Nuestra Dosis Diaria de Gratitud ~ 19 Marzo


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Gratitud hacia la vida en General
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…un corazón agradecido pone la vida en perspectiva. Nos recuerda enfocarnos en lo que es bueno. Y, cuando las cosas son difíciles, nos ayuda a recordar que las circunstancias no siempre son tan malas como parecen. De hecho, incluso puedes usar las decepciones y los retos como una oportunidad para recordarte a ti mismo cuan afortunado eres. Por ejemplo, cuando tengo un día difícil, suelo detenerme y hacer una lista de 10 cosas por las cuales estoy agradecida – mi vista, mi amoroso marido, o el hecho de que los miembros de mi familia tienen buena salud. Hacer este pequeño ritual siempre cambia mi humor.

Hay varios rituales que puedes usar para mantener un corazón agradecido. Aquí hay algunos ejemplos:

(*) Elige una actividad que ya hagas de forma resultar y alineala con un ritual de gratitud. Por ejemplo: cuando te cepillas los dientes, haz que sea un punto en el día para identificar las cosas por las cuales estas agradecido. O, una vez que terminas de revisar los emails o la correspondencia, tomate unos momentos para pensar en las personas en tu vida que te hacen sonreír. Uno de mis momentos favoritos para repasar mi gratitud es cuando estoy pagando mis cuentas. No solo le agradezco a mis proveedores al pagar, sino que añado algo mas a una lista que he mantenido guardada en mi chequera por años.Practicar este habito luego de pagar las deudas es una muy buena forma de recordarte a ti mismo cuan rica es tu vida en realidad.

(*) Mantener unas cuantas paginas libres al final de tu diario, como una lista de cosas por las que estas agradecido, entonces cuando termines de actualizar tu diario, puedes ir a la lista y añadir algo mas.. No solo es una buena forma de mantenerse conectado con la abundancia que ya existe en tu vida, es también divertido revisar esta lista mas adelante.

(*) Inventa un nuevo juego de gratitud con tus hijos. La próxima vez que estés conduciendo el vehiculo, anúnciales que es tiempo de jugar el juego “Esto es por lo que estoy agradecido”. Pídele a los niños que griten aquellas cosas que aprecian. Y si estas dispuesto a aguantar la mirada al techo, entonces también puedes intentarlo con los adolescentes. Es importante ayudar a los niños a desarrollar este habito a temprana edad.

(*) Antes de comer tu comida, tomate un momento para dar gracias por la comida. Luego, durante la comida, pídele a la gente en tu mesa que comparta alguna cosa por la cual están agradecidos. Y si quieres llevar la conversación a un nivel mas profundo, puedes pedirle a cada persona que cuente algún desafío que luego se convirtió en una bendición. Este ritual es una forma maravillosa para empezar una comida con el pie derecho, y para crear una experiencia mas intima y mas significativa.

Cuando pienso en todo lo que tengo para estar agradecida, recuerdo las cosas que fácilmente pueden ser dadas por hecho. Por ejemplo, hoy me siendo agradecida por la ducha tibia que me hace privilegiada por poder tomarla, por Robin, mi contador que hace de los balances una experiencia entretenida, por los adorables pajaritos que visitan la pajarera en la ventana de mi oficina, y por el acceso a alimentos frescos y orgánicos en mi tienda favorita a una distancia caminable desde mi hogar. ¿Y tu? ¿Por qué estas agradecido hoy? (Cheryl Richardson) – www.cherylrichardson.com

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Gratitud por los Retos y Desafíos
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¿Las cosas siempre suceden para mejor? (La pregunta de la semana, de: CwG Coaching Services, LLC) – www.cwgcoachingservices.com/FreeQ.php

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Disfrutando los Momentos
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Los niños, los animales y los pájaros parecen disfrutar la vida tal como lo han hecho antes, entonces, ¿por qué no sintonizamos con el flujo de vivir el hermoso momento presente y disfrutar de la vida también? (Kerry Hettleman) – www.timelyacceptance.com

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Gratitud por Quien Eres
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La naturaleza nunca se repite a si misma, y las posibilidades de un alma humana jamás serán encontradas en otra. ( Elizabeth Cady Stanton )

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Nos convertimos en lo vemos, decimos y hacemos
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Una persona es solo tan grande como el sueño que se atreve a vivir. (Autor Desconocido)

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Neutralizando al Negatividad y Potenciando lo Positivo
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Pequeños ajustes a nuestra actitud frente a cada día, pueden crear una gran diferencia en nuestra apreciación por la vida. En la superficie, nada cambia. Al mismo tiempo, absolutamente todo cambia. Usa tu consciencia o tu imaginación para traer felicidad a este momento. Encuentra algo que apreciar. Haz esto tan a menudo como lo recuerdes, y así transformarás tu mundo. (La Fuente) – www.higherawareness.com

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Ser Amable y Gentil es la mejor manera de expresar Gratitud
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Un buen carácter es la mejor lápida. Aquellos que te amaron y quienes fueron ayudados por ti te recordarán aun cuando las flores se hayan marchitado. Graba tu nombre en sus corazones, no en el mármol.(Charles H. Spurgeon)

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Frase diaria de Gratitud
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Repite ésta afirmación cuantas veces te sea posible durante los acontecimientos del día. Anótala en un papel y llévala contigo:

“Yo estoy completamente satisfecho/a por todo el trabajo que he elegido.”

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A veces Basta con Mirar Alrededor…
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Nuestra Dosis Diaria de Gratitud ~ 19 Marzo 1

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Traducción por Bárbara Martínez Lamas
http://elplanetaluz.blogspot.com/
http://thelightplanet.blogspot.com/

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