en tu tanque, tu «levántate y vete». Si te sientes particularmente emocionado, es posible que te veas a ti mismo (o a otros) con mucha energía. Si te sientes agotado al final de un día estresante, puedes decir cosas como «mi energía está agotada» o que necesitas recargar.

Ustedes están hechos de energía, así que es una idea equivocada de que siempre puede haber una escasez de energía dentro de ustedes. No es que usted esté agotado de su energía al final de un día largo y estresante, sino que está mental, emocional o físicamente cansado. Tu tanque no se seca, por así decirlo. Cómo utilizas tu energía es lo que tendrá un efecto en tu forma de pensar, tus emociones y tu cuerpo físico. La energía siempre se está moviendo, cambiando y transformando en base a las intenciones que tienes, las creencias que impulsan tus acciones, el entorno en el que te encuentras y en el que eliges concentrarte.

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La energía atraerá como energía. Todo lo que tienes que hacer es notar la forma en que respondes a las noticias, los medios sociales y las interacciones con otras personas para ver claramente la transferencia de la misma energía. Cuando las noticias de la noche son exageradas en torno a algo, usted puede sentirse exaltado mental y emocionalmente. Cuando los medios sociales engendran enojo y separación, usted puede responder con su propio enojo y comportamientos que perpetúan ese sentido de separación. Y así sucesivamente. Aprender a conocer y dirigir tu propia energía te permitirá tener más control sobre tus estados mentales y emocionales, lo que influirá en la acción que tomes en un momento dado y que también puede determinar el estado de tu salud fisiológica actual.

Cómo usar la energía para conectarse a tierra

Entonces, ¿cómo llegas a conocer tu propia energía y cómo la usas para aterrizar, sanar o transformarte? Las antiguas enseñanzas de muchas culturas y sociedades quieren que comiencen con los bloques de construcción fundamentales de trabajar con los cuatro elementos principales:

  • Aire
  • Fuego
  • Agua
  • Tierra

Usted está familiarizado con estos elementos en su entorno externo y en su experiencia de la vida diaria, y también existen a un nivel energético dentro de usted. Cada uno de estos elementos es de lo que está hecho el universo, en la forma de sus propias energías y expresiones individuales.

En muchos programas y terapias de sanación energética disponibles hoy en día, se enseña primero la conexión con los elementos tanto en el plano físico como en el metafísico, ya que son los bloques de construcción para comprender su propia composición energética. Aprender a dominar el trabajo con la energía de los elementos dentro de ti mismo te permite tener mayores niveles de conciencia y control de ti mismo y de cómo navegas en los altibajos de la vida.

Cómo conectarse al elemento tierra puede conectarlo a tierra

Usted vive actualmente en una época en la que las listas de cosas por hacer son interminables, lo que le hace sentir como si no fuera capaz de mantenerse al día. Las fechas límite en el trabajo tienen prioridad sobre su salud, sus relaciones y sus familias, causando conflictos internos y externos. Siempre estás corriendo para llegar a un lugar, hacer algo o llegar a un destino que nunca parece materializarse.

Y sin embargo, hay ejemplos de personas que parecen estar manejando muy bien su producción de energía. Parece que han encontrado su propio sistema para mantener un nivel de armonía entre sus responsabilidades, alcanzar metas inspiradoras y también tomar mucho tiempo de inactividad. Por encima de todo, parecen estar tan tranquilos, centrados y con los pies en la tierra. Entonces, ¿cuál es el secreto? ¿Cómo puede obtener la fórmula secreta para equilibrar a los niños, las relaciones, la carrera, la salud y el crecimiento personal de una manera que se sienta armoniosa?

Hay varias prácticas basadas en la conciencia que promueven el bienestar espiritual, mental, emocional y físico. Meditar, pasar tiempo en la naturaleza y sumergirse en la gratitud son sólo algunas de las prácticas diarias más comunes que pueden ayudarle a lograr un estado Zen.

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Una de las mejores maneras de crear una sensación de calma es aterrizar tu energía usando el elemento Tierra. Las cualidades de la Tierra son la estructura, los cimientos, la consistencia y la estabilidad. Al aprender a dirigir su propia energía para conectarse con el elemento Tierra, le ayuda a anclarse en las cualidades y características de ese elemento dentro de usted.

Meditación para cimentarte

Siempre que sienta que está girando, que las cosas se mueven demasiado rápido o que hay demasiada actividad para que pueda concentrarse, tómese unos minutos para hacer esta visualización guiada que le ayudará a aterrizar en un lugar seguro, protegido y sólido.

Comience por encontrar un asiento cómodo y enfoque su respiración en inhalaciones y exhalaciones lentas y profundas.

Imaginen una luz blanca que viene directamente de una fuente de arriba y traen esa energía hacia abajo a su cuerpo físico a través de la corona de su cabeza.

Luego, imaginen que la energía se mueve directamente a través de la columna vertebral y hacia afuera a través de las plantas de los pies hasta el centro de la Tierra.

Vean, imaginen, o sientan cualquier desequilibrio energético dentro de ustedes siendo movidos hacia abajo y hacia afuera a través de sus pies directamente a la Tierra para ser reciclados. Pida que cualquier desequilibrio sea eliminado.

Ahora, traigan la energía pura, sólida, confiable y enraizada de la Tierra -y todo lo que ella representa para ustedes- retrocedan a través de sus pies y suban por sus piernas, deteniéndose en la parte superior de sus piernas justo debajo de las caderas.

Permítanse sentir las cualidades de la Tierra a las que más necesitan recurrir en este momento: permanencia, confiabilidad, seguridad, seguridad, lo que sea que necesiten en este momento.

Cuando sientan la sensación de las cualidades de la Tierra que más necesitan experimentar en este momento, afirmen que pueden acceder a este sentimiento en cualquier momento que lo necesiten, simplemente tomándose el tiempo para conectarse con el elemento de la Tierra de esta manera.

Abra los ojos lentamente, anote cualquier nota si corresponde, y continúe con su día.

Poner a tierra su energía es una de las formas más rápidas, simples y efectivas de volver a un estado de calma, centrado y equilibrado. La mejor parte es que puedes hacerlo tú mismo, en cualquier lugar y en cualquier momento que lo necesites, y cuanto más a menudo lo hagas, mejor serás en recuperar el control de tus estados mentales y emocionales en cualquier momento dado. Muchas personas pagan mucho dinero para que alguien les ayude a volver al asiento del conductor de sus propias vidas. Con sólo unos minutos de su tiempo e intención concentrada, usted puede comenzar a manejar el poder de su propia energía de una manera simplista y a la vez poderosa.

 

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